кто сколько тренеровок проводит в день???

я провожу 3 + 1 + 1 + 1
тренировки за неделю
)

6 тренеровок за неделю, довольно таки хорошо.... еще и силы остаются;)

Что-то дарк сектор причесывает тут нам! За 4 часа 15-20 км можно пешком пройти! Я 15км бегаю 50 минут, а потом на турники часок, вот и считайте.

Алексей Цветков: ну молодец ты... а я работаю не на скорость ее и так хватает а на выносливость, на прокачку икроножных мышц, укрепление носков ты 4 часа попробуй побегать на носках, я на тебя посмотрю.....

если подготовка к соревам то 3 трени в день, утром бой с тенью, пробежка не более 20 мин. , так как утром много бегать нах не надо..обед раскидываю руки, ноги, вечером нормальная полная треня) а обычно каждый день)только иногда ппц организм не успевает восстанавливаться(

#1
Dark 伊戈**SN@KE**尔 Sector,нельзя так много в день заниматься долго, о здоровие тоже надо думать, не только

1

1

2 по таэквондо 2 кик бокс и 2 самбо + 1 по воскресеньям с пацанами зал снимаем зал снимаем тренирую локти набиваю ноги основу из тай бокса беру

утро,обед,вечер,ночь.

Да ну! Четыре в день? Да небось МС, не ниже!=)

Ильшат Кашапов
13 авг 2009 в 12:46
#1
Dark 伊戈**SN@KE**尔 Sector,нельзя так много в день заниматься долго, о здоровие тоже надо думать, не только

поздновато конечно ответил))) но все же я получил мастера спорта и поэтому тренеровки сбавляю) спасибо за совет;)

4 часа..2 утром и 2 вечером..)

В 3 НА гирях, в Пять на борьбу,в восемь на качек.

А ты с передышкой бегаешь?

Средний шаг человека примерно 5км в час,бег четыре часа-15-20км маловато как-то,даже с 15минутной передышкой. Ну а там хрен его знает,из меня лично бегун никакой я сейчас в армии каждое утро около 5км бегаю и мне вполне хватает,не счетая спортмассы.

Мужики я не понял вы что не учитесь и не работаете Блин вашей выносливости можно позавидовать Я занимаюсь в тренажерке по два часа в день 5-6 дней в неделю плюс набивка и отработка ударов после этого меня крючит при том что я не бегаю поутрам Блин ну ка делитесь че кушаете я тоже хочу высноливость повысить

две в день более чем хватает.

я занимаюсь почти каждый день,кроме понедельника и воскресенья...

я щас пока летом каждый день хожу подогнать физуху) я просто в другой город уезжаю и тренировки для меня здесь закончены) в Питере думаю где-нибудь буду заниматься или боевое самбо или арб)

я когда занимался выделял по 3ч. в день, пробежка, разминка, отжимание, присидание, турник, брусья, прес, растяжка, отработка, бой с тенью, и на грушу. А вообще 2ч в день вполне хватает!

ох, завидую всем кто так может заниматься)

чем дальше (старше), тем больше жизнь вносит свои коррективы (

2 раза в неделю позаниматься - теперь большой праздник )

Я в неделю занимался 3-4 раза))

каждый день

4 раза в день и два раза борьба т.е.6раз)