Срывы - как часто и что с этим делать?

Знакомая ситуация)))))))

срывы, как это состояние знакомо. Я раньше (лет 5 назад) каждую неделю срывалась, тренер меня ругал, но мне в одно ухо влетала, а в другое вылетало. А потом как-то совершенно поменяла свое отношение к себе и к еде, я даже сама не заметила какэто произошло. Сейчас могу позволить себе скушать сладкое, но что самое интересное сводно могу скушать две дольши шоколад, а остальное в холодильнике валяется. Мне сейчас лучше скушать какой-то фрукт. А вообще я считаю. что если хочется сегодня скушать конфетку,то лучше скушать одну, а не через пару дней 101 конфету.

О,да,Катюха, ты права)))))

Да, лучше сегодня сьесть одну конфету, чем застра 101, НО...всегда ведь хочется быстрого результата и мы, согласитесь, часто переусердствуем! Даже банан сьесть боимся.

Ну да, Катя права, гблавно е изменить свое отношение к еде, не расценивать ее как награду. Найди себе другую отраду, ну допустим, косметика, еще чо-нить....Ты гришь о двух трех кг...Девочки уже наслышаны, но все же вкрадце повторю свою ситуацию, еще полтора года наза я весила 49 кг, но не потому что я вся такая классная и худая, я тупо ела тока фрукт и овощи, и так целых 5 ЛЕТ!!! Я жила и забыла вкус остальных продуктов, мои ногти, волосы были в шоке, а зубы от подобного питания начали сыпаться, и тут...я узнала что беременна..был глобальный срыв, организм так обрадовался еде...Сразу все делали комплименты, грили что я ка кодила, щечки стали розоветь, а потом пухлеть, а потом короветь..Короче все 9 месяцев я не могла остановиться, и как результат сего великолепия- 95 кг!...вот это срыв....для того что бы похудеть хотя бы до 60, я полностью зменила отношении к пище...я просто так живу, как будто обьедаться- это не смысл жизни, а фруктам радуюсь как раньше пирожным. Если оч хоца, то ем манюску и останавливаюсь..вот, и что ты сейчас весна, гулять можно!

мне тоже помогает такое отношение к еде как у Кати Кулиш.
я могу позволить себе и конфетку и печенюшку и кусочек пирожного, и много чего еще.... но в определенном количестве.
срывы тоже бывали... но 1 конфетка и 10 конфет - это совершенно разное для меня... когда я съедаю всего лишь немного сладкого, как ни странно, я намного лучше чувствую вкус и это приносит намного больше удовольствия, чем когда съедаю много.
у меня срывы бывают из-за нервов, а не голода.
поэтому теперь стараюсь успокаивать себя другими методами, а не едой. и когда я на краю срыва, то сразу думаю о той фигуре,к которой иду и сколько уже сделано, вспоминаю предыдущие срывы и какое разочарование они мне принесли, как приходилось все начинать заново. это мне помогает.
еще, как заметила по себе - лучшая профилактика срыва - это отсутствие запрещенных продуктов. пусть мозг просто знает, что можно все (но в другой день или другой раз, или сегодня, но в определенном количестве :))))

Маргарита Малиновская, ничего себе история...Я задумалась. Ведь еду действительно воспринимаю, как награду. Награду за изнурительные тренировки, награду за неудачный день, награду за просто плохое настроение.

Девчонки, еще я как хочу съесть конфетку с чаем или кофем утричком, так вот я ее режу на маленькие кусочки (4-5) и сижу наслаждаюсь каждым кусочком. Вот и получается, что вроде и съела 4 конфеты, а на самом деле- одну. Занимаюсь самообманом))

Катя Кулиш :))
у меня та же история, и не только с конфетами, но и другими продуктами, например, с сыром.
сегодня 20 грамм сыра разделила на 5 полосок, надолго хватило))) просто я сыр очень люблю, когда-то был для меня запрещенным продуктом, меня срывало, и я могла за раз съесть 100-150 граммов.

Мы все здесь мыслим одинаково))

Ммм...классная идея!)

а меня во время месячных пробивает - в рот хочется засунуть все что кажется съедобным (( и так 3-4 дня в месяц, просто неконтролируемые. Если не ем ничего причем в огромных количествах - прям депрессия начинается. А в остальное время ничего - могу сдержаться.

По поводу "критичних" то же самое))) Вот ща сижу жую... причем есть особо не хочу... (((((

Аналогично!!!!!! За пару дней до красных дней начинается...тянет именно на мучное, сладкое, жирное...самое вредное((((( И даже самовнушением не поможешь!

Девочки, мы и так страдаем!!!! Можем же мы хотя бы в эти дни "иметь право на счастье"?!!! ))))

Я, кстати, в каком-то журнале читала, что по время ПМС можно есть столько, сколько требует организм. За счет гормонального фона в этот период в лишние кг. сьеденое не пойдет. Не знаю насколько в это можно верить...