В каком порядке вы учили?
Сначала я выучил выход на 1, потом подьем переворотом, склепку,выход на 2, стульчик, замок, краб... Вроде пока все..Занимаюсь 3 месяца, но не с нуля))
Сначала я выучил выход на 1, потом подьем переворотом, склепку,выход на 2, стульчик, замок, краб... Вроде пока все..Занимаюсь 3 месяца, но не с нуля))
1)потом подьем переворотом
2) выход на 1
3) стульчик
4) склепку
5)выход на 2
6)замок
7)краб
остальное мне впадлу писать там дахера всего...=)
1) подьем переворотом
2) выход на 1
3) краб
4)стульчик
5)замок
6)ВЫход на 2
7) Склепка
Стульчик http://www.youtube.com/watch?v=7bhaeLYntbk
Краб http://www.youtube.com/watch?v=jzk1qQoA5rY
2. офицерский выход
3. подъем переворотом
4. капитанский подъем
5. краб
выход на 2 никак не получается(
2.Выход на две
3.Гор.упор под турником
4.Гор.упор на согнутых
5.Ласточка
6.Медленный выход
7.Передний вис
8.Флаг
2) переворот под турником xD
3) подъем с переворотом
4) Капитанский
5) выход на одну, но пробовал на две =)
6) выход на две
7) стояйка на руках
8) спичаг
9) горизонт
10) ласточка
11) Передний вис
12) ласточка близко к турнику на согнутых руках хз как называется
13) крбаик
14) выход принца
15) перышко
16) подтягивание до груди и пресса
17) кобра
18) подтягивание на одной
19) Уголок xD
20) отжимание в стойке на руках без стены (упора) кроме пола )
21) Печатная машинка
22) Полотенце
23) Обороты на на турнике ... на согнутых ногах и руках вперйд и назад оборачиваясь вертясь на поясе или не косаясь )))
24) флаг
25) гор. упор на согнутых xDDD (крокодил) на турнике ))))
Возможно все мож ченить забыл и все это изучалось параллельно или в разном порядке )
Ник Анисимов гор. упор на согнутых --- как я помню называл кто то крокодилом xD
1.залезать на турник
2.яйцекрутка и топорик
3.стульчик назад
4.яйцекрутка назад и шашлык (яйцекрутка боком)
5.бочка или ковбойчик вперед и назад
6.смертник с раскачки снизу, топорик с брусьев
7.выход на правую
8.обороты на подлоктях
9.выход на левую
10.залеты на турник
11.стульчик вперед не касаясь турника ногами (только на руках)
12.яйцекрутка не касаясь турника ногами (только на руках)
13.топорик без раскачки с высокого турника
14."малые" обороты в комбинации
ВРОДЕ БЫ ВСЕ ПОКА
подъем переворот стал сразу получаться т.к. я подтягивался и ноги перебрасывал, а большинство новичков без подтягивания ноги пытаются перебросить у ударяются ногами(выше колена) об турник.
Потом делал выходы на одну(правую руку) затем получилось на две сделать.
попытки сделать стульчик завершились не удачей жопа не пролезла :(
офицерский хотел сделать не выдержал виса на одной руки во время перехвата.
затам подтянул ОФП вышел на улицу и под конец тренировки сделал стульчик и офицерский подряд.
сейчас снова подтягиваю ОФП для того что бы учить подтягивания на 1-ой ластоку,передний вис,горизонтальный упор под турником.
2)Выход на 1(левая и правая)
3)Подьем переворот
4)Выход на 2
5)Офицерский выход
6)Подтягиватся как африканцы (к спине)
7)По одному обороту когда перекладина у пояса (голова идет назад)
8)Капитанский выход ("стульчик")
Занимаюсь 8 месяцев, подтягиваюсь 20 раз, брусья 15.
2 паучек
3 стульчик
4 360 назад
5 подьем переворот
6 склепка
7 офицерский выход
8 360 вперед
9 капитанский выход
10 выход на две обратным хватом с розката
11 обороты в упоре сзади
12 выход на две
13 змейка
14 ИСПАНСКИЙ ВЫХОД
вроде все)
2 выход на одну
3 офицерский выход
4 каракатица
5 краб
6 часики
7 бочка
8 выход принца
9 испанский выход
10 капитанский подъем
2 Выход на одну
3 Капитанский подъем
4 Офицерский подъем
5 Крокодил
6 Угол под турником
7 Выход на 2
8 Гор упор на согнутых
9 Выход на 2 нижним хватом
10 Подъем двумя
11 Ласточка
12 Змейка
13 Склепка
14 Подъем махом
15 Подтягивание на одной
16 Стульчик