Общие вопросы-6

Опрос
Чего вам не хватает в нашей группе

Истории
тут .

КОНКУРС! Самая заразительная улыбка в мире лыжных гонок и биатлона. Квалификация. Мужчины.
Фото участников 1 "забега" можно посмотреть в альбоме "КОНКУРСНЫЙ"
http://vkontakte.ru/album-1031239_143061883

Все для декоративного освещения и тюнинга
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России

www.tsepov.ru

Где можно прbобрести комбинезон Adidas
Подскажите магазинчики пожжж...

Где можно наточить победитовые наконечники?
Народ, жду вашей помощи! Уже открыл лыжероллерный сезон, и пора бы подточить победитовые наконечники палок. Не подскажете, где это можно сделать?
Когда покупал наконечники, то сказали, что в любом месте, где делают ключи и затачивают лезвия коньков. Сегодня ходил в такой пункт - ни фига.
На форумах пишут, что можно с помощью алмазного надфиля. Спросил у знакомого токаря, тот ответил, что надфилем победит затачивать нельзя.
Уповаю на ваши советы!

ОПИШИТЕ РАЗНИЦУ В СТРОЕНИИ ТЕЛА И МЫЩЦ МЕЖДУ КЛАССИСТАМИ И КОНЬКИСТАМИ
Конечно,большинство современных лыжников универсальны,но если задуматься,универсальность негативно влияет на специализацию...

2 полуфинал конкурса Самая ЗАРАЗИТЕЛЬНАЯ улыбка в мире лыжных гонок и биатлона!
В конкурсе на самую заразительную улыбку в мире лыжных гонок и биатлона мы подошли к стадии полуфиналов!
Во втором полуфинале вам предстоит оценивать улыбки: Черезова, Шипулина, Девятьярова, Панжинского, Крюкова, Свенссена, Бьорндалена, Ферри, Йонссона и Дериземли =) ВПЕРД К ФИНАЛУ!

Улыбками можно насладиться ЗДЕСЬ!!!
http://vkontakte.ru/album-1031239_143061883

ЛУЧШИЕ ЛЮДИ СТРАНЫ
Дорогие друзья! Приглашаю вас принять участие в голосовании за ВАШИХ ЛЮБИМЫХ СПОРТСМЕНОВ на сайте "Лучшие люди страны"
Голосовать можно ОДИН РАЗ В СУТКИ
ЗА одного претендента и ПРОТИВ одного претендента

Добавление новых персон в данной теме всячески приветствуется!!!

MOSKOW SKI спринт глазами болельщицы
Дорогие друзья!!! Пока вы работаете
и учитесь не покладая рук, я
представляю ваши интересы на
различных лыжных соревнованиях=)
Сегодня под шумок попала на
соревнования с говорящим
названием МОСКОВСКИЙ СПРИНТ,
проходившие в парке Горького в
Москве . В соревнованиях принимали
участие сильнейшие спринтеры
России , в том числе Алексей Петухов,
Николай Морилов и Наталья
Коростелева . Благополучно
добравшись до финалов победителями стали Леша и Наташа.
Причем Наташа в прекрасном спурте
не оставила соперницам ни одного шанса . А вот Алексей перед финишной прямой споткнулся и
выпустил вперед Андрея парфенова и
тот едва не утер нос бронзовому
призеру Ванкувера . Но в финишном
единоборстве Петухов оказался
сильнее и выиграл 1 сотую секунды.
Потрещать с Лешей мне особенно не
удалось , победитель все-таки
(награждение, интервью и все
такое=)) Зато пока ждали
награждения я сфотографировалась
со Светланой Мастерковой !!! Для
меня это очень почетно !!! (если кто не знает кто такая МАСТЕРКОВА, наберите в яндексе и пусть вам станет стыдно =))
Она кстати довольно проста и улыбчива =)
Наташа Коростелева была как всегда
мила и приветлива , Коля Морилов
сурьезен и важен , а Миша
Девятьяров весело балагурил,
рисовал к автографам рожицы и
обещал детям что обязательно что-
нибудь скоро выиграет =) В общем, дети
были счастливы =)) И Я ТОЖЕ!!! ВСЕХ ЦЕЛУЮ ВАШ АДМИН ТАНЯ=)))

Вот такой стишок про биатлон нашла на просторах всемирной сети
Как-то раз в Альпийских горках
Свенсен встретил медвежонка.
Медвежонок долго ржал:
Свенсен снова не попал.

Уле Айнар, Чудов Макс
В Оберхофе как-то раз..
... Два, и три, четыре, пять...
на шестой - свалились спать.
Под столом нашел их Гросс,
А бутыль с собой унес.

Поутру они проснулись,
Огляделись, улыбнулись
И сказали: "Будем знать,
Как медали обмывать!"

Но добавил Макс с ухмылкой:
- Блин! У нас была ж бутылка?
Ты не помнишь, где она?
- Нет, не помню ни хрена...

- Мне б чуток опохмелисьтся
И пойду к своим проситься.
- Уле, ты же говорил,
Что уходишь в "Russian team"!

Уле сильно рассердился
"Ты никак оговорился!
Будет мне там одиноко -
Натали там нет под боком".

Ты напрасно так сказал -
молвил Макс и промычал-
Ты нам только намекни
Будут девки, даже три.

И зачем тебе жена?
Постирать носки должна?
Вон у нас Слепцова есть -
Что не можно глаз отвесть.

- Ну в может быть, и вправду
Мне - в российскую команду?
И по-русски я вполне -
Макс вчера урок дал мне...

Тут Максим залился краской
И добавил так, с опаской:
- Я тебя учил словам?..
Это.. только не для дам!..

-"Пошел на фиг", "подь сюда"
"Пихлер-сволочь", "друг", "еда"
"Пошлем на ...й всю Европу!"
"И винтовку ВАДе в...э-э... ж...пу..."

"АйБиЮ-мочить и в таз"
"Бессеберг получит в глаз"
Чудов в шоке бормотал:
"Я...я не то вчера болтал...

Чудов сам не свой с утра:
- Уле, что я плел вчера?
- О любви ты пел, не скрою.
Ну уж это я устрою!

Не впадай, приятель, в грусть, -
С Турой я договорюсь.
Коль по Туре так страдаешь -
Вечерком с ней погуляешь.
Ну, кино, кафе, то-се,
Сауна, массаж... просек?

Тура- девка хоть куда,-
Макс сказал-
да вот беда:
Ларс такого мезальянса
не допустит никогда!

Уле Айнар громко плачет:
У него на сердце рана!
Под подушкой Тура прячет
Фотографию Дефрана...

Татьяна Долго он не убивался -
Вскоре Ларс нарисовался.
И с порога Ларс спросил:
- Кто тут к Туре клинья бил?

Чудов, что ли? Ну понятно...
Нам оно весьма приятно!
Славный парень, все при нем.
В общем, Туру отдаем!

Макс испариной покрылся
И лицом перекосился:
- Вы тут что все, охренели?
Я ж был пьян, на самом деле!

Если выпить много водки,
Кажется, что все красотки.
А на утро протрезвеешь -
И от страха поседеешь.

Что же мне теперь, убиться?
Не хочу на ней жениться!
- Ты ж просил ее руки?..
- Пожалейте, мужики!
Ну, наговорил я спьяну...
Больше в жизни пить не стану!
Да и выпил ведь немного...
Нешто в ЗАГС теперь дорога?!

Что уж делать, куда деться?
Чудову на отвертется
Норги взяли на прицел,
Согласился, пока цел.

Ларс всех в гости собирает,
Уле Макса охраняет -
Караулит молодца,
Чтоб не сбег из-под венца.

"Милый Уле, отпусти,
За пасьют меня прости!
Я тогда ведь не со зла
Пробежал мимо моста."

- Братцы. братцы, отдохните,
В уголочке посидите.
Пусть невеста пудрит нос,
Вот ей пудры целый воз.

Побегу я за букетом,
Да еще куплю конфеты.
Не скучайте без меня! -
И рванул, как от огня.

Мда, охранник - супер-мега...
Макс же грезит о побеге:
"Уле - он стрелок со стажем,
Ну и пусть...а вдруг промажет?"

Только выскочил за двор,
Как навстречу - целый хор:
Ханя, Свенсен, сестры, братья,
Ну и Тура в белом платье.

"Только бы к своим прорваться,
Пусть к брюнеткам, но без платья.
Да и в платьях можно тоже,
Лишь бы не были похожи!

Обработка лыж с насечками
Привет всем участникам группы! У меня такой вопрос. мои лыжи сделаны из комбинированных материалов - в центре лыжи находится деревянная ставка с насечками. Как я понимаю (возможно неправильно) насечки служат для того, чтобы не было отдачи. Недавно на TV натолкнулся на передачу, где говорили, что подобные лыжи смазывать не надо. С другой стороны,как я понимаю, несмазанные лыжи будут сильно простреливать. Возможно, эта деревянная вставка с насечками действительно будет гасить отдачу, и лыжи смазывать не надо. Или возможен вариант, при котором смазывается только пластиковая часть лыжи без насечек. Помогите, пожалуйста, разобраться с этим вопросом.
Заранее всем благодарен!

Бесшажный ход и плоскостопие
Уважаемые одногруппники! Можно ли кататься бесшажным ходом с поперечным плоскостопием? Возможно, следует вставить в лыжные ботинки стельки-супинаторы?
P.S. Прошу ответить только тех, кто хорошо разбирается в подобного рода тонкостях.

Можно ли в ботинках для классики показывать хорошиий результат на коньковых лыжах. Коньковым ходом.
???

1 полуфинал конкурса Самая ЗАРАЗИТЕЛЬНАЯ улыбка в мире лыжных гонок и биатлона!
В конкурсе на самую заразительную улыбку в мире лыжных гонок и биатлона мы подошли к стадии полуфиналов!
В первом полуфинале улыбаются: Легков, Устюгов, Нортуг, Черноусов, Бе, Петухов, Чудов, Вольф, Легелле, Симон Фуркад и Сикора!
Улыбками можно насладиться ЗДЕСЬ!!!
http://vkontakte.ru/album-1031239_143061883

2 квалификационный забег конкурса Самая заразительная улыбка в мире лыжных гонок и биатлона Мужчины
Мы подвели итоги первого забега и дали старт второму.
Приглашаем вас принять участие в голосовании и определить новых претендентов на участие в полуфинале конкурса!!!

Фото конкурсантов можно посмотреть ЗДЕСЬ
http://vkontakte.ru/album-1031239_143061883

Растягивание мотора и наращивание базы
Кто на каком пульсе делает тренировки на базу? от 2ч и более??? без пульсометра тренируюсь на (75% max)=150(рукой периодически замеряю) меньше уж совсем лафа? если на 160 растягивать в 20 лет или луше все таки на 150???

Как вы считаете, нужно ли освещать в Группе события супервеломногодневок Тур де Франс, Джиро дИталия, Вуэльта Испания
Александр Павлов

Офиуиальная Новость На сайте VGUEST.in был представлен сервис Мои Гости ВКонтакте
Так Вы уже вкурсе про ноу_хау контакта? Мне пару часов назад товарищ поведал, что уже можно знать, кто лазил по твоей странице. Я все еще в шоке, сколько же людей лазило по моей! Если пока еще не в курсе, то ловите #vguests2011

креатин
приветствую всех!!!!!!!!!!!!скажите кто пробовал Hansa X-Sport Creatine Monohydrat отпишитесь.............?????????по возможности посоветуйте что нибудь получше!!!!!!!!!!!!

братва подскажите кач в ВАО
Ребят может кто в курсе или сам занимаеться на востоке ( ВАО , вднх ,сокольники , рижская , электрозаводская и ближайшие районы ) ищу нормальный адекватный зал . куда не ходил везде либо народу тонны либо носороги либо мажорная херня с беговыми дорожками и галмурными суками которые ходят попиздеть с подружками а не заниматься . Нужен тупо зал без наворотов с рабочей обстановкой . кто знает в личьку отпишите буду благодарен очень .

открыли сайт по ББ. ваше мнение?
Ребята, мы открыли сайт силовых видов спорта. Интересно услышать ваше мнение и советы.

Помогите разобраться с питанием.
Здравия вам, друзья!
Хочу разобраться что надо есть. Я вешу 90 кг, есть уродливое пузо, хочу его согнать. Занимаюсь ежедневно на турнике, на брусьях, гирьку тягаю, бегаю. Вес сбрасывать особо не хочу, хочу привести в порядок фигуру, стать мощнее и выносливее.
Расскажите подробно что и как. Что надо кушать? Считать ли белки, калории, углеводы.
Буду благодарен.

Применение кулачных ударов в рукопашном бою
В серьезном бою удары голым кулаком следует употреблять лишь при самых благоприятных для того условиях.

Свинги, например, совершенно бесполезны; употребление их допустимо только в толстых перчатках, которые дают размах; мы предпочитаем очень короткие кроссы и опперкотты в челюсть — их можно наносить либо в виде атакующих, либо в виде остановочных ударов.

Не следует никогда самому употреблять свингов, но необходимо выучиться от них защищаться. В настоящем бою из ударов английского бокса употребляются всего лишь четыре удара: прямой удар, кросс, опперкотт и хук.

Хук на практике является тем же кроссом. Хук — это прямой удар, но наносится он в виде полудуги, так чтобы попасть в челюсть или в шею.

На улице в большинстве случаев будет достаточно прямого удара в виде атаки или остановочного; не умеющий драться противник почти всегда бьет правой рукой и косым ударом с плеча. Дайте ему изо всей силы левый прямой удар, слегка уклоняясь головой от его удара вправо, и вы можете быть уверены, что приведете его в жалкое состояние.

По общему правилу левый прямой удар с места или с прыжком захватывает врасплох и почти наверняка; нападающий получает удар в то время, когда он его не ожидает на такой дистанции, на которой считает себя в безопасности.

Поэтому старайтесь серьезнее работать над левым прямым ударом; приобретите уверенность в том, что в нужный момент вы сможете нанести его с надлежащей быстротой, силой и меткостью.

* Запомните еще один совет общего характера: как только вам удалось попасть в противника каким-либо ударом, дублируйте, утраивайте его, даже если первый удар сильно повредил противнику.

Замечания. Старайтесь попасть в нижнюю челюсть противника. Лоб чересчур тверд, знаменитый удар между глаз, о котором так часто упоминают в романах, до сих пор не остановил еще ни одного опасного противника.

Удар в глаз служит причиной очень сильного воспаления, которое заставляет противника ходить дней 15 "с фонарем", действует лишь на самолюбие, но немедленного эффекта не дает. .

Нос гораздо чувствительнее, но все-таки это не вывод противника из боя.

Я настаиваю на том, что на улице нужно прибегать лишь тогда к ударам кулака, когда противник станет в удрбное положение, но раз решившись применить удар, необходимо, чтобы противник был тут же неспособен продолжать бой.

Если у вас достаточно меткости для того, чтобы чисто попасть в угол, образуемый верхней губой и носом, слегка снизу вверх (но не совершенно снизу вверх), то пользуйтесь всяким удобным случаем. Это очень чувствительное место. Среди японцев этот удар считается очень опасным, однако японцы наносили его иначе — не кулаком, а ребром ладони; для того, чтобы нанести удар ребром, необходимо стоять рядом с противником, между тем как в бою вам придется стоять почти всегда против противника. Так что, пожалуй, японский удар в кулачном бою не применим.

Какой бы удар вам не приходилось употреблять, всегда старайтесь наносить его по нижней челюсти. Помимо того, что она связана со многими очень важными нервными центрами, она очень слаба сама по себе. Челюсть соединена с костями черепа очень легкими связками, и если поддерживающие ее мускулы не достаточно напряжены, а зубы, например, не стиснуты, то довольно даже легкого удара, чтобы ее вывихнуть или, по крайней мере, сделать сотрясение, распространяющееся по всему телу.

Ни одно место человеческого тела под влиянием удара не получает такого стремительного аффекта.

Опперкотт, когда можно его нанести, является одним из лучших в серии так называемых нокаутирующих ударов; получивший его обыкновенно падает на спину, при чем расстается с несколькими зубами.

Я вам неоднократно советовал дублировать и утраивать ваши удары, но из-за этого вовсе не следует торопиться нанести первый удар серии. Всегда помните, что довольно иногда одного удара, чтобы уложить противника, но при условии, что он будет нанесен хорошо и попадет в нужное место.

Почти всегда, даже в настоящее время, когда английским боксом владе

Жим от груди тренировки - Путь Эда Кона к силе
ЧЕТВЕРГ: Жим от груди после разминки и разогрева, 2 подхода. То же, узким хватом, без разогрева, 2 подхода (минус 15 кг). Жим от груди лежа на наклонной скамье, без разогрева (минус Ц 5 кг). Выглядит это так: Кон выполняет жим от груди 2х5 с 230 килограммами отягощения, затем - с узким хватом - еще 2х5 с 200 килограммами, I после чего переходит к жиму от груди лежа на наклонной скамье - опять 2х5 с 185 кг (скамье наклонена под углом в 45 градусов). По мнению Кона обычный жим от груди является прекрасной разминкой для выполнения жима с узким хватом, который в свою очередь оказывается превосходной разминкой для жима от 1руди лежа на наклонной скамье Таким образом, вся тренировка Кона состоит из 6 рабочих подходов - не слишком много, если задуматься.


ПЯТНИЦА: Жим из-за головы после разминки, 2 подхода. Подъемы штанги перед собой, после разминки 2 подхода по 10-12 повторений в каждом. Разведение рук с гантелями в стороны - 2 подхода по 10-12 повторений в каждом. Кон уверен в эффективности интенсивных тяжелых тренировок плечевого пояса. Именно поэтому он тренирует соответствующие мышцы отдельно от выполнения жима от груди.


В качестве ненавязчивой саморекламы Кон зафиксировал на видеопленку момент, когда он выполнил не один, а целых два подхода жима из-за головы по 3 повторения в каждом с 170 кг После этого он практически без усилий выполнил еще одно повторение с 180 кг. В каждом повторении, прежде чем начать подниматься вверх, штанга опускалась аж до уровня мочек его ушей. Интересно, удастся ли ему выполнить жим из-за головы с удвоенным собственным весом в 200 кг? Да и вообще, выполнял ли кто это упражнение с 200 кг вне зависимоести от собственного веса?


СУББОТА: Жим от груди лежа с небольшой нагрузкой, без разминки и разогрева - 2 подхода по 8-10 повторений Разведение рук с гантелями в стороны без разминки и разогрева -2 подхода по 8-10 повторений Трицепсовый жим на блоке книзу 3 подхода по 8-10 повторений, сгибания рук на скамье Притчера - 2 подхода по 10-12 повторений. В этой тренировке для мышц груди используются небольшие отягощения Эд выполняет пару быстрых подходов с отягощением, составляющим 60 процентов от максимального, (155х10). Несколько подходов на разведение рук в стороны и он готов к тренировке трицепсов.


Забавно, но для выполнения разгибания рук на блоке книзу Эду нужно два держащих его помощника. В противном случае он запросто Сможет потерять равновесие и как ракета улететь вверх вместе с блоком. Что же касается .отжиманий на брусьях, то выполнить их с отягощением в 70 - 100 кг для Великих не такая уж проблема Все свои упражнения Эд Кон ;включает в цикл. По определению, это означает выполнение этих упражнений с различным отягощением, в разном диапазоне повторений и ;в разное время занятий. Вот некоторые рекомендации Эда Кона по поводу циклов:


Недели 1-2 - 10 повторений в каждом подходе;

Недели 3-4-8 повторений в каждом подходе;

Недели 5-8 - 5 повторений в каждом подходе,

Недеш 9-10 - 3 повторения в каждом подходе,

Недели 11-12 - 2 повторения в каждом подходе,

Неделя 13-1 повторение в каждом подходе;

Неделя 14-1 повторение в каждом подходе.