Полное голодание

Мое мнение, люди голодают, не для того, чтоб похудеть, а чтобы очистить организм. Я к этому хорошо отношусь, вот только если это все делать правильно. Одна девушка, мы с ней на тренерокви ходили, голодала раз в пол года, начала она 3 дней , а потом до 10-12 дней, если не ошибась. Она говорит, что после 3 дня, чувство голода пропадает. Честно у нее железная сила воли, голодать и при этом готовить кушать для семьи, не каждый такое сможет. Также она ходила на тренеровки и говорила, что энергии было много не смотря на то, что голодала. Конечно после голодания вес набирается (это вода). Главное, правильно выходить с голодания, а не так дождался последнего дня и вперед хомячить все, что есть в холодильнике. Так могут начаться проблемы и сжелудком и поджелудочной, это не шутки.

Наташа Соваааааааа Обломова, знаю такое))) Проходила! После этого поняла, что голодание не для меня.

Выход из голодания.
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.

Питание после голодания должно преследовать две важные цели: запустить пищеварительную функцию и восполнить потери веса (но не путайте с жиром), вызванные голодом.

Основные правила выхода из голодания:
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
- дробность питания;

- постепенное наращивания количества и концентрации продуктов;

- преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/, а растительные жиры при длительном голодании не раньше 4-го дня выхода.

- продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше равна сроку голодания;

Лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество.

Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве.

Диета при выходе из голодания сроком 1-2 дня.
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
При голодании 1-2 дня значительных изменений в жизнедеятельности организма не происходит. Поэтому ошибки при восстановительном питании не так опасны. Выход можно начать с обычный салат из капусты с морковью. В полдник - тушеные овощи чай. В дальнейшем можно вернуться к обычной схеме питания, но лучше всего еще один-два дня провести на чисто растительной диете с использованием салатов, тушеных овощей, соков, молочно-кислых продуктов.


Диета при выходе из голодания сроком 3-4 дня.
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Во время голодания 3-4 дня организм начинает переключаться на внутреннее питание и процессы пищеварения уже в большей степени угнетены. Поэтому выход можно начать с употребления традиционного салата из капусты с морковью, тушеных овощей, соков. Питание растительно-молочными продуктами лучше всего продолжить не менее 3-4 дней.

Диета восстановительного периода после разгрузочного периода (7 дней)

1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

Алис значит мы с тобой хомяки)нажираемся...хаха.

Гггггг...хомяки-хомяки)))

Я б могла и голодовать,если б другие не чавкали передо мной чем то.Иль например сижу на кефире,а мама говорит поджарь катлет,я так нанюхалась их шо их полусырые в рот пихала горячие,а потом желудок схватил.вот и хомячки)

а можно чередовать, например, день голодаешь, день умеренно питаешься (фрукты, овощи и т.д) или нет смысла?

просто устраивай разгрузочные дни и все, зачем чередовать) мучаешь только желудок

Не думаю, что это лучший вариант. Лучше, например, кушать умеренно и устаивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю или голодать раз в неделю.

Наташа Соваааааааа Обломова :"Я б могла и голодовать,если б другие не чавкали передо мной чем то."

У меня подруга две недели жила. Я ей чай делаю и к чаю подаю печеньки, конфетки, сгущеночку, варенье и т.д.(она то на диетах не сидит...) А сама сижу напротив и давлюсь медиком с зеленым чаем)))))))))) Первые два дня еле сдерживалась, чтобы и себе ничего не взять. А теперь вообще фиолетово. Просто настроила себя. Вижу цель - не вижу препятствий.

Канфеты и печенье это одно а када например жареным мясом пахнет?а ты неделю не евши)

О да!) Бабушка вчера вечером котлеты жарила, так я от этого запаха убежала поскорее на тренировку - приехала на час раньше)))))))))))))))))))))))))))))

А я вчера племяшке картошку с мясом жарила,я думала с ума сойду от запахов.Мужикам бы так)

И у меня есть опыт голодовки продержалась 8 дней, 7 кг сникула, важное мероприятие намечалось и когда все кончилась, с подружками в пиццерию и по целой пицце.Это конечно была жесть, в течении пару недель все обратно набрала, вообщем я не советую голодовать))))

Голодание это не для похудения, голодание это лечебная процедура, знаете говорят если уже ничего не помогает, то поможет голод, но для похудения не надо использовать голод и тяжелые диеты, это люди хотят очень быстрых результатов! но запомните после голода и любой диеты будет откат! вес вернется с лихвой, только здоровое питание на всю жизнь поможет держать вам вес, мне за лет 10 не помогла ни одна диета ни голодание, помогло здоровое питание, мясо, рыба,овощи, нет майонезу, мучному, кондитерке, из сладкого макс шоколад, обязательно завтрак с утра и не есть после 18, зато утром ешь хоть торт, не поправишься все перегорит, все что съедено вечером все в жир, а если хочется похудеть, то не есть после 17 и все о.к.

Я видела как двое людей на 35-ом дне голодания несли по 2 ведра (на каждого: мужчина и женщина) мокрой глины в ведрах. Тогда они сказали, что такого прилива энергии еще никогда в жизни не ощущали. Голодом люди лечат сложные заболевания, потому что во время полного отказа от пищи организм в первую очередь начинает пожирать внутри себя различные опухоли. Знаю, что после длительного голодания у людей открываются такие возможности, что мурашки по коже. Это и слух и зрение, но не те слух и зрение, которые сейчас есть у вас. А еще просветленные люди и те, которые практикуют длительное голодание и сухое голодание (без пищи и воды), утверждают что в идеале человек может брать только лишь из воздуха все необходимые ему элементы. Они говорят, что человек может прожить без воды намного дольше,чем утверждает официальная медицина.
А чтобы похудеть не надо голодать, надо следить за тем, что в рот кладешь. Голодание практикуют для абсолютно других целей.

привет всем,у меня от голодания голова кружится и упадок сил

во время голодания нужно делать клизму. Тогда голова не кружиться.

спасибо за совет,не знала,но теперь голодать не хочу лутше овощная диета

а чо это за диета??? расскажи?

я голодаю не в первый раз мне помогает и нравиться....экономно...he he he

Это точно - экономно!!! Приму во внимание. Хахаха!

Прочитала тут,что для голодания подходит исключительно дистилированная вода,ничего другого не подходит,якобы только она и может выводить шлаки и токсины,это так?или в принципе не важно,какая вода?

Сколько воды нужно пить во время голодания?
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш опыт голодания.

Для тех кто только начинает самостоятельно осваивать методику голодание можно дать следующие рекомендации:

1. При проведении голоданий сроком 24-36 часов ежедневное потребление воды должно быть не менее 1,5-2 литров в день. Это связано с тем, что в первые дни голодания, особенно у начинающих в кровь выбрасывается большое количество токсических веществ. Употребление достаточного количеств воды способно уменьшить интоксикацию и облегчить протекание голодания. Кроме того, 24-36 часовые голодания часто используются с целью очищения организма и, в таком случае, потребление большого количества воды, как раз и позволяет усилить процессы очищения.

2. При проведении голоданий сроком 3-4 дня количество воды не увеличивается и составляет также 1,5-2 литра в день. В этот период организм еще не успевает перейти на внутренне питание и достаточное количество воды помогает лучше перенести голодании.

3. При голоданиях до криза /7-10 дней/ у начинающих потребление воды должно оставаться в пределах 1-2 литров в день. Такое количество воды помогает уменьшить нагрузку на организм, которая возникает из-за поступления в кровь значительного количества токсичных веществ, образующихся в результате распада жира.

После того, как человек несколько раз самостоятельно провел несколько голоданий сроком 7-10 дней он может несколько изменить свой питьевой режим.

Так, если вы планируете голодание сроком 7 и более дней, то первые два дня голодания можно провести на уменьшенном количестве воды или даже совсем на сухую. Это связано с тем, что в первые два-три дня голодания происходит бурное расщепление собственных жиров и при этом образуется достаточное количество воды в самом организме и жажда не ощущается. Сухое голодание в эти дни способствует более быстрому переходу на внутренне питание и более раннему наступлению ацидотического криза.

После второго дня голодания потребление воды должно быть в пределах 1-1,5 литров, но все эти цифры приблизительны. Лучше всего ориентироваться на потребности своего организма и пить столько воды, сколько вам хочется. Так опытные голодающие после ацидотического криза иногда устраивают сухие дни даже в середине длительного голодания.

Кроме вашего самочувствия, вы может достаточно точно определить количество необходимой вам воды по вашей моче. Если она не прозрачна или окрашена незначительно, значит воды достаточно. Если же ваша моча концентрирована и имеет темную окраску, частота мочеиспусканий снижена, необходимо увеличить количество потребляемой во время голодания жидкости.

Необходимо также отметить, что вода может всасываться организмом и при постановке клизм, поэтому если вы делаете их ежедневно, количество выпиваемой воды может быть меньше.

Запомните, что чрезмерное потребление воды во время голодания перегружает организм, отнимает силы и энергию, которая необходима для самовосстановления. А снижение количества выпиваемой воды во время голодания может отрицательно сказаться на протекании самого голодания и даже привести к нарушению в работе некоторых органов и систем.

http://www.golodanie-da.ru/