максимальная высота которую вы достаете во время прыжка

рост 174, бью по щиту полной ладонью =))

рост 1.78 достаю на 3.25 с одной ноги но с верху почемут не могу забить хоть даже и не в игре.с двух ног с места выше нижнего края щита сантиметров на 20 прыгну

рост 179,без проблем вишу на 2.75 кольце одной рукой ,причем прыжок с места )Буду тренироваться чтоб увеличить прыжок насколько возможно)

рост 196, макс высота где-то 3,15-3,20

Прыгаю не высоко! При росте 183 с места в районе 3 метров, с двух шагов 307-311см((! Не колочу((

http://allbasketball.ru/2008/02/12/air_alert_iii.html Вот совет всем, кто хочет прыгать выше и лучше..))Я сделал курс только на 1/3 но уже стал буквально летать..самая лучшая программа для увелечения прыжка..если нужны какието подробности, то пишите в личку, не стесняйтесь:)

Колени не жалко?
4 по 400 выжиганий на последних неделях это через чур, по моему

Да не думаю..поначалу выжигания тяжко давались, но 3й неделе уже втянулся. Зато дается очень хороший прирост к прыжку..у друга после выполнения полного курса прыжок увеличился на 60 см:) не думаю, что так будет с каждым..но даже 30-40 см за 4 месяца очень много

#25
Антон "Кок на шхуне" Кростилев

спасибо. может я еше выше буду прыгать. хотя этого мне достаточно))

"Зато дается очень хороший прирост к прыжку..у друга после выполнения полного курса прыжок увеличился на 60 см:"
???
Что то очень много.
Если учесть что стандартный прыжок у незанимающегося человека 30-40 см.
Друг на метр сейчас прыгает? Его не Винс зовут?)

Друг занялся баскетболом очень поздно..и прыжок имел очень слабенький прям..ну мб он и прнеукрасил, но сейчас его прыжокк около 70 и он буквально взлетает над кольцом. сниму его какнибудь да залью сюда видео

Парни!!!Вот не знаю, совпадение или закономерность??!! Три дня кстати говоря занимался АА3, и сегодня, вот буквально 2 часа назад на треньке сверху положил!! Первый раз!!)

))))

" но сейчас его прыжокк около 70"
Значит прыгал 10см)
Я сам АА3, прошел, сантиметров 25 дало. Прыжок тоже теперь в районе 70.

2.90-3.00

ну думаю в прыжке дало сантиметров 50..

Значит просто до этого ноги были совсем слабые)

я 1.76м, с двух и одной одинаково до стандарта, но залаживаю только с двух ног одной рукой )
АА3 така злюка, почти пол года назад делал а еще до сих пор хрящи коленные болят (

хех я ростом всего 163, допрыгиваю ладонью до щита)
занимался АА3)
думаю до кольца допрыгивать не буду(

рост 163, пока максимум это ладонью сетку кольца бью, сколько в см не замерял, мне кажется что в районе 280

если ладонью сетку бьешь, то и до щита должен сокойно допрыгивать

рост 176 рука до 3 метров

рост 183 достаю одной до 315

А вообще не советую всем пытаться слишком нагружать ноги, чтобы в скором времени ставить в кольцо..играйте,как играли через некоторое время ноги сами укрепятся..будите ставить...:) а погоня за данками приведет только к больным суставам и тому, что закончите играть в баскетбол очен очень рано..В данке нихера особенного нет..лучше также рьяно учиться играть под кольцом в защите/атаке..раз рост позволяет:)

Антон °LindRes° Кростилев

четкий пацан. зачет тебе))) просто кому дано сразу высоко прыгать, а у кого то лучше игра идет. я вот уже 3 год как данк могу сделать хотя во время игры я не пользуюсь, прыжок использую для подбора. а так обожаю красивые комбинации.