как за 3 месяца выполнить КМС?

Жека! У меня ваще нет проблем! с чего ты взял?? Ты ваще видел кто тему создал и что он спрашивал!?)
И не надо мне расказывать про работы великих бегунов, я тоже много в чем разбераюсь!
И даже если вспоминать моменты из Снела, то он какждый ПН бегал кросс 30км по горам!!!!!!!!!! и каждый день бегал 10км на роботу!!!! ну из этого следует, что на тренеровках он тренировал скорость!!!!

ВОТ ЭТО ПАРЕНЬ РАБОТЫ САДИТ...А КРОССЫ ВООБЩЕ ЖЕСТЬ!
ЕСЛИ ТЫ НА ТАКИХ ТРЕНЕРОВКАХ БЕЖИШЬ 2 МИНУТЫ!ТЕБЕ БУКВАЛЬНО ПАРУ НОРМАЛЬНЫХ ЖЕСТКИХ РАБОТ СДЕЛАТЬ ТЫ 1.55 НАБЕЖИШЬ:-))))))))Я ПРОСТО ОРУ..МОЖЕТ ТЫ ТАЛАНТ,Я СЕРЬЕЗНО!БЕЗ ОБИД!

да! я тоже согласен! что на таких трешах 2 мин - это чето загадочно!
может дело в фарме!? ))))))ыыыыыы

Да какая фарма?Вот получу хотя бы кандидата или начну замечать,что результат остановился,тогда и буду думать о ней,а пока на своем бегаю.Я серьезно начал заниматься пол года назад,а до этого чуть меньше двух лет бегал по 2.10,посещая тренировки раз в неделю.Ах да пробывал цитохром,это разрешенный препарат,который разгоняет молочку.Да ну и 2 минуты это вообще позорный результат для 20 летнего.Вы так говорите,что это не возможно без кроссов так бегать,а у нас на тренировке все 10ку из 36 выбегают.

10-ку из 36 на тренировке - не верю!!

ну и че тут такого, у нас тоже выбегают!
ну мож ты и прав в 20 лет 2 мин это так себе, если даже плохо тренится!
А какие работы 400 метровики делают ???

он уже заговаривается: то раз в неделю где-то 37, то уже на тренировках каждый из них выходит из 36!!

ыыыы!!!!!! та ну да!))

Ну во первых,пацаны в Ялте на сборах и по 35 выбегали (это всего-то по 3.30 за км).А насчет себя,я просто бегаю сам чаще всего по воскресеньям в лесу,возле моего жил/массива (машиной отмерил дистанцию) и чаще всего получается по времени именно 37.Бывало что и 35,и 38 к финишу выходит.Денис,а вот скажи,че тебе за прикол спорить насчет результатов,ладно если бы они были сильными...

400 метровики делают практически ту-же работу как и 800 метровики.
Когда были на улице,бегали 20/100 с виража в горку,20/150 (без времени),10+6/250 (35,36,худший у меня был 37,05),6/400 (59-1,01,передышка минуты 2).Вот только последние пол года,начали ходить барьеры.
Ну в общем зимой чаще всего переменки по 100,а летом по 150 метров.
Мне кажется,что если бы методика не работала,то никто так не бежал бы.Гляньте очень многие воспитанники тренера достигли высот.

Например:
-Прокудин 47.62;
-Копейкин 3.40.7;
-Кузин 2-07.33;
-Янишевский 3.45.2 и 8.01.6;
-Головченко 10.59;
-Пупов 21.45 и 10.59;
-Варавкин 3.47.3 и 8.12.4;
-Кауров 47.91;
-Киган 1.52.0;
-Лещенко 1.51.8 и другие.

это че?? это ваши ребята так бегают?? А че за 21.45 и 10.59 ??....

Так смотри! уже появились работы по 250, по 400, вот это я понимаю работы !!!!!! А то сначала писал , только по 100 и 150!!! )))))))))))))))

Это воспитанники тренера.200 и 100 метров соответственно,2-07.33 это марафон
Я же тебе говорю,такие работы мы делаем очень редко.

Ой, я сейчас под стол свалюсь! Если 400-метровик делает ту же работу что 800-метровик, то ни о каком нормальном результате речь идти не может!
Из опыта выступлений. Мои дистанции 200 и 400, у моего друга 400 и 800. Я КМС на 400/200/100, он МС на 800. На общих 400 он всегда мне проигрывал причем на первой половине! Разница начала 1,5(!!!) секунды.
Для более весомого примера есть такой человек Денис Алексеев, бронзовый призер Пекина на 4*400. Когда я последний раз видел его выступление в Питере, он бежал 200 к 21.0 и 100 примерно за 10.5! При этом если мне не изменяет память в тот год на Чемпионате России он пробежал 400 за 46,65. Т.к. тренировались мы на одном стадионе, могу точно сказать, что он делал колоссальные объемы именно спринтерской работы по 60/100/150 и 200 метров. Огромное внимание уделял старту с колодок и прочим элементам характерным для "короткого" спринта(60 и 100 метров).

Молодец,так иди работай тренером,если ты такой гениальный стратег.

та о чем спор-то вообще? разные тренера-разные методики;) хотя у меня отрезки по 100 м- редчайший случай, в основном это отрезки начиная от 200м и заканчивая 1000м ну и плюс темп (2км) и кроссы 6км)))

Евгений, это хороший результат на 10! может тебе имеет смысл попробовать стаерские дистанции!!!

Да нет,я быстрее не бегу чем 35 как бы не старался

У меня при тренировках на 800м в основном 2 беговые работы в неделю
4раза по 200метров.. 2 серии через 200 хотьбы между сериями 8-10 минут
и такая же по 400 метров...
Время отдыха и количество раз меняются в зависимости от приближения соревновательного сезона..

ппЦ....Такой бред!

не то слово))

мде.. ну вам перво разрядникам виднее ... удачи XD

Меня самого выводит,когда люди которые ровным счетом не добились ничего в легкой атлетике,начинают обсуждать методику заслуженных тренеров.Начитаются литературы про подготовку различных спортсменов и думают,что у всех тренировки должны быть аналогичными.У каждого тренера своя методика,которой он придерживается.

НУ ВПРИНЦИПЕ ДА!РАЗНЫЕ ТРЕНЕРА РАЗНЫЕ МЕТОДИКИ!ГЛАВНОЕ ЧТО БЫ ЭФФЕКТ БЫЛ У ВСЕХ ОДИН...РЕЗУЛЬТАТЫ ЧТО БЫ РОСЛИ...