подтягивания на одной

Алексей Брусенцев
сегодня в 17:25
2\3 веса своего привяжи и подтягивайся. как сможешь должен и на одной руке сделать
------------
могу с большем подтянуться,опять же на одной не могу
я не создан для подтягиваний на одной?)

я хз чо те посоветовать... могу почти со своим весом подтянуться, могу 30 сделать...делал на правой руке 3 на левой 2 раза... не учился специально этому, попробовал получилось...

Терпение, парни, терпение. Это же не фигня какая-нибудь, которую можно за 1 вечер научиться делать. Если действительно вам это нужно, то непременно научитесь делать.

нууу я не собираюсь забивать)

Ну тогда научишься :)

Бодя сможеш, мы верим в тебя, и сам веру не теряй

я 30раз подтягиваюсь (без рывков),а на одной руке пол раза

мне нравиться фраза"Какие мышцы качать для подтягивания на 1й",это гинеальный вопрос,если ты на 2 х подтягиваешся одни мышцы задействованы,а если на 1й то совсем другие??тоесть на 2х задействованы бицепс,трицепс,спина и т.д. то на 1й ноги,волосы,уши,нос?)))
З.Ы.не обижайся просто вопрос не обдуманый

:)))

хах

а ведь можно же накачать мышцы и научиться подтягиваться?

Нет)

мне тут друг сказал что для подтягивания на 1й требуються мышци ног,пояса,лица,если подтягиваешься на правой,то левый бицепс,трицепс,левая дельта,а если на левой,то правый бицепс,трицепс,делать и т.д.)))

нужно качать руки отжиманиями и гантелями в том случае,если вобще ниразу на 2х не подтягиваешся,для 1й этот метод не катит,нужно с дом весом подтягиваться,или одной рукой хватаешся за турник,а другой за запястье,потом когда так научился норм делать,то опускай все ниже и ниже,тоесть перед сгибом стать руку,потом на бицепс,потом на плече,а потом вобще без вспоматльной руки

тоже вот пробую подтянуться на одной, все обучалки пересмотрел. могу подтянуться чистых 17 раз, то есть вверху задержка пол секунды. хочу вот подсказать что мне помогло вытянуть пол раза ))) , ну 0,75 ))), просто вис на одной, по началу даже 5 сек не мог, сейчас до 15 дохожу.

вис на правой-20 сек,левой-18сек,а на одной немогу подтянуться даже на чуток))

32 раза чистейших.... на 1 руке( на левой только с рывком 1 раз делаю... (рывок в начале)) 45 кг. брал на 1 раз...

я делаю могу как до половины дойти на 1й руке, так и с половины выйти до полного подтягиванья парадокс в том что нужно осилить момент на пареломе уголка, что я и не могу сделать делаю 20 чистых раз... по моему можно и при 17 подтягиваньях на 2 сделать 1 раз на одной, там нужно привыкнуть к 1ой руке...и понять какими мышцами нужно давить, сначала тож немог даже чуток согнуть ее, потом пару деньков позадрачивался начало получатся, на этом и завершилось мое учение...думаю как до 30 дойду буду учится.. чтоб легче давалось:)

вот у меня как раз не получается даже чуток согнуть в начале подтягивания, на двух тоже 20 делаю

Миха T-man Пакаусем:
"я делаю могу как до половины дойти на 1й руке, так и с половины выйти до полного подтягиванья"

Вот тоже самое и у меня. Подтягиваюсь на половину, а дальше то ли сил не хватает, то ли опыта.

Андрей Морозов, ты делаешь 32 на одной руке, или ты запятые не поставил?

хотел потренировать зимойподтягивания на одной, на двух делаю 21, но столкнулся с проблемой: турник дома толстый и крутится, на двух привык, даже удобнее, а на одной на нем не могу провисеть дольше 3 сек. придется предплечье тренировать

я три точки поставил.... короче я на двух руках делаю 32....хахаха)))

30подтянусь,на 1 руке провишу секунд 75,но подтянуться не могу.

http://www.youtube.com/user/8TresT8#p/u/6/JKvwLQDkrdw
ура я все-таки родил)))

ниже подбородка...незачет...тренируйся