Сколько раз в неделю тренироватся?

Я занимаюсь 5 дней в неделю по часу,а выходные даю мышцам отдохнуть...

Зависит от того, как ты тренируешься и какие цели ставишь

каждый день) т.к. день отдыха и потом я вообще как слабак толком немогу ничего сделать)

раз 5

тренироваться надо всегда когда есть свободное время. идешь в школу/на работу/еще куда нибуть - зашел на брусья, турник поделеал немного, сел за комп поставил чтонибуть грузиться - пошел поотжимался, покачал прес. и так далее......

Вот послушай Евгения Банько - это правда)))

Самое лучшее это через день!Но блин Я например не могу через день, меня так и тянет на турник))Обычно дня 4-5 подряд потом против воли делаю выходной))Через день самое то будет.Мышцы будут восстанавливаться как раз)

Если человек полностью восстанавливается за день и не использует дополнительную гормональную "подпитку" (ААС), это значит только одно - он не тренируется, а занимается онанизмом. Эффект таких тренировок схож с тем же онанизмом. Единственное исключение- если речь идет о дополнительной тренировке с целью сместить фазу гиперкомпенсации креатинфосфата и попутно отработать технику. Но это уже заморочки, и явно не про большинство здесь присутствующих )

Привычка, походи на турник раз 60 и ты сам к нему будешь бежать)

Дмитрий Родаев, Не будь ламером! если ты не знаешь таких людей, то это не значит что их нет, или что они простые онанисты!

Мое авторитетное мнение- "пффф"
Покажи человека, качественно прорабатывающего одну и ту же группу крупных мышц чаще чем раз в 3 дня и не утонувшего в море молочной кислоты и перетренерованности

8 раз в неделю.

посмотри, у меня на странице есть моя фотка.... а вообще все относительно. и если человек который в течении дня делает около 80 подтягиваний, 100 отжиманий на брусьях и 500-1000 отжиманий от пола (в зависимости от свободного времени) и делает еще кучу всего - в твоем понимании тупо онанирует тогда да!

Алексей, очень смешно)) "хахахахах"))))""

Евгений, если это правда так, что вполне возможно- да, твои тренировки чуть эффективнее онанизма. Но смысл, где СМЫСЛ таких тренировок??? Просто каждый раз истощаешь креатинфосфат, немножко гликогена. Креатин восстанавливается, гликоген нет. Поел, гликоген вернулся в норму. И круг замкнулся. Ни нормального мышечного роста, ни роста силовых показателей. Ни то, ни се. Но зачем? Одно дело, если бы тебе нужно было бы слить с себя все, что можно, если бы ты был жирным. Но ты и так лицом плох, а телом на узника Освенцима сильно походишь. Ты сухой.. Нет бы кушать побольше и тренироваться 3 раза в неделю, чередую брусья и турник. Неплохой сплит, достаточно времени не только на восстановление, но и на рост. Результат был бы лучше. В вас слишком много фанатизма, ребят. Он лишний)

Дмитрий, ЛОЛ XD. и, спасибо за комплименты - очень рад XD ))))). а для меня такие тренировки приносят немалый эффект - буквально за две недели я дошел почти с нуля до 40 отжиманий на брусьях, до 100 отжиманий от пола и 20 подтягиваний. (когда начинал заниматься 2 месяца назад) сейчас активно продолжаю увеличивать, раз в еделю делая все на максимум. (восстанавливаюсь я достаточно быстро). так что мне твои советы не очень полезны, хотя спасибо)), а хаваю я и так по 4-5 раз в день и достаточно плотно, и ни такой уж я и худой как кажеться, по крайней мере сейчас (фото было сделано 2 мес. назад когда я только начал заниматься). Ну а то что я лицом плох - чтож.... природа умеет пошутить )))) а если ты меня этим хотел как-то оскорбить или задеть - ты глуп! главное, у меня есть то чего нет у многих - БЕЗГРАНИЧНАЯ сила воли.

Обижать людей, как угодно работающих над своим телом- это не ко мне. Никаких обид :) лицом плох- это не всмысле рожа страшная :D просто выражение такое "и был сей отрок лицом плох и узнику телом своим подобен был". Не помню откуда. Насчет тренировок- тут твой выбор, факты я изложил)

ок. я пересмотрю подход к своим тренировкам и постараюсь выбрать лучшее. спасибо за совет.
P.S. Приезжай на следующее лето в Днепропетровск - заоодно и посмотрим что результативнее ;)

Следующее лето- стажировка. Но время я выберу, и может в этом, может в следующем году приеду)) Надеюсь, и с Денисом Мининым, и с Женей Козырем увижусь, и со всеми остальными. Потренируемся вместе- будет классно)

Во-первых Женя Козырь в Харькове))
Я например если у меня хорошее настроение и свободное время , то я за день делаю около 220 подтягиваний, 220 - 300 на брусьях, 250 - 320 отжимания, и качаю пресс.)))) Еще не говоря о том что я за день делаю около 100 раз разные елементы которые мне нравяться( например офицер раз 8, польем переворот раз 40, капитанский раз 10, стульчик, горизонт и т.п.)) - это к тому что на это тоже тратятся силы и даже не мало)))
И мне это нравится, я прихожу домой с мыслью, что седня я хорошо позанимался, и чувствую себя очень хорошо, у меня ничо не болит только на следуещие утром могут побаливать мышци спины и все))))
Так что нагрузки можно делать такие как я нечасто, может раз в неделю максимум 2)))))что бы организм не истощался))

Насколько мне известно, совместные тренировкив Днепре не редкость. Кэп такой Кэп))

У нас в Харькове тоже проходят тренировки которые организовует Женя Козырь))0 неделю назад проходила он там был)

Я тренируюсь каждый день до упора, и считаю что это классно, ибо хорошо прочищает голову)

я тренируюсь каждый день,и через день прокачиваю разные группы мышц!Например:день турник,день брусья,между подходами тренирую там всякие выходы и т.д.
Последний подход а тех же брусьях или турнике я делаю до изнеможения и потом не чувствуя рук иду домой и там еще отжимаюсь и т.д.
И не смотря на это я прекрасно себя чувствую !

Не несмотря, а благодаря :)
У тебя неплохой сплит нагрузки, плюс "убитая" спина не мешает работать груди и наоборот)