Растяжка, шпагат

Да некоторые сдесь коечего не допонимают...хотя я сам скептически отношусь к капоэйро но только в силу ее непрактичности в наших условиях....еще тут про муайтай говорил....что самый практичный на улице....исходя из своего опыта могу сказать что не разу не видел ребят которые стоят и лупят друг друга коленями....уличная драка это не татами и не ринг...это 1 против 3 или 4...и тут важно быть подготовленным психологически и к оружию...в общем много аспектов....но не в этой теме....а про растяжку....конешно тянуться лучше после разогрева....я тянулся каждый день и долго....не уверен что можно сесть за месяц..

Нельзя говорить "возможно-невозможно", для каждого очень индивидуально. когдая ходил на карате нам сесть полностью на шпагат так сказать "с пристрастием помотали")) тоесть тупо жали на плечи сверху. Я сел на полный шпагат меньше чем за месяц, а некоторые, кто еще до мня ходил, так до конца и не сели. У меня розтяжка хорошая при том что ноги, далеко не худые

я же сказал что не уверен...меньше чем за месяц...это хороший результат....помню когда начанал тянуться так больно было,думал что связки порвуться)

Это еще и зависит от личной предрасположенности)Некоторым тянуться легче,некоторым сложнее.

#16.
Зря так про колени на улице.При хорошей растяжке думаю удар в голову коленом будет неожиданастью,а при плохой противнику можно все ноги отбить.А вообще это кто как привык.Я частенько колени в ход пускаю,при случаи конечно же:)
Ко всем с уважением.

Привет всем я новенькии.
У меня вопрос мне 15 лет занимался лет в десять тайским год пол года таэквон-до
и сейчас дзюдо и самбо расстяжки никакой подскажите как лучше расстянуться!!!!!!!

я бы сам с удовольствием почитал

Если так прыгать из секции-в-секцию, то никак :)

Как-то мне засоветовали книженцию еще времен СССР по спортивной гимнастике (о подготовке олимпийской сборной по этому виду). По предложенным там методикам сел в шпагат за два месяца при достаточно плохом исходном уровне. Уже не помню как называется, но суть была в том, что какие именно упражнения делать - не особо важно. Основное: КАЖДЫЙ ДЕНЬ и С УТРА.

И вообще единственно-важная растяжка для человека - эластичность позвоночного столба (точнее ее сохранность до преклонного возраста). А растяжка именно ног это так - перед женским полом под пивом понтоваться :) Хотя для некоторых стилей и она все же важна (нокдаун-контакт, например, где в дыню рукой дать нельзя, а залепить красивой дугой с ноги правила вполне разрешают)

Андрей (Kick) Миллионов:
Бои видел...из всех ударов мне понравился только их своеобразный маваши, идущий сверху вниз, где основная сила удара за счет падения ноги. В чем плюс - не нужно особой растяжки, чтоб срубить ударом в голову или ключицу. Сам проверял, только приноровиться нужно.
А разогрев мышц - мне здесь нужно объяснять базовое понятие что ли? Просто размяться нужно хорошенько, чтобы ощущение тепла в мышцам было, а потом уже растопыривать ноги))).
Про муай тай говорил, т.к. локти и колени в ближнем бое - вещь вообще жесткая. Еще в школьные годы, помню, оценил локти как поверхность. Локоть - это не кулак, он очень твердый и ОСТРЫЙ, в лицо одного попадания хватит, чтобы противник уже не в состоянии стояния был. А колени - чтобы не дать противнику свести все к сугубо силовой борьбе в случае захвата. А как чуть отбросишь - несколько ударов руками в верхний уровень и лоу-кик/маваши в печень. Или в голову, если будет открыта. Всю жизнь так сам дрался, так что знаю, о чем говорю.

У меня пара вопросов. Недавно начала заниматься кикбоксингом. Шпагат есть с обеих ног и вообще всю жизнь растяжка была хорошая. Пару дней назад нехило потянула сухожилие, когда тренировала удар с ноги. Болит до сих пор. Почему, если растяжка неплохая. Второе, сегодня тренер "усердно растягивал", нога стала болеть еще сильнее. Это вообще нормально, что тренер, зная о том, что ты потянул сухожилее, упорно тебя тянет?

Растяжение произошло из-за неподготовленности мышц. Неподготовленность не в плане пластичности, а в плане силы. Тянуть при боли, мое мнение, не стоит.

а у нас никто не садится. только я . но что то в спаррингах мне это не особо помогает.

А зачем он нужен?я на нем не сижу-тем не менее любым ударом ногой легко бью в голову)

и я не сижу и тоже до всех дверных косяков достаю ногой.

Buakaw, думаю многие знают кто это! Даже он полностью не встает на шпагат!

я не знаю. кто?

Buakaw Por Pramuk клевый боец вот сылка на групу посмотри
http://vkontakte.ru/club119767

поняня кто. а впечатление по фильму что растяжка хорошая.

Уже давно заметил тендецию, када ктото падают ему все ногами как в футбол играют начинают по голове стучать, я не понимаю как такие уроды все поголовно не сидят?

А зачем вообще ногами в голову бить?

Я сожусь на шпогат и сила удара нормальная.А вообще растяжка это круто!)

В кикбоксинге растяжка очень важна! Без нее тебе там навтыкают очень здорово!=) Да и не только в кикбоксе!

Да у нас пацаны не которые в кике вообще не содяться на шпогат но являюсься первыми номерами номерами

и я о том же. выше писал.

На мою растяжку смотрите! Но удар сильный потому что с 3 лет держу. И сам занимаюсь.