Путешествие по Скандинавии. Нужен совет! Друзья, хотелось бы спросить совета у тех кто ездил на дальние расстояния. Планирую этим летом проехать на велосипеде всю Скандинавию; на горном велосипеде, который у меня сейчас - думаю будет довольно сложно, так как на нем все же устаешь быстро, да и скорость не такая высокая как хотелось бы. Поэтому подумываю купить шоссейник. Отсюда вытекает такой вопрос: удобно ли на нем путешествовать на длинные дистанции (в плане уставания) и как он себя ведет, если приходится сьезжать с асфальта? Буду очень признателен за любую помощь!
Нет, на шоссере бдет сложновато. Да едет он конечно быстрее, но за то что удобно, я ручаются не буду. Ездить по 200 км, и не болие, больше не усидишь=). Тебе надо что-то типа гибрида, для путешествия само то. Что-то с колесами на 28 дюймов. И с шипованной резиной и для грунта супер.
Спасибо Павел! Я так пожалуй и поступлю - в Скандинавю на горнике поеду, а по городу буду ездить на шоссейнике. Кстати, не слышал что-нибудь про шоссейники фирмы Merida? Как они, хорошие? Да, а на чем ты сам ездишь?
Смотря как ты планируешь ехать.Если не берешь ничего с собой,кроме документов и денег,будеш ночевать в отелях -то лутше ехать на шоссейнике.При определенной подготовке можна проезжать до 250-300км в одиночку в день.Вне асфальта на нем можна ехать быстрее,чем на горняке,но опять же все зависит от умений.Отвечу за Пашу на счет Merida -велик неплох,но не для проф.велоспорта.Для любителя его хватит с головой.
Если ты собираешся молотить особо не останавливаясь и не расматривая местные красоты в скандинавии шосер будет за милую душу, но для удобства бери к нему гелевую сидуху и Clip-On Aerobar на руль - ты на нем можеш просто лежать и при этом все время комбинировать ухват руля, тоесть таким образом ты сможеш расслоблять как мышцы рук так и поясницу, но при этом будет дискомфорт в шее. Еще обязательно с собой бери пару фляг воды и энергетики (гели) для подпитки и чтобы не произошел упадок сил. Да и выносливость немного тебе нужно будет развить для дальной дистанции. Вообщем много чего положительного у шоссера. Но решать все же тебе самому.
Кто какие принимает витамины? Кто какие принимает спортивные БАДы или витамины? Что нибудь такое оздоровительно-тонизирующее нужно! Пил ли кто Леветон-П?
степ растет и идет вперед,а обарудование? Народ,видела на видео степ-платформу,на пружинках вместо ножек..мне кажеться,что она-то должнабыть просто супер))особенно для колен..понизит ударность на ура?Кто пробовал?что можете рассказать,где купить?А то в гугле я ее так и не нашла(
У нас такие есть.Это все разновидности балансировочных платформ.На них прорабатываются и глубокие мышцы благодаря тому что вы удерживаете равновесие.Насчет колен-поспорю.Степ(любой) вообще не лучший друг коленей
Расписание семинаров и мастер-классов в ваших городах. Прошу кинуть ссылки или написать время проведения семинаров и мастер-классов по фитнесу.Интересуют г.Москва,Казань,Самара.
требуется инструктор. Москва В фитнес клуб требуется инструктор гр. программ: степ 2, 3; сила, пилатес. Другие направления как большой плюс. Подробности в личку.
Любителям фитнеса посвящается!!! Фитнес-тур «Жасмин» 2010 г. Крым г.Коктебель с 26.05.10 по 4.06.10 Принимает: Туристко-оздоровительный спортивный комплекс «ПРИМОРЬЕ» 1 день.
Прибытие на базу. Размещение. Кислородный коктейль. Обед. Отдых. Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин.
2 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Тренировка.Классическая аэробика. Кислородный коктейль. Ужин.
3 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход по холмистой местности на страусиную ферму. Тренировка с гантелями. Кислородный коктейль. Ужин.
4 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Посещение дельфинария. Тренировка на степ-платформах. Кислородный коктейль. Ужин
5 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход на гору Волошина. Тренировка аквааэробика. Кислородный коктейль. Ужин.
6 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Морская прогулка в тихую бухту вокруг горы «Хамелеон» (на песчаный пляж и грязевые процедуры). Кислородный коктейль, обед (по окончанию маршрута). Танцевальная тренировка (латина и хип-хоп). Ужин.
7 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Морское путешествие к «Золотым воротам» вокруг потухшего вулкана Карадаг, пеший подъем и на вершину Карадаг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.
8 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Чайная церемония «Молодость и красота» Тренировка с резиновым амортизатором. Кислородный коктейль. Ужин.
9 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Тренировка –интервальный степ (степ-гантели). Кислородный коктейль. Ужин.
10 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак. Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин. Чайная церемония «Жасмин». Контрольные антропометрические замеры. Вручение сертификатов. Закрытие фитнес-тура. 11 день. День отъезда только завтрак.
Нужен фитнес инструктор Открывается новый клуб в Москве в районе метро Университет. Нужны инструктора на интервальную круговую тренировку и групповые занятия (степ, пилатес, pump)
Очень нужна помощь! Музыка... Очень нужна музыка для калланетики, мне ее заменять придется, а найти ничего такого не могу((( Скиньте хотя бы название сборника какого-нибудь...
нужен инструктор по фитнесу нужен инструктор-универсал в клуб м. Преображенская площадь. Сайкл и хот айрон как очень большой плюс. Подробности в личку.
знать то мы знаем, только не совсем понимаем, что Вам нужно)) тестирование чего? Существует масса фитнес-тестов: - нормативное тестирование - тест на общую физ. подготовку - определение идеальных пропорций - определение силы выносливости мышц - определение гибкости и подвижности суставов - оценка состояния сердечно- сосудистой системы (аэробной производительности) - оценка анаэробной производительности
Нет. я говорю про тестирование. где по для определенного генотипа (человека), преимущественно для детей определяется наиболее подходящий вид спорта (не фитнес) . Тест называется роскомспорт.
микрофон для инструктора ребята, подскажите, пожалуйста, где можно приобрести микрофон для инструктора - уже нет сил орать во все горло на занятиях! Я из Тюмени. У нас в городе подобных приспособ не купишь, поэтому буду рада адресу любого интернет магазина.заранее спасибо!!!
Инструктора и руководители фитнес-центров СЮДА!!! Турооператор ООО "Туркуз" предлагает вам возможность организации спортивно-оздоровительного тура.Название и программы тренировок на ваше усмотрение. Минимальная группа 10 человек, стоимость для вашего клиента без учета вашего заработка с 26.05. по 4.06.2010г. - 2000 грн.с 16.06.-26.06.2010 г -2300 грн. (10 дней - все включено!!! Питание, проживание, кислородный коктейль, 4 экскурсии,дельфинарий) Консультации по тел. 0952357282. Проживание и питание руководителя БЕСПЛАТНО! Я именно по по этой программе организовала свой тур!
Санкт-Петербург. Спортивный клуб Сity Fitness проводит кастинг инструкторов групповых программ (универсалы). Требования к кандидатам: - опыт работы от года; - знание следующих форматов уроков: степ, сила, cycle, fitball, pilates и танцевальные направления. При себе иметь распечатанное резюме. Кастинг пройдет 22 сентября по адресу Выборгская набережная 61А, корп.2. в 14:00. По всем вопросам обращайтесь в личку или по телефону 8(911)098-49-71 - Анна
Срочно! Санкт Петербург,Гражданский проспект.Требуется инструктор для проведения групповых занятий bodysculpt,interval по вторникам и четвергам с 19.00 в небольшом спортивном клубе. -возраст от 28 лет -опыт работы обязателен в личку
Требуется инструктор-срочно! Москва. Требуется инструктор на замену -срочно,в среду (22.07) и 2 следующих понедельника. Вести танцевалку, силу, стреч или йогу. 18,19 и 20.00. 89265544652, Полина
Занятия дома Подскажите пожалуйста где можно скачать двд со степ-аэробикой для начинающих. Со всей программой. Или у кого есть свои диски у мастаров (тренеров) скиньте плиз.
Не вижу смысла в вашей идеи.. примитивные связки скачать можно и на ютубе, а вот самостоятельно овладеть техникой в домашних условиях не получится... рекомендую все же походить в фитнес клуб, хотя бы месяц
а я вот не имею возможности сходить в клуб, тк маленький ребенок и не с кем оставить. а очень хочется. поэтому я перед телевизором просто для своего удовольствия. вот когда отправлю в детский сад ре, тогда и в клуб будет возможность сходить.
что думаете о Степ платформе ALEX с амортизаторами BR-2319 Как с ними работать? стоит их закупать клубу или лучше брать рибоковские обычные? В этой понравилось то, что можно закрепить эспандер на платформу и разнообразить упражнения. Вдруг что-то неудобно?
срочно нужен инструктор для беременных персональные тренировки. сейчас 1 клиенка - девушка на 8м месяце. очень хочет заниматся. клуб находится на Ходынском поле, м.Полежаевская, Беговая, Динамр.звонить 89265544652 Полина.
Объявляется набор инструкторов групповых программ Москва Сеть спортивных клубов "Паллада" объявляет набор инстукторов различных направлений. все вопросы в личку .
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Привет одержимые велоспортом! Всех с наступающим Новым годом!
ВСЕХ С НГ!!!!!!
Друзья, хотелось бы спросить совета у тех кто ездил на дальние расстояния. Планирую этим летом проехать на велосипеде всю Скандинавию; на горном велосипеде, который у меня сейчас - думаю будет довольно сложно, так как на нем все же устаешь быстро, да и скорость не такая высокая как хотелось бы. Поэтому подумываю купить шоссейник. Отсюда вытекает такой вопрос: удобно ли на нем путешествовать на длинные дистанции (в плане уставания) и как он себя ведет, если приходится сьезжать с асфальта? Буду очень признателен за любую помощь!
Но решать все же тебе самому.
Кто какие принимает спортивные БАДы или витамины? Что нибудь такое оздоровительно-тонизирующее нужно! Пил ли кто Леветон-П?
Народ,видела на видео степ-платформу,на пружинках вместо ножек..мне кажеться,что она-то должнабыть просто супер))особенно для колен..понизит ударность на ура?Кто пробовал?что можете рассказать,где купить?А то в гугле я ее так и не нашла(
Прошу кинуть ссылки или написать время проведения семинаров и мастер-классов по фитнесу.Интересуют г.Москва,Казань,Самара.
http://vkontakte.ru/club24784832
http://vkontakte.ru/event24776160
http://vkontakte.ru/club16556321
В фитнес клуб требуется инструктор гр. программ: степ 2, 3; сила, пилатес. Другие направления как большой плюс. Подробности в личку.
Фитнес-тур «Жасмин» 2010 г. Крым г.Коктебель
с 26.05.10 по 4.06.10
Принимает:
Туристко-оздоровительный спортивный комплекс «ПРИМОРЬЕ»
1 день.
Прибытие на базу. Размещение.
Кислородный коктейль. Обед. Отдых. Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин.
2 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
Тренировка.Классическая аэробика. Кислородный коктейль. Ужин.
3 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
Пеший поход по холмистой местности на страусиную ферму. Тренировка с гантелями. Кислородный коктейль. Ужин.
4 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.
Посещение дельфинария. Тренировка на степ-платформах. Кислородный коктейль. Ужин
5 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход на гору Волошина. Тренировка аквааэробика. Кислородный коктейль. Ужин.
6 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Морская прогулка в тихую бухту вокруг горы «Хамелеон» (на песчаный пляж и грязевые процедуры). Кислородный коктейль, обед (по окончанию маршрута).
Танцевальная тренировка (латина и хип-хоп). Ужин.
7 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Морское путешествие к «Золотым воротам» вокруг потухшего вулкана Карадаг, пеший подъем и на вершину Карадаг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.
8 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Чайная церемония «Молодость и красота»
Тренировка с резиновым амортизатором. Кислородный коктейль. Ужин.
9 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Тренировка –интервальный степ (степ-гантели). Кислородный коктейль. Ужин.
10 день.
Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.
Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин. Чайная церемония «Жасмин». Контрольные антропометрические замеры. Вручение сертификатов. Закрытие фитнес-тура. 11 день. День отъезда только завтрак.
В СТОИМОСТЬ ВС ВКЛЮЧЕНО!!! – 2000 грн.
Открывается новый клуб в Москве в районе метро Университет. Нужны инструктора на интервальную круговую тренировку и групповые занятия (степ, пилатес, pump)
СРОЧНО на след. неделю нужен инструктор по сайклу(велогонкам) на замену! м. Преображенская пл. В личку.
Очень нужна музыка для калланетики, мне ее заменять придется, а найти ничего такого не могу((( Скиньте хотя бы название сборника какого-нибудь...
нужен инструктор-универсал в клуб м. Преображенская площадь. Сайкл и хот айрон как очень большой плюс. Подробности в личку.
Народ кто нибудь знает о существовании спортивного тестирования для детей и взрослых?
тестирование чего?
Существует масса фитнес-тестов:
- нормативное тестирование
- тест на общую физ. подготовку
- определение идеальных пропорций
- определение силы выносливости мышц
- определение гибкости и подвижности суставов
- оценка состояния сердечно- сосудистой системы (аэробной производительности)
- оценка анаэробной производительности
определитесь с выбором...
ребята, подскажите, пожалуйста, где можно приобрести микрофон для инструктора - уже нет сил орать во все горло на занятиях!
Я из Тюмени. У нас в городе подобных приспособ не купишь, поэтому буду рада адресу любого интернет магазина.заранее спасибо!!!
Кстате,я тож с Тюмени)уже горло побаливает после тренировок,а директор все равно говорит,что меня не слышно..
Хотели бы Вы чтобы Ваш ребенок занимался аэробикой (выступал на соревнованиях и т.д)?
Турооператор ООО "Туркуз" предлагает вам возможность организации спортивно-оздоровительного тура.Название и программы тренировок на ваше усмотрение. Минимальная группа 10 человек, стоимость для вашего клиента без учета вашего заработка с 26.05. по 4.06.2010г. - 2000 грн.с 16.06.-26.06.2010 г -2300 грн. (10 дней - все включено!!! Питание, проживание, кислородный коктейль, 4 экскурсии,дельфинарий) Консультации по тел. 0952357282.
Проживание и питание руководителя БЕСПЛАТНО!
Я именно по по этой программе организовала свой тур!
как жаль что Москва((((((((((((((((((((
Кто едет на Россию в Москву 2010 г.?
в сеть фитнес клубов в спб требуется инструктор детского фитнеса. все вопросы в личку
Спортивный клуб Сity Fitness проводит кастинг инструкторов групповых программ (универсалы).
Требования к кандидатам:
- опыт работы от года;
- знание следующих форматов уроков: степ, сила, cycle, fitball, pilates и танцевальные направления.
При себе иметь распечатанное резюме.
Кастинг пройдет 22 сентября по адресу Выборгская набережная 61А, корп.2. в 14:00.
По всем вопросам обращайтесь в личку или по телефону 8(911)098-49-71 - Анна
Санкт Петербург,Гражданский проспект.Требуется инструктор для проведения групповых занятий bodysculpt,interval по вторникам и четвергам с 19.00 в небольшом спортивном клубе.
-возраст от 28 лет
-опыт работы обязателен
в личку
Москва. Требуется инструктор на замену -срочно,в среду (22.07) и 2 следующих понедельника. Вести танцевалку, силу, стреч или йогу. 18,19 и 20.00. 89265544652, Полина
Подскажите пожалуйста где можно скачать двд со степ-аэробикой для начинающих. Со всей программой. Или у кого есть свои диски у мастаров (тренеров) скиньте плиз.
примитивные связки скачать можно и на ютубе, а вот самостоятельно овладеть техникой в домашних условиях не получится...
рекомендую все же походить в фитнес клуб, хотя бы месяц
Stepping Zone. Christi Taylor [1999 г., Обучающее видео, стэп-аэробика, DVDRip - 474 MB
Формула красоты СТЭП-АЭРОБИКА [2004 г., Обучающая программа Пеликан Медиа ., DVD5 - 3.51 GB
FUN STEP - Стэп Аэробика [2006 г., Обучающая программа, DVD5] - 3.81 GB
http://torrents.ru/forum/tracker.php?f=1544&nm=%...
Как с ними работать? стоит их закупать клубу или лучше брать рибоковские обычные? В этой понравилось то, что можно закрепить эспандер на платформу и разнообразить упражнения. Вдруг что-то неудобно?
персональные тренировки. сейчас 1 клиенка - девушка на 8м месяце. очень хочет заниматся. клуб находится на Ходынском поле, м.Полежаевская, Беговая, Динамр.звонить 89265544652 Полина.
Сеть спортивных клубов "Паллада" объявляет набор инстукторов различных направлений. все вопросы в личку .
Приглашаю в фитнес-тур!!! Подробности здесь в разделе очерки www.arce-anna.io.ua
Кто-ниб. работает с детками дошкольниками и младшими школьниками, поделитесь интересными разработками занятий.
ГЛавное, чтобы каждое занятие было наполнено образами