Тупой вопрос, но все же: как лучше делать разминку?

Тренировался 2 недели подряд когда толька начинал)ходить я просто не мог)потом неделю шафл поучил ноги не много прошли, потом опять неделю танцевал еле ходил начал мазать мази, бинты растяжные носить это все фигня)И потом настал момент пошел в поле дунул все прошло, чесное слово) ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫЫ))))Дуйте госпада дуйте))

Эмм... Мы состоим в группе "За Чистый Рейв". Так что не катит...

=)

мое дело предложить)))xD
Да я тоже был месяц с таким девизом, не выдержал продолжаю))

=D кстати на сам деле попрыгаешь с недельку потом ноги......то сведет то ушиб то еще чтонить..по-любому нужна разминка,и подготовка..не знаю мб какие-нить упражнения поделать...потому что не смотря на то что время от времени спортом занимаюсь..прыжки дают о себе знать,ножки нужно сильные пресильные=)

да срать на ноги)))

ммм......насчет разминки.......могу посоветовать ноги сначала разрабатывать.....предумывать всякие движения!короч начала разминаем:
1.ступни
2.коненки
3.бедра
4.спину и шею,кто хочет)
уходит минут 15-20)вот и для начинающих,я так думаю не над сразу по два часа в денб прыгать.....можн по пол часа - час одну неделю,в вторую уже больше и т.д.)))вот!

хыхы Манюнечка [FreakS_BoYfrienD_Lover] Егиян забыла растяжку написать=)

А у меня последнее время ноги болят ток када прыгаю и после этого еще пару часов, но проходит все быстро))) Зато болит регулярно. Скоро привыкну же блин)))

мм... у меня болели ток икры от нагрузки, и суставы над ступней, первое прошло со временем, а от второго хорошо помогал шафл и хардстеп минут 10 перед джампом, и весело и польза ^^`

главное мишци разогреть и будет все путем

Мышцы не главное - большая нагрузка действует на суставы.
Время лечит...

Хы... ныдеюсь что так оно и будет, а то сам часа по 4 в день прыгаю и ппц мышцы и суставы ломит =\

а я недавно на той неделе стал заниматся и ноги болят возле пятки и носка ужаассс

Лана Gematria Воробьева

Я тебя понимаю,у всех начинающих,ноги жестоко болят,поскольку охото выучить все больше и больше,уменя тоже такое было=))))Я думаю надо просто не пернапрягать свой организм=)))))

Да и кстати когда спазм голени,ходить невозможно чуть не падаешь,а когда прыгаешь почему-то нет.....=)))

суставы болят-это точно,но я существо выносливое:)

я не занималась 3 месяца) а потом всю неделю без перерыва танцевала....

В итоге растянула связки на обоих ногах......думаю с разминкой было бы легче

народ кто-нибудь из вас (кроме Вали) занимался спортом или танцами до Jumpstyle'а?
Вам что своих ног не жалко? Они у вас не козенные! Перед танцами надо всегда делать разминку и в нее должны входить упражнения на растяжку. Разминка далжна проходить не менее 30 минут. Разминка нужна для того, чтобы подготовить ваше тело к какому-либо виду деятельности пусть это будет спорт или танцы. Чтобы у вас там суставы или мышцы не болели. И еще хорошо бы перед танцами побегать.

P.S.: если же вам лень делать разминку, тогда занимайтесь Jumpstyle'ом не больше 30 минут.

Наконец-то появился человек, который сказал, что без разминки прыгать нельзя.
Лена Трофименкова, жму вам руку)

кстати, я свою позицию, высказанную два года назад, изменил.
теперь перед джампом минимум полчаса разминки чтобы разогреть ноги, растянуться.
только после хорошего разогрева я могу выложиться на полную по выносливости и по растяжке.

Артем Rush[NE] Корников
вчера в 15:33

и как давно ты это понял???

Сережа Arh-maran Дворянинов

спасибо

понял в том же 2008 году, после того, как почти полгода был инвалидом без возможности нормально джампить из-за того что повредил какую-то переднюю мышцу (после одной из джамп-сходок)
да и сейчас понимаю, уже на опыте, что без разминки ноги не работают на все 100%

ммм
присесть покурить , поbолтать , сказть надо прыгать еще сидеть минут 30 и потмо попроbовать ченить снять )

axax нее

вот я согласен с рашем
чтобы на полную , надо разминатся