Программа силовых упражнений

Андрей Беляев автор темы хочет качатся т.е.набрать мышечную массу! И с чего ты взял что не стоит заниматся лифтингом? Сам придумал? Скорость думаешь сядет? Раскидыватся надо просто либо после тренировки, либо раз в неделю на груше, лапах и т.д. Посмотри на Бадюка и попробуй докажи что он медленный!))) Не спорю скорость малость упадет, но сила возрастет!!! И скорость можно потом наработать т.к. много он ее не потеряет.
Чтобы серьезно потерять в скорости нужно 30 кг набрать и при этом не раскидыватся, вот тогда да скорость сядет. А 10-15 кг мышечной массы только на пользу пойдет.

ок,давайте начнем с Кочергина МС по стрельбе из макарова,согласен 8 дан карате, ааа спорт достижения весомые есть у него?скиньте ссылку если таковы имеются, раз вы в пример ставите таких людей почему они по смешанным не выступают?далее возьмем бэнни уркидеса

никакого лифта ааа рвал 2х метровых 100кг бойцов ,сам ростом не больше 170!согласен есть и были такие как Мирко И Хуг которые занимались упорно лифтом,но в тот момент когда они уже стали великими бойцами

фармакология всем известна,витамины Комплевит!:))))

че мне доказывать?я не слышал не о каком Бандюге,от лифта мешком просто будешь и все ,будут не удары аа толкания,далее в боях ничего не будет получаться и человек забросит это дело и будет заниматся только качем,для девочек и пляжа,

названные вами люди,совсем не пример!!!!!!!!

Тайсона Бадюка забыл назвать и вообще все тяжи в какой-то степени лифтингом занимаются...

Кочергин мс по стрельбе, кмс по паурлифтингу! Начинал он с дзю-до, кудо и муай тай. Основал свою федерацию каратэ! Подполковник Андрей Кочергин, глава Международного союза боевого каратэ "Кои но такинобори рю" (IUKKK) на протяжении последних 10 лет, начал заниматься боевыми искусствами в 1976 году. Начиналось все с дзюдо, а с 1978 года - "советским спортивным каратэ". Затем он увлекся вин чун, муай тай, живя в Германии. Вернувшись в Россию, активно работал в Петербургской федерации дайдо джуку.
Кочергин - трехкратный чемпион Ленинградского военного округа, мастер спорта по офицерскому многоборью, мастер спорта по стрельбе. Обладатель 8 дана по каратэ. Сегодня Андерй Кочергин - руководитель Центра прикладных исследований при Международном институте повышения квалификации, работающем на МИН обороны РФ. Андрей Кочергин прошел армейскую спорт роту, и службу в разведке Западной группы войск, участвовал в Кавказской кампании, неоднократно выполнял боевые спецзадания, до сих пор полностью засекреченные.
Ты думаешь спортивные достижения сравнятся с его достижениями. Он выступал и егшо ученики вытупают практически во всех видах единоборств: киекушин, муай-тай, кикбокс. и т.д. и при чем являются неоднократными чемпионами. Сам он организовал соревнования по ножевому бою и "хокутоки". Хокутоки похлеще смешаннх стилей наверное будет т.к там также бьются в накладках и разрешены практически все удары и приемы втом числе локти и голова!

Кстати лифтингом занимаются не для девок и пляжа, у тебя узкое представление о данном виде спорта. Это силовой вид спорта, не путай с бодибилдингом! Мешком становятся люди у которых предрасположенность к полноте. Я весил 68 кг пару лет назад, сейчас вешу 80 кг и при этом нисколько не толстый, скорее даже суховатый. Друг мой МС по паурлифтингу весит 70 кг, мускулатура убойная, кстати достаточно резкий. Многое в этом виде спорта зависит от природных данных.
Кстати Франко Коломбо бодибилдер известный в прошлом, друг Шварцнеггера ушел из бокса и набрал мышечную массу и затем стал чемпионом Италии по боксу.
Примеров немало. Каждый сам выбирает быть ему жилистым легкачем или подкаченным крепышем или накаченным здоровяком.
Бадюг это друг Кочергина, вместе продвигали Кои Каратэ. 120 кг весом, выжимает 230-240 кг, 6 дан по Кекусинкай, спецназовец.

Сергей Бадюк шестой дан по кекушину, МС по рукопашному, чемпион СССР по WTF.

дак дай инфу где он выступал то,и что занимал,ааа так вода одна

я про качергина

у меня в группе мсмк да и вообще знакомых и друзей полно пл и та,все отговаривают заниматься лифтом совместно с би,я мс по рукопашке выполнил без всякого пл,только потом стал применять силовые тренировки,иии что не выступал с бойцами которые занимаются лифтом

проблем никогда с ними не было,что в арб что в wkf,занимаюсь с двумя международниками по карате,тоже говорят не надо лифта!в карате тем более

В общем каждый сам для себя решает стоит ему заниматся лифтингом или нет! Я ж не кого не настраиваю, я лишь советую что и как делать если человек решил занятся лифтингом паралельно с БИ. Я сам по началу три года занимался каратэ и при этом только на брусьях и турничках себя гонял, потом в ушу саньда ушел и только потом стал качатся, просто сам для себя решил. Хотелось тело подкачать и силы побольше, да и в тяж. весы захотелось. В общем каждому свое!
В яндексе Андрей Кочергин вбей и прочитай инфу, кстати Кочергин во вконтакте тоже есть! Пусть твои Международники по каратэ с Кочергиным побьются)))) У него есть книга "Мужик с топором" называется, советую прочитать. Вообще Кочергин серьезный мужик!!!

Более подробно Кочергин о лифте пишет в книге"Огнеупорные советы".

Андрей, дети могут заниматься по 2 часа 2-3 тренировки в день. Взрослые тоже могут, но недолго. Jmvty веществ медленней.

я и не спорю:)

Андрей Беляев, спасибо =)

Я тоже занимаюсь рукопашным я просто встаю с утра по раньше и начинаю делать зарядку с гантелями и штангой

это стресс для организма

Тут согласен,нельзя после сна так мотор разгонять.

Зарядку нужно делать, но не с гантелями и штангой, а просто в качестве разминки. Это не стресс.

Кстати я после ночной иногда тоже железо тягаю,чтобы вечер разгрузить.

да качайтесь в свое удовольствие на силу( до 5 повторений) и бить будете только сильнее