Медленный выход на 2
Всем привет. Хочу научиться делать медленный выход на 2. Не пойму техники выполнения, хотя возможно нехватает сил.
Вот подтягиваюсь я до груди почти, зависаю и что дальше делать фиг его знает... Подскажите пожалуйста.
Заранее Спасибо!
Вот подтягиваюсь я до груди почти, зависаю и что дальше делать фиг его знает... Подскажите пожалуйста.
Заранее Спасибо!
Я не могу понять что делать когда подтянулся уже... что напрягать...
http://www.youtube.com/watch?v=ofjH8XL8BkQ&featu...
Вот для тех кому интересно
если чесн он не такой сложный как кажеться главное взять очень глубокий хват и все..
Если так, то видимо у меня слабая кисть (( хотя и качаю ее гантелями...
А вообще надо кисти тренировать! Он делается за счет их)
Конечно же просто пытатся сделать... И кисти растягивать и качать
вот вот, у меня тоже самое, на турнике кисти не болят вроде, как на брусьях