Workout Gimbarr. Тест для силачей ;

Остальные виды спорта 26 июля 2012, 18:02

Уважаемые товарищи, занимающиеся воркаутом! Почему-то большинство игнорирует джимбарр, считая его наверно развлечением для детишек, у которых повышенная гибкость. Да, в джимбарре полно элементов на гибкость и эксперименты с суставами. Но я хотел сказать не о них..
Есть такая разновидность - силовые йойо. Это элементы, построенные чисто на СИЛЕ, а не на технике. Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза! Так что меня удивляет, что множество уличных спортсменов несправедливо игнорируют эти замечательные упражнения.
(к вопросам о том "как мне научиться ласточку", "Как выучить флажок"?;)

ниже я приведу список самых мощных силовых йойо, а вы можете их попробовать сделать. Это небольшой ТЕСТ ДЛЯ СИЛАЧЕЙ! %) Итак, ПОНЕСЛАСЬ...

Кобра ен йо йо (с полного виса)
http://www.youtube.com/watch?v=M2htWUutwhQ

calipso (мой вариант)) не идеально, но все же)
http://www.youtube.com/watch?v=KdBlqo2YESk&featu...

calipso con postura (калипсо с места прямым телом)
http://www.youtube.com/watch?v=LLl8wGpssdU

caminante
http://www.youtube.com/watch?v=0mZyL3AVtqo&featu...

yoyo estatico dominic (опять мой вариант.самый первый элемент в ролике, но желательно с ПОЛНОГО подтяг. на 1 руке)
http://www.youtube.com/watch?v=3L4Sul-KkdM&featu...

super jugger (наполовину силовой, наполовину технический. делает всего пара человек)
http://www.youtube.com/user/NikDiskant#p/u/6/vfPJg6V...

super F медленное исполнение. первый трюк в видео
http://www.youtube.com/watch?v=ZePKgdyEsyg&featu...

йойо солейл
http://www.youtube.com/watch?v=hDOwmobWtG4

йойо R
http://www.youtube.com/watch?v=k5mzz-u2GWk

УДАЧИ! отписывайте о результатах) на самом деле тренировка таких элементов дает очень сильный прогресс в силе - тренируется спинные мышцы, поясница, трицепс и вообще хват.

38 комментариев

Альберт, ну так вот - если долбить силовые йойо, ты сделаешь ласточку на 1. мышцы те же самые. если тренить силовые йойо, можно за короткий срок овладеть и ласточкой и флажком. ты сколько ласточку учил, если ее делаешь?

я говорил, что элементы джимбарра могут помочь воркауту. вот в чем смысл.

я не учил и не буду учить гимбар, он не нужен совершенно...

ребят дайте совет ,какие тренировки ,упрожнения помогут сделать кобру эн ее ,я вот пытаюсь поднятся с виса в невиладу ,но у меня вообще не получается ласточку на одной ......

Мотогаэри-Су, слушай а какая должна быть подкачка для ласточки и кобры ен йойо ?
или просто их почаще пробовать ?

Мотогаэри-Су Пухатек....впринципе ты прав...если бы не одно но....

Максим, просто чаще пробовать. Окрепнут руки и поясница.Максим, дело каждого. Мне помогает и помогло в силовом плане. Кто не хочет, может не делать... Но может кто-то заинтересуется.
Сергей, твое дело. Я не делю упражнения на стили. И воркаут предполагает ВСЕСТОРОННЕЕ развитие, насколько я понимаю. Мне вот нравится.

Короче, решайте сами)))

Михан, одной рукой держись за стойку и слегка помогай ей.
Можно еще использовать утяжелители на ноги. Вообще вначале не поднимешься, зато потом будешь без них как птичка летать))

ну я сам раньше тоже джимбарром занимался...но вынужден был на воркаут перейти...так после того как стал изучать yoyo именно технические....то стали болеть веки...наверное от прилива крови в глазах....зрение и так фиговое...зрение и так фиговое решил не рисковать(

Максим, ну смотри... Здоровье важней, конечно. Но в воркауте полно упражнений, при которых кровь к голове приливает. В основном статика конечно. У меня зрение было -6, ничего с ним не случилось. Сейчас коррекцией исправил.
В любом случае будь осторожен, здоровье разное у всех в самом деле...

Максим, "так после того как стал изучать yoyo именно технические" силовые ты хотел сказать?)) от них реальный напряг. от технических не такой напряг))

странное вообще это дело....при ласточке, горизонте, спичагах ниче не беспокоит...стоило сделать yoyo.....капец(((

началось именно от технических, yoyo силовые я не делал да и не умею))

Хотел спросить: а super jugger делают всего пара человек в мире или это о конкретной стране?

уже не раз упоминали про джимбар,скажу так,в старосте все ваши выворты будут о себе напоминать,там нету чего то мего силового,просто поза червя на турнике

Петр, если ты ни разу силовое йойо не делал, что ты можешь знать, знаток? это раз. от них ничего не будет, два.
ты видео хоть посмотрел? спорю, что нет -_-

Дима, в мире. я считаю Колумбию и СНГ. вроде больше нигде джимбарром не занимаются. подтянуться на 1 до упора, раскачаться и в нивеладу.

ребятки, кто еще думает, что СИЛОВЫЕ йойо НЕ СИЛОВЫЕ? -_- явите глупость и невежество. даже лень видео глянуть и подумать головой? (видео в первом посте)

задрал ты ,чувак,со своей ласточкой,я никогда не учил эту школотронскую поебень,которую вы называете джимбаром,ласточку выучил за 1.5-2 недели.

Это определенно силовые элементы....

автор, почему ты сравниваешь сложные йо-йо и простые элементы воркаута? "Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза!"

кто из гимбарщиков без специальной тренировки сможет сразу сделать ровный передний вис или горизонт, тем более усложненые варинты? естественн что для любых сложных элементов нужно тренировать именно их.

если выбирать между воркаутом и джимбаром то я бы лучше выбрал воркаут, там хоть немножко подкачатсья можно, а в джимбаре ребра се качаешь и руки выкручиваешь и вообще по моему мнению джимбар скучный, там все элементы сводятся к какому-то определенному элементы типа выйти в нивеладу или выкрутить руки что б сделать альфа ацтэка или чет такое, но хотя когда делать нечего и джимбаром позаниматься можно

я не люблю джимбар там конечно сила нужна но не очень сильная!

Ахаха, ну и выразился)

Сашка, я не говорю, что кто-то лучше. я говорю что можно совмещать воркаут и сложные силовые йойо. почему бы нет?

Вова, что за предубеждения? странные у тебя понятия о джимбарре)) есть куча силовых йойо просто адских. именно СИЛОВЫХ. я гнутые штуки я сам не делаю.

Влад, ты вообще сначала тему читал??? при чем тут блин всякие ацтеки??? вообще не про них речь. ПЕРВЫЙ пост почитай!

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.