как качать силу рук?

а большой вес это скоко для меня??

ты сам должен определять сколько ты можешь поднять а сколько нет,и от этого уже и отталкиваться какую силу тебе развивать))

Большой вес-это когда ты больше одного раза не сможешь сделать!)

мне втирают типо не надо стоко делать! мне 13 лет я жим делаю 70 кг! говорят суставы сотрешь! и т.п

Посылай таких советчиков подальше!!!)))На жиме ты уж точно ничего не сотрешь)))

хорошо!

Если честно в 13 лет вообще не стоит штангой заниматься легкоатлету

а от куда результаты по метанию брать!?? я сильно и не увлекаюсь

Ты метатель))) А ну тогда качаться и качаться))))

легкоатлету по моему тока гирями и незя заниматься, остальное все можно

метатель и длинный спринт))

интересное сочетание!

В 13 лет легкоатлету точно штангой нельзя заниматься,если он не метатель

интересное если учитывать что я еще и 800 бегаю на соревнаваниях когда метания нет) или спринта

На мой взгляд это не правильный подход!!! надо либо спринт, либо метание, либо уже 800 и т.п.... Когда на чем-то одном не сосредотачиваться, то врядли что-то получится!!! или иди уже в многоборье)

поддерживаю Данила Смолякова
спринт и метание или 800 не совместимость полнейшая , ну максимум метание+800!!!или многоборье))

Спасибо,Кристюша,я в тебе не сомневался!))

для поддержания универсальной выносливости своих мышц,спортсмены в юном возрасте не должны зацикливаться на одних видах спорта,пока не начнется специальная подготовка спортсмена,которая начинается(при нормальном развитии спортсмена)минимум с18лет.

не обязательно СФП начинается с 18 лет,если спортсмен развит и у него есть результат и занимается он не один год,то СФП развивается раньше!!!

я тоже больше склонен к многоборию, но днт до 16 можно все делать! если есть и сила и выносливость!!

!!!

Сила рук качаеться по 6-8 поаторов.В тренажерном зале со штангой и гантелями.Сила это на 1 раз выжимание штанги все остальное силовая выносливость.

опять же смотря какую силу развивать!!!!

Как какую большую сильную чтобы гвозди гнуть)))

Кто начал Эту тему? Тебе не к бегунам тогда обращаться надо, а к немецким культуристам. Поверьте я знаю, о чем говорю. Хотя бы у армрестлеров спроси. В зависимости от цели меняется и тренировка. А про гвозти - народ, это реально тема. Я слышал, что надо массаж пальцев себе делать. Есть у кого мнения на этот счет? Наука пока молчит.