Тема про травмы.

О, это наша тема.
1. Ограничить нагрузки и грамотно долечить. Для этого:
2. Категорически обязательно купить фиксатор. Он несколько ограничивает подвижность, снимает нагрузку. Фиксатор не снимать во время тренировок первые пару месяцев.
3. Пробовать бальзамы Дикуля как восстанавливающие, апизатрон - как разогревающий и тонизирующий.
4. Массаж, если некому сделать - самомассаж.

Глеб хорошо написал. Еще желатенльно физ.процедуры (какие именно решает доктор физиотерапевт). Очень хорошее лекарство при разного рода травмах — серта.
А вообще предупреждает появление травм первоклассная физическая подготовка.

Денис,а ты борьбой что ли занимаешься?не знала=)
я вот недавно руку повредила,когда в баскетбол играла,щас даже просто побоксировать не могу.
а локтевые суставы я еще когда на коньках каталась повредила.теперь каждую зиму болят.

Я и не тока борюсь, и салаты умею делать!! =0)

мне помогло иглоукалование, ефект прям сразу почуствоволся. Токо специалиста вот тяжело найти.