Тренировка с утра!

Видно явно авторитетный среди свох собутыльников.

Конечно утром,но перед этим надо розогреть мышцы чтоб не порвать их или расстянуть

А вот и собутыльники отозвались.

Сейчас каждое утро в 5.00 тренируюсь, ибо другого времени просто нет.
Скажем так, лучше тренироваться утром, чем не тренироваться вообще, но лучше тренироваться вечером, чем утром:)

+ миллион

хз...
я обычно подтягивался по утрам
а вот на прошлой неделе был немного занят по ночам xD
не высыпался,спал дольше,утром времени не оставалось ходить на турнички) вечером стал ходить...
тяжко. результат в подтягиваниях упал
сегодня опять с утреца - на турнике летал)

еще заметил что если например в зале делаешь сутра жим лежа, а после него турник долбишь, то подтягивания идут тяжелее, чем ты бы просто подтягивался без жима лежа...

блин.....я бы сказал про последний комент...но отвечу проще

это ж очевидно=))))

А я где-то слышал что 2 часа после того как проснулся заниматься нельзя. Типа надо подождать пока кровь по жилам разгонется. Иначе плохо для сердца и еще чего-то там не помню уже

народ стоит ли заниматься если болит поясница и я низнаю что с ней. Я не занимался 4дня потомучто была острая боль, а сейчас уже не такая уже легче. Мя тянет позаниматься, что делать?

ну я лично вот неделю назад начал с утра заниматься,в 6:30 пробежка 1.5км,а потом минут 20 на турнике занимаюсь,а дальше домой,пожрать,умыться и в колледж)вот так последняя неделя проходит,а заставлял себя месяца полтора что б начать по утрам бегать))

Элвис ну я вижу ты прохаваный уже какбэ... впринцыпе правильно для каждого организма разное время подходит...

на мой взгляд ,30 мин свободного времени утром можно использовать для бега
иначе для других упражнений времени маловато...
а вечерком можно уже что то придумать;)

по телеку сказали,шо вечером и утром вредно,но я ща побегу на турники)

ничего в этом вредного нету

Я помню когда-то на физиологии спорта разбирали вопрос о лучшем времени для тренировок, так вот организм в более активной форме прибывает с 10 утра до 12 и потом с 16 до 18 так что это самое лучшее время для тренировок на силу, растяжку и т.д.

я прошлым летом начинал тренероваться в 6 утра, так полтора месяца, сделал кое-какие выводы на этот год, и теперь начал тренероваться в 11 утра, т.к. в шесть разве что побегать можно, а на все силовое как-то мотивации нет, нужно чтоб организм проснулся хоть немного.

наиболее оптимальным считается время 14-00 ..17-00. В этот период у человека все "на пике". А так можно конечно, но лучше с утра силовые не сильно выполнять.

я занимаюсь утром и думаю, что заниматься стоит. после утренней тренировки я сразу же просыпаюсь и заряжаюсь энергией на весь день. занимаюсь по разминочной программе: бег, немного турника и брусьев. :)

проблема в том что утром:
1) сразу как проснулся, кровь еще очень густая, сердечко приличную экзекуцию получает, особенно если тренировка силовая
2) с утра на пике находится тестостерон, наш основной "массонаращивательный" гормон. беда в том, что на пике находятся и глюкокортикоиды- гормоны, разрушающие мышцы.
3) после силовой тренировки уровень тестостерона склонен падать. ощутимо падать.
так что, если ты не используешь искуственные эфиры тестостерона, то силовая тренировка с утра (даже получасовая) ни к чему хорошему не приведет. это тот случай когда растяжка, легкие упражнения или просто пробежка намного лучше. так что особо не напрягайся. хотя организм ко всему адаптируется, но в любом случае полезность таких тренировок будет на минимуме. а сердцу тяжко.. смысл-то..

Я утром дома разминаюсь, потом через некоторое время иду на улицу бегать. Вечером можно делать силовые упражнения. А растягиваюсь я вообще как попало - когда свободное время есть.

ну, вопрос был о подтягиваниях и отжиманиях)) а растяжка всегда хороша, хоть посреди ночи.

Не стоит,лучше вечером.

Зарядку никто не отменял,а после нее можно и отжаться подходика 3)))

Много интересных мнение, но все они почему - то сложены из таких слов, как я где-то читал, слышал* Я не хочу сейчас разглагольствовать, что тренировки вечером лучше, чем утром и нао6орот... Помните, что у каждого свой организм и ни одна медицина, не может на 100% вас протестировать... а если это и сделать, вы поймете, что вы инвалид... потому что с нашей медициной только в лес за дровами ходить. Лично я тренируюсь когда мне удо6но, когда я чувствую, что мое тело хочет тренироваться... Это важно... всегда надо слушать свое тело* ведь единственный достоверный спосо6 6ыть увереным в своих силах, это верить в них... а не тому, что пишут такие же люди, как и вы... Зарядка утром, для того что6ы мышцы про6удились от сна и кровь начала лучше циркулировать это идеально... Днем итак хватает нагрузок, у кого ра6ота, у кого школа, институты... а вечером очень здорово после напряженного дня выйти на площадку и разрядиться от всех забот на лю6имом турничке:) Поэтому один совет... чувствуйте и тренируйтесь в удовольствие своему здоровью. С Уважением! ( M - Light )

Я читал, что после того, как ты проснулся нельзя тренироваться! Потому что у тебя сердце как бы в спокойном состоянии после сна, а ты его сразу же нагружаешь, и это вредно для него. Типо надо часа или 2 часа попридержаться с тренировкой.
Я согласен с этим ^