Я уже 3 месяца "худею". С нового года садилась на диеты раз 5. Меня хватало на 10 дней максимум, я теряла 2-3 кг., а потом срывалась, чаще всего срывы наступали дня через 3...Килограммы возвращались, причем за один день могла набрать те 2 кг, которые потеряла...Но сейчас я настроена худеть капитально!!! Не хочу повторять те же ошибки. Интересно узнать, как часто срывались те, кто уже давно худеет и добился реальных результатов? Насколько тяжело удержаться (а главное, КАК???), когда готова уже и слона сожрать, когда рука тянется к "не той" еде и абсолютно все равно, что будет потом, безразлично, что уже столько держалась, а тут...Просто набиваешься, как хомяк((((
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
наверное, на всех действует очень индивидуально, потому что во время КД я умудряюсь сидеть на диетах и скидывать при этом ежедневно по 200-400 гр.
1. Это нормально. Необходимость все время строго контролировать не только каждое свое действие, но даже каждую мысль, связанную с таким простым и естественным процессом, как еда, особенно если до этого большую часть жизни этого делать не приходилось, да если еще и вокруг все нагло жрут вкусняшки, нисколько не об этом не заботясь, - не самая простая задача. И постепенно накапливается подспудное раздражение и протест, вне зависимости от того, что вы едите. Даже если бы это была, скажем, тортовая диета, от нее все равно устанешь! И даже быстрее, чем от «нашей».
2. Это преодолимо. Этому существует масса живых подтверждений и одно из них пишет этот пост. Вы не первые, кто ощущает это желание.
Необходимо четко и ясно осознать, что вы хотите съесть (но, скорее, именно СОЖРАТЬ) это пирожное не потому, что оно фантастически вкусное или представляет какую-то особую питательную ценность, а просто потому что надо сожрать. Такой своеобразный акт самоуничтожения, за который потом будет возможность вырвать у себя остатки волос и, пиная себя, продолжить диету. Но. Здесь и кроется главная опасность, потому что ЭТО НЕПРИЕМЛИМО!
3. Это неприемлемо. Нарушение диеты является априори неприемлемым, ни ради эксперимента, ни ради праздников/юбилеев, ни ради простуды и т.д. Это аксиома. Пересмотру она не подлежит.
Раз уж пошла такая пьянка…
Вторая часть моего Марлезонского балета для тех, кто, прочитав первую главу, запихивая горстями в рот конфеты, пошел за новой коробкой, чтобы читать было интереснее. Давайте для начала разберемся в терминологии.
Нарушение диеты – это когда вы, скажем, вместо 100 гр сыра в неделю едите 120 гр., испытывая при этом небольшое чувство дискомфорта («Вроде почти правильно все делаю…»)
Срыв диеты – это однократное нападение на запрещенный продукт, сопровождаемое угрызениями совести и клятвами верности («Да ни за что больше!»)
Зажор – это все остальное. Причем это может быть и уничтожение всего съедобного в радиусе километра, и ежедневное внимание к конфетам/печенюшкам. Количество здесь роли не играет. Важно, что такой образ питания к диете отношения не имеет. Никакого. См. предыдущую главу п. 3.
Последняя стадия опаснее всего, потому что часто сопровождается депрессией, которая только усугубляется с каждым неправильным кусочком, угрызения совести отступают, а вместе с ним на задний план уходит форум, потому что стыдно, плохо, жалко. Найти в себе силы вернуться, понять, осознать, переступить через себя – в миллион раз сложнее, чем просто контролировать свои желания и не давать себе спуску. Кроме того, высока опасность рецидива.
Спасите наши души…
Это будет, пожалуй, самая жесткая часть…
И вот, пройдя все круги ада, наступает момент возвращения с криками ужаса от содеянного, отдышкой от наетого непосильным трудом и просьбами о помощи, мотивации и настрое. Это в корне неправильная постановка вопроса.
Нельзя спасти того, кто не жаждет искренне спасения. Мы можем оказать поддержку, мы рады это сделать, но мы не возьмем на себя вашу ответственность за принятие решения продолжать или нет диету.
Каждый сам решает и строит свою судьбу. Это сложно. Диета, даже самая разумная, - это самоограничение, это борьба с собой, но не ради кого-то, а ради СЕБЯ. И надо себя полюбить такой, какая ты есть, чтобы изменить себя и стать такой, какой ты хочешь быть.
Ты или можешь, или нет. Третьего не дано. Нельзя кушать пряники, плакать об этом и хотеть похудеть. Т.е., конечно, можно, только толку-то? Хотеть похудеть можно всю жизнь, а решить похудеть нужно раз и навсегда. А, решив, двигаться к цели.
Конечно, все это личное мнение и личный опыт, я не претендую на истину в последней инстанции. И прекрасно понимаю, что ситуации бывают разные, и что отказ от диеты может быть вызван разными факторами, и помощь в осознании себя и своих целей со стороны девочек форума может быть просто неоценимой. Просто помните: в конечном итоге, вы все делаете своими руками, вы несете ответственность за свое здоровье, вы служите примером для других. Мы можем поддержать, но сесть за вас на диету мыне сможем. При всем желании"
http://www.galya.ru/
а еще, в такие моменты обжорства, я (как человек честный даже сама с собой:) ) строго спрашиваю у себя: "ты действительно голодна??" и слушаю свой организм. в 90 % случаев он мне говорит нет:)
а также, когда мне хочется сорваться, я захожу в подобные темы, читаю подобный опыт других людей и, отправляясь на кухню, наливаю себе стакан воды))
постарайся расслабиться)) нужно к этому отнестись попроще))) я сама недавно с 58 набрала до 61))) конечно я была в ужасе... и мне стыдно перед собой, но это поправимо. Главное не зацикливаться на диете. Я ее вообще не соблюдаю. Просто стараюсь не есть не полезную пищу. Конечно не всегда это получается )) Но,с возрастом все проще отношусь к еде. Планирую до НГ весить 55, если получится , то отлично. Но что-то на я цифре 58 застряла. наверно это и есть мой нормальный вес.
предыстория:
мне 21 год. мой рост 163 см. и последние 5 лет я весила 57-62 кг. мой вес периодически менялся, но я всегда оставалась такой аппетитненькой курочкой. ну не толстой ни худой. всегда был животик и грудь огромная 6 размера. некоторое белье даже 7)) сейчас горжусь этим лифчиком, но история не о груди.
и вот 7 месяцев назад я наконец решила наконец похудеть раз и на всегда. выбрала для себя программу питания и я была в восторге от того что у меня получилось похудеть. я месяц питалась правильно, худела. еще месяц и я стала красоткой я похудела на 7 кг и это так отразилось на моей фигуре! просто отлично. и животик ушел и целюлита на ногах меньше стало, но и грудь похудела. я продолжала так питаться, и даже дошла до 50 кг. столько комплиментов в течении такого длительного времени я еще не слышала и так к ним привыкла. была счастлива но ВСЕГДА ДУМАЛА О ЕДЕ. ВСЕГДА БЫЛА ГОЛОДНОЙ!ВСЕГДА! И уже через 2,5 месяца я начала срываться. сначала на дне рождении до отвалу наелась. на следующий день себя за это ненавидела. потом просто в выходной свой могла начать есть все подряд что есть в холодильнике и могла так в течении часа просто кушать и кушать пока живот не становился как арбуз. как раньше когда я была такой пухленькой и надувала живот. в мае у меня был 1- срыв, в июне 2-3,июле 3-4, в августе уже 6-8. я поправлялась и меня это так пугало. я начинала себя ненавидеть!!! после каждого того приступа неконтролируемого обжорства я дня два ходила в депрессии , вечно смотрела в зеркало и ругала себя! плакала и ни о чем думать не могла кроме того что я опять толстая и страшная! но потом восстанавливала и продолжала свое диетическое питание, настроение возвращалось когда вес возвращался в отметку 53 кг. но эти срывы происходили все чаще и чаще и это состояние депрессии становилось все хуже и хуже. я потихоньку сходила с ума. от того что когда не ем, я думаю о еде, и когда я ем я тоже о ней думаю. я не могу держать себя в рамках .я либо жру как лошадь все подряд и в любом количестве либо ограничиваю себя. сентябрь обернулся сидением дома без работы. и как вы думаете что со мной стало. я послала все запреты к черту и просто каждый день ела .просто с утра вставала, лежала перед телевизором и как человек которого голодом держали ела ела ела и не могла наесться. таких срывов, то есть дней когда я так сходила с ума было уже около 16. то есть в 2 раза больше чем в августе. мой вес постоянно менялся но я уже весила 56-60. как до всех моих диет.
я себя за такой срыв ненавижу просто, пол года ходить стройной красоткой и за месяц стать опять пузатой..
это болезнь в голове которую я не знаю как лечить.
но сейчас я уже 3 день как на той старой программе питания, к которой я привыкла + доп.полезные калории чтобы больше вообще не срываться! еще один такой срыв я просто не переживу.
Кое что из дневников:
«…Когда приступ заканчивается, я начинаю ненавидеть себя так, что лучше бы я вообще не ела и была бы голодной. Начинается жутчайшая депрессия, от которой с каждым разом все сложнее отойти. Мне ничего не охота делать, никого видеть, а если я и делаю, то с такой апатией. Как же так, обычно сытый человек – счастливый, довольный. А у меня наоборот – Я счастливая, когда голодная…»
А молодой человек у тебя есть?? Извини за вопрос просто такое и у меня бывает. ( всегда о еде думать)) особенно это проявляеться когда один. или одиноко в душе. Когда внутри не греет.
Надеюсь ты правильно поймешь.
Кстати, это было весной. А сейчас как и раньше объедаюсь шоколадками 3-4 дня в неделю - не толстею обратно.