Пишите свои вопросы Иванову Артуру.

на пртяжении года добавляю в пищу клетчатку,т.к. необходимо было номализовать пищеварение,через несколько месяцев начались проблемы с кожей лица,только недавно случайно узнала,что оказывается клетчатка вымывает из организма цинк,но как совместить теперь и то и другое ума не приложу,как восполнить нехватку цинка и при этом употреблять клетчатку?потому что склонность к угрям проблематична,можно ли заменить клетчатку чем то подобным по свойствам?потому что стул тоже является проблемой?

Здравствуйте! Моей дочери 12 лет, летом за щеку поцарапала когтями собака. Осталось два шрама.Что можно сделать и пройдут ли они бесследно? Пользовались Контрактубексом, но ничего не поменялось.

И еще один вопрос. У меня с детства на теле много родинок. С возрастом они стали разные - одни выпуклые, другие плоские. Висячие родинки на нее коричневого цвета свидетельствуют о наличии полипов в толстом кишечнике? Или от полипов они телесного цвета? И если что, как избавиться от полипов?

Здравствуйте Светлана - значит так,восполнить недостаток цинка мы можем, употребляя в пищу абрикосы, бананы, виноград, вишню, горох, дрожжи пивные, землянику, какао … Исследования показывают, если при этом еще и присутствует кальций, цинк просто проходит сквозь организм без усвоения.
Нерастворимая клетчатка - это целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин. Она встречается во многих крупах, овощах и семечках.
Клетчатку не надо заменять,а надо знать где она находится.
Для того, что бы употреблять необходимое количество клетчатки нужно съедать:

- не менее 3 фруктов в день;
- не менее 3 порций (примерно по 100 мл. каждая) овощей в день;
- не менее 4 порций хлеба из муки грубого помола, круп, коричневого риса, овсянки;
- несколько раз в неделю обязательно употребляйте: фасоль, горох, кукурузу или сою.

Наши предки, например, употребляли от 35 до 60 граммов клетчатки в день. Их источником клетчатки в основном служили орехи, зерновые культуры и ягоды. В наши дни таким основным источником являются фрукты и овощи.

150 мл. апельсинового сока – 0.5 гр.
1 свежий апельсин – 2 гр.
1 чашка свежей малины – 9 гр.
1 ломтик белого хлеба – 0.5 гр.
1 ломтик ржаного хлеба – 1 гр.
1 ломтик отрубного хлеба – 1.5 гр.
1 чашка сухого завтрака из цельной овсяной муки и пшеничного крахмала – 1.6 гр.
1 чашка хлопьев из отрубей – 6 гр.
1 чашка 100% отрубной каши – 26.4 гр.
1 чашка белого риса – 1.5 гр.
1 чашка коричневого риса – 5 гр.
1 чашка плова из коричневого риса и чечевицы – 6.4 гр.
1 чашка куриного супа с лапшой – 1 гр.
1 чашка мясного или куриного супа с овощами – 5 гр.
1 чашка супа с фасолью – 8 гр.
2 чашки кочанного салата – 1 гр.
2 чашки салата-латука – 2.4 гр.
1 чашка салата-латука и 1 чашка моркови – 4.8 гр.

Не лишайте свой организм продуктов, богатых клетчаткой, разнообразьте свой рацион питания – и вам не придется беспокоиться о лишних килограммах.

И следите за группой скоро я открою тему про "правильное питание".

Здравствуйте, Ольга!
От шрама-100 грамм нутряного свиного жира
50 грамм сливочного масла
травяной сбор, состоящий из 1 чайной ложки зверобоя, 1 чайной ложки ромашки, 1 чайной ложки цветков календулы и 1 чайной ложки душицы.
Все ингредиенты смешиваются и остаются на водяной бане на 7-8 часов. После этого необходимо процедить через марлю состав. В результате получается мазь, которую надо хранить в холодильнике, но применять не холодной, а комнатной температуры.При ожогах накладывать на рану сначала марлю, а потом мазь толстым слоем и держать сутки,а от шрама надо мазать 4 раза в день на 40 мин и потом смыть. Накладывать до полного выздоровления. Может шрама не будет.
А от родинок надо сделать "полное очищение организма" тоже следите за группой!! Скоро открою тему.

Светлана я написал где много цинка и ждите тему про "правильное питание"
Ингредиенты для "Маджадра - рис с чечевицей"
Рис (белый) — 1 стак.
Чечевица (зеленая) — 0.5 стак.
Лук репчатый (средний) — 2 шт
Масло растительное (для жарки)
Куркума — 0.5 ч. л.
Рецепт "Маджадра - рис с чечевицей"
Лук нарезать кубиками и обжарить до золотистого цвета.
Чечевицу замочить на пару часов, промыть и отварить до полуготовности.
В большую кастрюлю налить растительное масло и обжарить в нем рис (до прозрачности, примерно 5 минут), добавить 2 стакана воды и перемешать. Когда закипит, добавить лук, куркуму, соль (по вкусу), перемешать, дать закипеть еще раз и всыпать чечевицу.
Варить на маленьком огне до готовности.

Спасибо, будем пробовать и ждать новую тему!)))

Не за что!:)

Первый раз готовила чечевицу! спасибо за рецепт! вкуснотища!!!!!муж тоже оценил))))) ВСЕМ СОВЕТУЮ!

Не за что!))
Рад помочь!:)

Привет Артур! Что ты скажешь нащет адаптогенов?
В часности левзеи , родиолы, лимонника.........
Спасибо.