I've unfortunately decided to pull out of The Gerry Weber Open in Halle, Germany. I am very disappointed as its one of my absolute favorite tournaments on the ATP Tour, but my body, especially my groin, really needs a rest. After talking with my team this morning, I feel that its way to risky to take a chance on aggravating it even more before Wimbledon. I send my very best wishes to all my fans in Halle, and again I am so sorry I can't go this year. But I will see you next year.
Соцопрос Проблемы доверия "Мы верим в Роджера, он всех порвет, он может все, он гений и бог" - я столько раз слышала или читала эту фразу в самых разных вариантах, и, конечно, с ней была согласна. А тут вот, посмотрев видео "Трюк Федерера", который я выкладывала некоторое время назад на стену (http://smotri.com/video/view/?id=v1504169ad0f), я всерьез задумалась: а многие ли из кричащих "Я всегда буду верить в Роджера" готовы поставить себе на голову эту банку?;) Или все-таки верить в Роджера гораздо легче с трибун, а лучше даже перед компом?
Что же все-таки сильнее: вера в твердую руку Роджера или инстинкт самосохранения?
Конечно, никто не заставит людей отвечать честно, но все равно интересно мнение поклонников Роджера по этому поводу) Только постарайтесь вообразить себе ситуацию реально, как будто вам вот уже прямо сейчас предлагают это сделать.
За себя отвечу: я бы банку поставила, если бы Роджер предложил это сам и с такой же хитрой и нахально-самоуверенной ухмылочкой, но мне все равно бы было очень страшно)
ps можно даже усложнить задачу и сделать полного "Вильгельма Телля " - есть ли среди кричавших "верю, что бы ни случилось" те, кто поставил бы банку на голову своему ребенку?
Otvechu chestno- ya za variant N5 - fanateyu za Rogera davno i niskol'ko ne somnevayus' v ego tennisnih sposobnostyah, no prosto tak podvergat' sebya ili kogo-to iz blizkih risku, schitayu glupostiyu... :)))
Если честно без фанатизма скажу только одно : " Конечно же да, без вопросов, ето даже не обсуждается, поставил бы и даже не дергнулса, как в психологическом, так и в физическом плане", ето Роджер и я доверяю ему, как себе, в таких профи, как он не бывает даже милимеиражных ошибок, а если кто то скажет : " Раз в год и палка стреляет", я отвечу, что пускай стреляет, а Родже не подведет никогда и ето не слипая вера в своего кумира, а истинная правда !!!
Роджер Федерер покидает Уимблдонский турнир Шестикратный чемпион Уимблдона Роджер Федерер не смог в этом году защитить свой титул, проиграв в четвертьфинале в четырех сетах чешскому теннисисту Томашу Бердыху - 4:6 6:3 6:1 6:4. Посеяный под 12 номером чех продемонстрировал мощную, стабильную подачу и уверенную игру на задней линии. "Трудно объяснить, что я чувствую, это невероятно", - признался после матча Бердых в интерью Би-би-си. "Это была самая трудная концовка матча в моей карьере, это большой шаг вперед, и я счастлив", - сказал чех. В полуфинале Томаш Бердых встречается с сербским игроком Новаком Джоковичем.
Осечка Федерера Эта была 11-я встреча швейцарца и чеха, в которой Федерер выглядел явным фаворитом. Он выиграл у чеха восемь предыдущих матчей, два из которых состоялись на траве. До сих пор Бердых обыгрывал вторую ракетку мира исключительно на кортах с твердым покрытием. 24-летний чех стал первым представителем своей страны, дошедшим до полуфинала Умблдонского турнира с тех пор, как это сделал в 1990 году Иван Лендл. Роджер Федерер с 2002 года ни разу не проигрывал на Уимблдоне раньше финала. В результате этого поражения швейцарский теннисист впервые с ноября 2003 года опустится ниже второго места в мировом рейтинге. "У меня явно не ладится, - признался Федерер после матча, - но четвертьфинал - это неплохой результат. Многие теннисисты умереть готовы за то, чтобы добраться до четвертьфинала турнира серии Большого шлема". "Я не думаю, что играл плохо, но когда он шел ва-банк, я не мог достаточно хорошо защищаться. В решающие моменты он играл хорошо, и это было жестоко", - сказал Федерер после матча.
Гoстu BKoнтакте - офuцuальный сервuс только на www.ВКСАЙТ.рф С последним нововведением контакта можно видеть, кто приходит к тебе на страничку. Это удобно, теперь твоя страничка под контролем. Тестировать можно здесь => #vkgostyi
хмм. верх.. тогда отжимания на перелельных брусья делай.. . еще на них же пресс тренируй. вместе с ним и тити вырастут потихоньку.... еще что вспомню напишу..
Статья Турникмен Понятие «турникмен» появилось в 2009 году. Так называются любители дворовых элементов на турнике или уличные гимнасты. За границей (в Колумбии) любители турника называют себя Bartendaz. Отличие турникменов от гимнастов в том, что они делают свои трюки на обычном непружинящем турнике, под турником не мягкие маты, а жесткая земля. Арсенал элементов турникмена крайне велик и необычайно разнообразен. Сюда входят как чисто элементы ОФП (любители силовых элементов называют свою дисциплину Воркаут или Ghetto Workout), так и различные выходы силой, а также технические трюки. Пока движение турникменов не настолько популярно, как скажем паркур. Но оно набирает обороты. Многие подростки приходят к турнику не просто подтягиваться, а научится делать элементы, которые значительно зрелищней, сложней и интересней. Уже создан отличный сайт, объединяющий турникменов СНГ http://turnikman.ucoz.net. Он объединяет в себе все необходимую турникмену информацию. Подборка видео, как новичков, так и профессионалов турника, обучающие материалы, форум и другую полезную информацию. Если говорить о создании этого движения, то стоит отдельно рассказать про его создателя. Как Давид Белль создал паркур, так «отцом турникменов» заслуженно считается воронежский спортсмен – Михаил Баратов. Немного о его биографии можно прочесть здесь: http://freshf5.f5.ru/post/215859#f5cut_215859_1. Он обычный человек, как и мы с вами. Не занимался гимнастикой, а всего достиг сам! Наверное только он знает сколько это стоило труда, сил, нервов, занятий на пределе, получая травмы, но все таки продолжал заниматься. Начинал он с простых элементов как и все, но вскоре уже на обычном турнике делал элементы высшей гимнастики как Штальдер, Эндо, Вейлер, солнце на одной руке и выкрученными плечами! Подобные элементы доступны только атлетам-профессионалам, но в отличии от них, Михаил сделал все эти элементы на обычном дворовом турнике. Все эти элементы он выполнил первым из российских турникменов, чем подтвердил свой статус сильнейшего уличного гимнаста России! Он не только подтягивается 40 раз, но и 100 раз делает спичаг – так называется силовой жим в стойку на руках (подобное упражнение могут сделать далеко не каждый гимнаст). А также держит горизонт – тело находится параллельно земле и не сгибая руки в локтях. А также исполняет сложней задний вис на одной руке. Михаил первым из российских турникменов начал исполнять различные «колумбийские» и «испанские» выходы, а вскоре уже изобрел и свои собственные. К примеру, у него есть свой именной выход силой – «Выход Баратова» (http://www.youtube.com/watch?v=eNSdpH5CfOg). Также Михаил придумал и дал названием еще двум выходам – выход Беса (http://www.youtube.com/watch?v=JX2bpc9cUXg) и Апокалипсис (http://www.youtube.com/watch?v=kJLdj4XkV14). Эти элементы до сих пор в России и странах СНГ никто пока не смог повторить. Сначала Михаил брал пример с колумбийцев, но в последствии, уже они стали копировать элементы, которые можно увидеть в видео Михаила. Именно благодаря Михаилу Баратову начиная с 2009 года толпы ребят ринулись на турники и начали активно заниматься, прогрессировать. Михаил выпустил целый ряд «обучалок» - видео по отдельно взятому элементу, в котором рассказывается как его учить, какие ошибки и как их исправлять. Фактически каждая обучалка – это маленький познавательный фильм по типу Галилео. Михаил имеет свой акаунт в социальной сети «вконтакте» (http://vkontakte.ru/turnikman) и на Youtube (http://www.youtube.com/user/bmwbmw1515) общая аудитория его групп в соц. сетях - более 30 000 человек! Помимо обучалок, Михаил с другими турникменами организовал первый слет турникменов России, который проходил в Москве - http://www.youtube.com/watch?v=WtwN3DzOwdo. Десятки любителей турника съехались тогда посмотреть на своего героя. Также Михаил приезжает и в другие города – потренироваться и поделиться опытом. К примеру он приезжал в Липецк - http://www.youtube.com/watch?v=f2H4Bf_XAFk, в Белгород - http://www.youtube.com/watch?v=aoZr8QljdKw.
Михаила пригласили в Москву, где проходил VI военно спортивный форум как специального гостя, чтобы он провел Мастер-класс по упражнениям на турнике - http://www.youtube.com/watch?v=Xh6rPFkk8DY.
Люди помогите...не получается сделать солнышко... Лямки есть, на руках стою, мышцы тоже есть) Тело горизонтально подношу, но дальше становиться страшно... может кто посоветует как справиться со страхом...
Посоветуйте Здравствуйте люди,естьб такая проблемка,я за три года вымахал на 30 см в росте,поэтому из толстячка превратился в нормального,а вот с животом проблема,пресс накачан,а прослойка так и осталась 1 см где то,бегал много,баня есть за городом,хожу в нее,но высушиться не могу,может что нибудь посоветуете?*И еще,если кто может эффективное питание для тренировок подсказать,то милости прошу!
Виды отжиманийпродолжение Отжимания с широкой постановкой рук Имеют средний уровень сложности.
Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что расставляя руки пошире, тем самым снимается часть нагрузки с трицепсов, а грудные мышцы при этом сильнее растягиваются, и это смещает акцент на внешние области грудных мышц, стимулируя в то же время и всю мышцу целиком.
Выполнение упражнения: Необходимо развернуть кисти наружу под углом в 45 градусов, чтобы не перегрузить мышцы, вращающие плечо, и расставить их как можно шире. Чем ниже опускается тело, тем лучше. Это же движение можно выполнять на опорах, а также головой вверх и головой вниз – эти варианты для людей со стажем.
Самый сильный эффект дают отжимания с широкой постановкой рук, когда широко расставленные кисти и ступни стоят на высокой опоре. За счет этого в исходном положении можно опускаться ниже, чем при обычных отжиманиях от пола, и растягивать грудные мышцы вплоть до болевого эффекта: такое растяжение позволяет крайне быстро придать формы внешним границам грудных мышц.
Отжимания с подскоком
Имеют очень высокий уровень сложности.
Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что это вариант плиометрического отжимания – а именно вида отжиманий которое направлено на развитие взрывной силы и координации.
Выполнение упражнения: Движения следует выполнять на какой-нибудь мягкой пружинящей поверхности, чтобы не повредить кисти или запястья. Исходное положение: нужно опереться ладонями на две опоры высотой 15-20 см. Отжавшись кверху, нужно оттолкнутся от опор и приземлиться на пол между ними. Кисти должны оказаться на ширине, характерной для обычных отжиманий. Тут же следует согнуть локти и мягко опустить грудь к полу. Из нижней позиции взрывным усилием нужно вытолкнуть себя кверху и снова поставить ладони на опоры. Движение нужно выполнять не деля его на фазы.
Отжимания одной рукой Имеют очень высокий уровень сложности Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что он отлично растит силу плечевого пояса, действуя на грудную мышцу по всей ее длине. Также крайне сильно нагружается трицепс.
Выполнение упражнения: Сначала следует принять обычное исходное положение для отжиманий, а потом отвести одну ногу в сторону. Далее нужно перенести вес тела на разноименную руку и заложите другую руку за пояс. Когда научитесь уверенно держать равновесие, можно начинать отжимания. Если сразу они не получаются, тогда следует начинать с более простого: опускаться на 10-15 см, не глубже. Как только получится уверенно выполнять это действие, можно пробовать опускаться еще ниже на 5-10 см.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Голосуем!)
Опрос заканчивается 30 ноября в 21:00
Голосуем!)
Опрос заканчивается 30 ноября в 21:00
Голосуем!)
Опрос заканчивается 30 ноября в 21:00
Голосуем!)
Опрос заканчивается 30 ноября в 21:00
В этой теме будут собираться записи и обращения Роджера в соц. сетях.
I send my very best wishes to all my fans in Halle, and again I am so sorry I can't go this year. But I will see you next year.
06.06.2011
19.06.2011
05.07.2011
"Мы верим в Роджера, он всех порвет, он может все, он гений и бог" - я столько раз слышала или читала эту фразу в самых разных вариантах, и, конечно, с ней была согласна. А тут вот, посмотрев видео "Трюк Федерера", который я выкладывала некоторое время назад на стену (http://smotri.com/video/view/?id=v1504169ad0f), я всерьез задумалась: а многие ли из кричащих "Я всегда буду верить в Роджера" готовы поставить себе на голову эту банку?;) Или все-таки верить в Роджера гораздо легче с трибун, а лучше даже перед компом?
Что же все-таки сильнее: вера в твердую руку Роджера или инстинкт самосохранения?
Конечно, никто не заставит людей отвечать честно, но все равно интересно мнение поклонников Роджера по этому поводу) Только постарайтесь вообразить себе ситуацию реально, как будто вам вот уже прямо сейчас предлагают это сделать.
За себя отвечу: я бы банку поставила, если бы Роджер предложил это сам и с такой же хитрой и нахально-самоуверенной ухмылочкой, но мне все равно бы было очень страшно)
ps
можно даже усложнить задачу и сделать полного "Вильгельма Телля " - есть ли среди кричавших "верю, что бы ни случилось" те, кто поставил бы банку на голову своему ребенку?
Шестикратный чемпион Уимблдона Роджер Федерер не смог в этом году защитить свой титул, проиграв в четвертьфинале в четырех сетах чешскому теннисисту Томашу Бердыху - 4:6 6:3 6:1 6:4.
Посеяный под 12 номером чех продемонстрировал мощную, стабильную подачу и уверенную игру на задней линии.
"Трудно объяснить, что я чувствую, это невероятно", - признался после матча Бердых в интерью Би-би-си.
"Это была самая трудная концовка матча в моей карьере, это большой шаг вперед, и я счастлив", - сказал чех.
В полуфинале Томаш Бердых встречается с сербским игроком Новаком Джоковичем.
Осечка Федерера
Эта была 11-я встреча швейцарца и чеха, в которой Федерер выглядел явным фаворитом.
Он выиграл у чеха восемь предыдущих матчей, два из которых состоялись на траве.
До сих пор Бердых обыгрывал вторую ракетку мира исключительно на кортах с твердым покрытием.
24-летний чех стал первым представителем своей страны, дошедшим до полуфинала Умблдонского турнира с тех пор, как это сделал в 1990 году Иван Лендл.
Роджер Федерер с 2002 года ни разу не проигрывал на Уимблдоне раньше финала.
В результате этого поражения швейцарский теннисист впервые с ноября 2003 года опустится ниже второго места в мировом рейтинге.
"У меня явно не ладится, - признался Федерер после матча, - но четвертьфинал - это неплохой результат. Многие теннисисты умереть готовы за то, чтобы добраться до четвертьфинала турнира серии Большого шлема".
"Я не думаю, что играл плохо, но когда он шел ва-банк, я не мог достаточно хорошо защищаться. В решающие моменты он играл хорошо, и это было жестоко", - сказал Федерер после матча.
http://www.atpworldtour.com/posting/2009/422/mds.pdf
setka turnira... :)))
3-rd round : Roger vs Ferrer 3:6 6:3 6:4! :)))
Pobeda i 16-iy titul serii Masters!!! :)))))
кaк думaeтe укрaинa выйдeт с тaблици
Обсуждаем состоявшиеся матчи ЧМ 2010
Ребят,подскажите,где скачать цветной календарь игр,чтобы распечатать его к примеру на большой формат!?!
а я здесь сижу
На главной странице есть раздел "Новости"
Их обсуждение можно и даже нужно проводить в данной теме)
С последним нововведением контакта можно видеть, кто приходит к тебе на страничку. Это удобно, теперь твоя страничка под контролем. Тестировать можно здесь => #vkgostyi
Как застраховать себя при покупке "на руках"?
покупай на сайте....
на руках в 10000 раз дороже будет.... и гарантий нет(
Стража ворот кеп!!!!
кто украину поведет к победе??
До яко стад пройдуть господар ЕВРО???
кто делал у себя во дворе площадку, подскажите калибры труб, размеры и прочее, что понадобится
Подскажите , брусья качают только верх грудака, или низ???
есть такие?
Понятие «турникмен» появилось в 2009 году. Так называются любители дворовых элементов на турнике или уличные гимнасты. За границей (в Колумбии) любители турника называют себя Bartendaz. Отличие турникменов от гимнастов в том, что они делают свои трюки на обычном непружинящем турнике, под турником не мягкие маты, а жесткая земля.
Арсенал элементов турникмена крайне велик и необычайно разнообразен. Сюда входят как чисто элементы ОФП (любители силовых элементов называют свою дисциплину Воркаут или Ghetto Workout), так и различные выходы силой, а также технические трюки.
Пока движение турникменов не настолько популярно, как скажем паркур. Но оно набирает обороты.
Многие подростки приходят к турнику не просто подтягиваться, а научится делать элементы, которые значительно зрелищней, сложней и интересней.
Уже создан отличный сайт, объединяющий турникменов СНГ http://turnikman.ucoz.net. Он объединяет в себе все необходимую турникмену информацию. Подборка видео, как новичков, так и профессионалов турника, обучающие материалы, форум и другую полезную информацию.
Если говорить о создании этого движения, то стоит отдельно рассказать про его создателя. Как Давид Белль создал паркур, так «отцом турникменов» заслуженно считается воронежский спортсмен – Михаил Баратов. Немного о его биографии можно прочесть здесь: http://freshf5.f5.ru/post/215859#f5cut_215859_1.
Он обычный человек, как и мы с вами. Не занимался гимнастикой, а всего достиг сам! Наверное только он знает сколько это стоило труда, сил, нервов, занятий на пределе, получая травмы, но все таки продолжал заниматься. Начинал он с простых элементов как и все, но вскоре уже на обычном турнике делал элементы высшей гимнастики как Штальдер, Эндо, Вейлер, солнце на одной руке и выкрученными плечами! Подобные элементы доступны только атлетам-профессионалам, но в отличии от них, Михаил сделал все эти элементы на обычном дворовом турнике. Все эти элементы он выполнил первым из российских турникменов, чем подтвердил свой статус сильнейшего уличного гимнаста России! Он не только подтягивается 40 раз, но и 100 раз делает спичаг – так называется силовой жим в стойку на руках (подобное упражнение могут сделать далеко не каждый гимнаст). А также держит горизонт – тело находится параллельно земле и не сгибая руки в локтях. А также исполняет сложней задний вис на одной руке.
Михаил первым из российских турникменов начал исполнять различные «колумбийские» и «испанские» выходы, а вскоре уже изобрел и свои собственные. К примеру, у него есть свой именной выход силой – «Выход Баратова» (http://www.youtube.com/watch?v=eNSdpH5CfOg). Также Михаил придумал и дал названием еще двум выходам – выход Беса (http://www.youtube.com/watch?v=JX2bpc9cUXg) и Апокалипсис (http://www.youtube.com/watch?v=kJLdj4XkV14). Эти элементы до сих пор в России и странах СНГ никто пока не смог повторить. Сначала Михаил брал пример с колумбийцев, но в последствии, уже они стали копировать элементы, которые можно увидеть в видео Михаила.
Именно благодаря Михаилу Баратову начиная с 2009 года толпы ребят ринулись на турники и начали активно заниматься, прогрессировать. Михаил выпустил целый ряд «обучалок» - видео по отдельно взятому элементу, в котором рассказывается как его учить, какие ошибки и как их исправлять. Фактически каждая обучалка – это маленький познавательный фильм по типу Галилео.
Михаил имеет свой акаунт в социальной сети «вконтакте» (http://vkontakte.ru/turnikman) и на Youtube (http://www.youtube.com/user/bmwbmw1515) общая аудитория его групп в соц. сетях - более 30 000 человек!
Помимо обучалок, Михаил с другими турникменами организовал первый слет турникменов России, который проходил в Москве - http://www.youtube.com/watch?v=WtwN3DzOwdo. Десятки любителей турника съехались тогда посмотреть на своего героя.
Также Михаил приезжает и в другие города – потренироваться и поделиться опытом. К примеру он приезжал в Липецк - http://www.youtube.com/watch?v=f2H4Bf_XAFk, в Белгород - http://www.youtube.com/watch?v=aoZr8QljdKw.
Также Михаил имеет свою колонку в журнале MensHealth, которая называется «Школа турника» - http://www.mhealth.ru/form/sport/881336.
Занимайтесь на турнике! Это укрепляет здоровье, придает жизни разнообразие, делает тело красивым и всесторонне развитым!
Для создания приятного меню для участников нашей группы, а так же дальнейшего развития.
Лямки есть, на руках стою, мышцы тоже есть) Тело горизонтально подношу, но дальше становиться страшно... может кто посоветует как справиться со страхом...
я так научился
Здравствуйте люди,естьб такая проблемка,я за три года вымахал на 30 см в росте,поэтому из толстячка превратился в нормального,а вот с животом проблема,пресс накачан,а прослойка так и осталась 1 см где то,бегал много,баня есть за городом,хожу в нее,но высушиться не могу,может что нибудь посоветуете?*И еще,если кто может эффективное питание для тренировок подсказать,то милости прошу!
http://vkontakte.ru/video9765962_150103090
вроде было
Отжимания с широкой постановкой рук
Имеют средний уровень сложности.
Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что расставляя руки пошире, тем самым снимается часть нагрузки с трицепсов, а грудные мышцы при этом сильнее растягиваются, и это смещает акцент на внешние области грудных мышц, стимулируя в то же время и всю мышцу целиком.
Выполнение упражнения: Необходимо развернуть кисти наружу под углом в 45 градусов, чтобы не перегрузить мышцы, вращающие плечо, и расставить их как можно шире. Чем ниже опускается тело, тем лучше. Это же движение можно выполнять на опорах, а также головой вверх и головой вниз – эти варианты для людей со стажем.
Самый сильный эффект дают отжимания с широкой постановкой рук, когда широко расставленные кисти и ступни стоят на высокой опоре. За счет этого в исходном положении можно опускаться ниже, чем при обычных отжиманиях от пола, и растягивать грудные мышцы вплоть до болевого эффекта: такое растяжение позволяет крайне быстро придать формы внешним границам грудных мышц.
Отжимания с подскоком
Имеют очень высокий уровень сложности.
Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что это вариант плиометрического отжимания – а именно вида отжиманий которое направлено на развитие взрывной силы и координации.
Выполнение упражнения: Движения следует выполнять на какой-нибудь мягкой пружинящей поверхности, чтобы не повредить кисти или запястья. Исходное положение: нужно опереться ладонями на две опоры высотой 15-20 см. Отжавшись кверху, нужно оттолкнутся от опор и приземлиться на пол между ними. Кисти должны оказаться на ширине, характерной для обычных отжиманий. Тут же следует согнуть локти и мягко опустить грудь к полу. Из нижней позиции взрывным усилием нужно вытолкнуть себя кверху и снова поставить ладони на опоры. Движение нужно выполнять не деля его на фазы.
Отжимания одной рукой
Имеют очень высокий уровень сложности
Преимуществом этого варианта отжиманий является то, что он отлично растит силу плечевого пояса, действуя на грудную мышцу по всей ее длине. Также крайне сильно нагружается трицепс.
Выполнение упражнения: Сначала следует принять обычное исходное положение для отжиманий, а потом отвести одну ногу в сторону. Далее нужно перенести вес тела на разноименную руку и заложите другую руку за пояс. Когда научитесь уверенно держать равновесие, можно начинать отжимания. Если сразу они не получаются, тогда следует начинать с более простого: опускаться на 10-15 см, не глубже. Как только получится уверенно выполнять это действие, можно пробовать опускаться еще ниже на 5-10 см.