Питание

да ребята,хавайте химию и будете хорошо выгляделть и результат будет ......в старости все скажеться=) пейте аскорбинки, составте себе график питания(повесте на холодильник) и купите набор витаминов и кальция. (ну если конечно для себя занимаетесь а не для каррррррррррррррррреры 8) а на счет 400 метров....там решает старт (в начале ) ты спринтер вроде вот тебе и + ,а дальше по дистанции решит все характер =)

Женя, ты ничего не перепутал? агрессию свою оставляй в манеже, плз

"...И межу прочим мясо-это тоже своего рода белки,а белки -это и есть аминокислоты..."
исходя из этой фразы, можно подумать, что мясо=аминокислота. Т.е. указать на неточность твоих сведений это называется ЗАСИРАНИЕ? Я так не думаю.

если ты думаешь,что я арессивен,то ты ошибаешься,мне как-то параллельно.А про мясо.в мясе белок,в белке аминокислоты,Отсюда я и говорю так,как сказал.А по твоему в мясе нет аминокислот?

ты не понимаешь что ли, что нельзя ставить знак равенства между мясом и аминокислотами? В мясе содержится лишь 15-25 процентов белка, а остальное это жиры. Кстати, лучше отдавать предпочтение рыбе нежели мясу

хавайте после тренировок яблоко и все будет бэнч ибо железо самое что нужно спринтерам после тренеровки =)

Как думаете BCAA,Kre-Alkalyn и WHEY AMINO для спринтера нормально?

про рыбу полностью согласен.потому что рыба более здоровая пища нежели мясо.

Лена, лучше бы писала не торговые названия, а название вещества =(
WHEY AMINO аминокислоты, это ясно. Думаю, что для спринтера нормально, только мышцы будут быстрее расти, учти это.

Я знаю я вообще 6 лет тренируюсь а спортивное питание 1 раз буду кушать:(Поэтому не особо разбираюсь

С утра овсянку,днем что-нибудь углеводное,а вечером фрукты и молочку

на сколько я знаю,фрукты нажно не вечером,а утром ,и не на голодный желудок(это касается цитрусовых)

Фрукты нужно всегда потому что в них много витаминов содержится

Смотря по индексу гликемии сколько есть

фрукты полезны,но не всегда

фрукты всегда полезны! про мясо тоже надо меру знать, а если просто тупо есть мясо сильно вы в мышцах не прибавите т.к арганизм будет переваривать ваше мясо с минимальной эффективностью, нужно есть все возможные каши, супы, ну и молоко пить...

+1:)

да, мясо будет очень долго перевариватся! лучше кашы... еще надо отказатса от всякой фигни (сухари, чипсы) магазинной

да,чипсы ваще говно.Если много есть чипсов,то недолго у тя будет хуй стоять,импотентом мона стать)))правда

Незнаю как на счет стать импотентом,но то,что это гавно редкостное эт точно!!!

а жрали ж раньше))))))))

признавайтесь, любители чипсофф, у кого не стоит? :DDDD
а то можно подумать из собственного опыта такие разглагольствования исходят =)

Вы че что может быть полезней после тренировки чем 2стаканчика спрайта!!!:)

кста про чипсы
неужели вы не знаете процентов.вот например чрезмерное потребление чипсов увеличивает процент того,что ты станешь импотентом.Я это прочитал в какой-то газете,думаю правда,так как чипсы это сплошная хуйня

Иногда если честно под пивко чипсы прокатывают и пока с потенцией проблем нету!!!Тьфу-тьфу-тьфу!!!чтобы не сглазить!!!:)
Но чипсы все равно хуйня!!!:)

"Я это прочитал в какой-то газете"
ключевой момент в выше изложенном посте))