кто как гоняет вес?

Глюкоза помогает держатся.

Да Глюкоза помогает. Правда она сейчас замужем. Но раньше была ничего, пока не зазналсь.))))))
(Сутка ма насальника)

Юрий Цейслер
+10 )))

Да ладно, Юрий, на Семеновичь дольше продержишся)

Ваня Лета ,вот объясни мне глупому,почему вы спортсмены,сгоняете вес,чтоб победить в более легкой категории,а не пытаетесь побить всех в более тяжелой??? А насчет жира,то немало спортсменов с лишним жирком учавствуют и довольно неплохо)))

Юрий, это из темы «а почему спортсмены используют допинг, почему бы не победить всех честно». Потому что это спорт, а в спорте главное победа. Я сам никогда не занимался жесткой сушкой, максимум 1-1.5 кг сбрасывал. Всем говорю что сушка это очень вредно, да и то что спорт вреден и травмоопасен не скрываю. Да только сушатся и соревнуются, ведь в спорте главное победа (а в большом спорте главное чтоб на допинге не спалили:).

лучше всего на тело надеть кулек и сверху теплую куртку но кулек надо одевать на что нибудь например на майку и побегать часик сразу минус 1.5кг

Лимон на ночь ешь!Сжигает=)))

Тепло одеваюсь, включаю печку в зале где тренеруюсь и бегаю минут 40-50!=)

Мой метод
Завтрак - хлопья с 0.5% жир. молоком
Полдник - Яблоко/грейпфрут, салатик из свежих овощей без жира/йогурт
Обед - суп овощной, гречка
Ужин - яблоко, грейпфрут, йогурт или порция салатика
А также сок, вода. За 2 месяца потерял 13 кг.

если кому надо набрать вес ешьте проросшую пшеницу либо креатин!!!А кому скинуть пейте воду не более 1.5 литра в сутки и во время тренировки обтягиваете тело полителеном и сверху матерчатую курточку но это эффективно за три дня соревнований!!!И не навсегда!!!!

Поиграйте пару часиков в футбол!!
... А вобщем... Не кушайте на ночь

Дмитрий и Алексей, не путайте сушку с похуданием.

Ваня ... В футбол поиграешь перед соревнованиями знаешь как подсушишься! Особенно если на солнышке... Хд... А про не кушайте на ночь это вобще совет для всех...

бегать в теплой одежде...минимум пробегать 8-10 км...я так 2 кг скинул за раз)

Не примите в ущерб. Это мое мнение правильное для меня. Сбрасывать вес чтоб попасть в категорию это бред. Я еще пойму если для здоровья или чтоб "пархать как бабачка". Нужно быть готовым к любому противнику, хоть к большому и толстому или маленькому и худому (как на улице) аминь))) р.s. не издевайтесь над собой.

Два свитера, подштанники, згоночный костюм и понеслась не менее 30 минут бегать вдоль речки, потом прийти схавать лимон + стакан простой сырой воды!

хорошая баня тоже хороший метод, и полезно и приятно. а вообще меня не мучают такие кошмары 184см - 78кг для меня (тайский бокс) это идеально.

я так от природы худой. даже мышечная масса лиш нмного появилась. хотя я качался охереть как! хиляк хиляком на вид. зато штангу 120 тягаю

перед тренировкок за 15 минут, выпить стаканчик пива 200грамм(самый норм, потеть будешь как зверь), дальше обматать пояс полителеном( один минус органы твои перегриваются), одеться потеплей, бег равномерный около 5км, сразу после бега не садитья и не раздеваться, немного походить,.., если есть возможность то сходить в сауну(есть минус, твое тело раслабляеться, на следущий день как вареный), на ночь выпить стакан кефира и сьесть лимон.

__________________________________________
Добавил Ваня Лета: пиво можно гарячим чаем заменить, потеть тоже будешь, но почки не так сильно терпеть будут.

Метод Александра очень для здоровья вреден.

согласен , но очень эфективен, если надо реско вес скинуть перед звешеванием, вреден в том что большая нагрузка идет на органы и применять для дого, чтобы просто похудеть не стоит, так что Вань я согласен и не отрицаю этого.

Одеться тепло и бегать, тренироваться вот и гоняй вес.

хотите веса согнать? Идите в армию!

все пошел зганять вес))все пошел зганять вес))