Выход на две,советы и подсказки...

А я так друзей учил: подтягивайся - делай очень маленькую раскачку- когда ноги отбрасываешь назад - выходи сам....Чем дальше - тем меньша раскачки , а потом и вовсе без разкачки!!!

Влад Каснер
если сначала подтягиваться а потом раскачиваться то это будет короткий замок, а не выход на две.

Я про это и говорил, что со временем, уменьшая раскачку, это будет выход силой!!!))

вот две обучалки может что то новое узнаете
http://www.youtube.com/watch?v=Rm1BYMvo7Mo
http://www.youtube.com/user/TheF0rtress#p/u/11/29gbV...

самое главное это желание! я не смотрел никаких обучалок, а просто много времени тратил на турник...выходы тоже сам научился делать!

А я с отягощением подтягивался. Взрывная сила появилась. Выходы начали получаться. Отрабатывал каждую тренировку. Теперь идут отлично и без особых проблем.

Я так научился: делал на одну, но сделал очень резко и получилось чисто на две0)

я что то не могу никак.пару раз получалось но сейчас больше повторить не могу.буду пытаться делать упражнения из видео,спасибо автору)

я за 2 часа научился,правда мозоли были жестокие.просто пробуйте

подтягивания ниже груди или с отягощением или с хлопками, ост подводящие тупо не к чему не приведут, главное высоко подтягиваться и резко)

Подскажите я научилса деать выход на две с рывком что нуно чтоб сделать его без рывка???

та же проблема.. как делать без рывка

пробовать делать без рывка..все очень просто=)

Народ,а как медленный выход делать? пол года уже мучаюсь...

Виталька, http://www.youtube.com/watch?v=vRDDbWKeqf0 качество оставляет желать лучшего

Александр Двоеглазов,спасибо,хороший урок..

Я учился так:
Я учился делать быстро на правую на левую и на две за подход,долго не получалось,но потом супер)

сначала надо пытатся изо всех сил выйти на труник инеркцией рывками всеми возможными способами , а потом уже исправлять ошибки и пытаться чисто выйти , и подводящее упражнение просто высоко подтягиваться , на обучение не больше 2 недель уйдет , если правильно заниматься...

Колени вперед и рывок на 2 флажка)

Или учись подтягиваться к груди очень высоко)

лучше сразу учиться подтягиваться высоко. потом от рывка будет трудновато избавиться

Я просто высоко подтягивался и получилось)

Вот я прав

чувак, берешься всеми пальцами, включая большие, поверх турника, и делаешь выход на две)

что бы научится чистый выход на 2 руки делай как можно больше медленных, будеш потом делать быстрее и быстрее и меньше касаться об турник