У кого есть информация про то как качался Тайсон?
ни как он не качался, по его словам. только брусья и плечами пожимал с грузом.а так чтобы со штангой, он нечего не говрил.
вообще боксеры не качаются!
ни как он не качался, по его словам. только брусья и плечами пожимал с грузом.а так чтобы со штангой, он нечего не говрил.
вообще боксеры не качаются!
11 июн 2010 в 0:19
тайсон кочался когда уже после тюрьмы, это не имеет сильного значения потому что до этого он уже был качком
... вот вот он только после тюрьмы начал к железу прикасаться , а до токо со своим весом....
^
^
Чувак ты бы народ не смешил... ок?
Asdd Asdd
А что скажи мне пожалуйста? а то я не знаю) скажешь ноги так укреплял Железный Майк?
^
Выносливость во всех видах спортах( в своем большинстве) это один из главных показателей ... без него не куда...ТОтже Федя бегает доуя и больше.... без этого ты и раунда не простоишь... посмотри на Мариуша Посмотри на Боб саппа посмотри на кимбо вот у них выносливость на 0 вот тебе и результат.... а что касается железа... так оно закрепащает мышцы... опять посмотри на 3х перечисленных этим все сказано один из них ЧЕМПИОН мира по силовому экстриму... думаю ты знаешь что это такое раз ТАААААААК ллюбишь железо
Бегом вообще-то тренируется выносливость.
^
^
Чувак ты бы народ не смешил... ок?
-
И что тут я сказал не верного, так и не пойму. может ты смешила у нас?
^
дурак. Факт.
-------------------------
Рот свой закрой малолетка, нехера не разбираешься так молчи. Специально для тебя повторяю-бег вырабатывает выносливость!!!!!!!! и если не веришь- то возьми побегай по вечерам.
^
Тупой малолетний уродливый тролик получает игноре.
Ну-ну. В песочницу!!!!!
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-15931&p=%D2%F0%...
+10000000000000000000000000000000
Полностью согласен с тобоой)
25 июл 2010 в 22:36
только вот интересно... неужели он ТУрник в программу не включил? это же так круто!!
мне тренер говорил что турник единственое упражнение со своим весом который уменьшает скорость , я не поверил потом посмотрел в инете серьезно это факт
25 июл 2010 в 22:36
только вот интересно... неужели он ТУрник в программу не включил? это же так круто!!
если вы замечали то у тайсона спина не сильно была накачены до тюрьмы
Руни говорил: Майк никогда не притрагивался к весам (железу), когда я был с ним. Если бы он работал с ними, то он бы стал намного медленнее, нельзя получить более быстрые руки, чем у Али, работая с весами.
После Руни, Майк работал с железом, регулярно. Жим лежа он делает очень быстро, можно сказать со взрывом.
Приседания тоже плавно без пауз.
Брат Тайсона был около 196 см роста и отец тоже был очень высокий. Кас знал об этом и заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал что его стиль и рост идеальны друг для друга
http://www.delta.rovno.ua/?lng=ru&page=articles&...
сегодня в 20:38
Asdd Asdd
25 июл 2010 в 22:36
только вот интересно... неужели он ТУрник в программу не включил? это же так круто!!
мне тренер говорил что турник единственое упражнение со своим весом который уменьшает скорость , я не поверил потом посмотрел в инете серьезно это факт
Да ну брось...) турник никак не может уеньшать скорость... при работе с ним мышцы не забиваются в отличии от железна... та при любом упражнение со своим весом скорость ток увеличивается...ну или остается такойже ! ну никак не падает
вадим митус дибил, тайсон каждый день делал 2000 приседаний со своим весом
-----------------------------------
Малышня убери аватарку Тайсона, не позорь великого боксера. и не хуя не разбираешься так и не пизди
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)
Режим дня послетюремного Майка Тайсона
Подъем: в 9 часов утра.
растягиваетесь перед утренней пробежкой? Нет, никогда.
Пробегает 5-7 километров по пересеченной местности.
В зал приходит в 2 часа дня. Уходит в 4.
Ложится спать в 9.30 вечера.
Любимое упражнение - Мне очень нравиться отрабатывать удары и спарринговать.
Сколько дней в неделю тренируется. Шесть.
Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона
БОЙ С ТЕНЬЮ
4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
СПАРРИНГ
РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)
9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд
20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)
ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ
5 минут (после работы перерыв 30 секунд)
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища и; положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)
массаж, душ, выпить воды