ну краса4ик епт..похуй мне на эту массу мне важен результат того чего я достиг и чего достигну в будущем..а твоя масса дело наживное и нечего особенного в этом нет.. да и сколько твой рост?
да еще чтобы пройти под кольцо нормально, тоже масса должна быть, с твоим ростом тебе срочно нужно набирать мышечную массу. Не злись, но я реально не верю что у тебя 85 кг, я думаю у тебя около 60-65 кг
Костя, согласен. Но у игрока всегда есть несколько вариантов своего развития: можно качаться и брать силой, как леба и ховард, можно прокачивать дрибблинг и скорость (то, что делают айверсон и коби, конечно дар от природы, но если уделять работе с мячом много времени, то можно стать обладателем дрибблинга, который позволит свободно играть без массы). Есть 3-ий вариант - тренировать бросок и стать снайпером. В этом случае нужно лишь чутье и умение граммотно занимать позицию. Короче, баскетбол - игра для всех - худых, толстых, низких, высоких, каждый сможет найти себя
немного меньше чем нужно, а так норм, в пубертатный период(12-16) у мальчиков резко повышается развитие роста , так что за пару лет можешь запросто 177 набрать, сам видел таких парней
Ну вот и хорошо что есть такие люди. Но мы же не игроки лучшей лиги в мире, поэтому сбалансированная атлетика играет не маловажную роль. Лично я когда играю с пилами выше чем я на см 5-10 и легче на столько же в кг, мне играть легче так как я могу сдержать проход и сам пройти.
На что воздействуют упражнения Основной упор в выполнении упражнений для роста делается на растягивании и укреплении позвоночника. Для этого выполняется висение на турнике. Цепляемся за перекладину, расслабляемся и висим, можно постепенно добавлять и увеличивать груз на ноги. Но висеть по несколько часов в день да еще с отягощением довольно опасно, так как позвоночник от таких нагрузок может наоборот закостенеть, то есть межпозвоночные диски станут более плотными, не способными к гибкости и растяжению.
Вот еще несколько упражнений для роста, кроме физических нагрузок перед каждым упражнением занимайтесь самовнушением, настраивайтесь на положительный результат, представляйте, как Вы растете, одним словом визуализируйте. Растяжение верхней части позвоночника. Достигается путем сгибания и разгибания плеч. Подтягиваем подбородок к груди, следом плечи. Сгибаемся вперед, потом выгибаемся назад, имитируя натягивания лука в разные стороны. В каждом положении сохраняя напряжение мышц задерживаемся на 6-8 секунд. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону. Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Поочередно наклоняемся влево – вправо, дотягиваясь пальцами до ступни и по возможности ниже. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону. Полумостик. Садимся на пол. Спина идеально ровная. Делаем наклоны вперед, стараясь упереться носом в собственный живот. Потом назад, тянемся затылком к копчику. Так же задерживаемся в наклоне по 6-8 секунд. Всего по 10-12 упражнений. Повороты. Можно делать сидя или стоя. Спина и голова на одной ровной линии. Поворачиваемся до упора влево и делаем 4-5 раскачиваний в туже сторону, как бы пытаясь увеличить угол поворота, потом в другую сторону. Всего по 16-20 поворотов в каждую сторону. Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали - в первой половине ночи (с 20 до 24-х часов). Самый активный рост - в весенние месяцы (март - май), растут в два раза быстрее, чем, к примеру октябре - ноябре. Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову - невысокой (5-7 см). Обязательно нужно высыпаться. Делать упражнения, в которых есть шпагаты, махи. На улице тянуться к ветвям высоких деревьев, на баскетбольной площадке - к корзине или высоко летящему мячу, дома - к потолку. Много плавать брассом. Этот способ плавания при каждом движении рук и ног увеличивает рост пловца. В вашем дневном рационе должно быть много свежих овощей, фруктов (как минимум 1,5 кг), крупяных изделий. Хлеб нужно есть черный, два-три раза в неделю употреблять вареное мясо и каждый день обязательно 200 г сметаны, сливок или молока, творога. Каждый день нужно также пить морковный сок. До 15 раз в день следует висеть около 20 секунд расслабленным. Со временем к ногам привязывать десятикилограммовые гантели или мешочки с песком. После последнего такого упражнения не садиться (даже в кресло), а сразу - в постель, потому что вы увеличили свой рост на 2-3 см и это нужно закрепить. Прыгать в полную силу каждый день до 200 раз. У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение». Никогда не ложиться спать голодным или полуголодным. Взрослые во сне только отдыхают, а дети, подростки, юноши еще и растут. К сказанному следует добавить занятия аутотренингом. Им нужно заниматься перед сном или после пробуждения. Опыт свидетельствует: человек может расти до 24-25 лет.
рост
i kakoi nado rost imet' primerno 4tob sverhu klast'?
да и сколько твой рост?
Рост 165
Вес 60
Это норм?
Лично я когда играю с пилами выше чем я на см 5-10 и легче на столько же в кг, мне играть легче так как я могу сдержать проход и сам пройти.
Основной упор в выполнении упражнений для роста делается на растягивании и укреплении позвоночника. Для этого выполняется висение на турнике. Цепляемся за перекладину, расслабляемся и висим, можно постепенно добавлять и увеличивать груз на ноги. Но висеть по несколько часов в день да еще с отягощением довольно опасно, так как позвоночник от таких нагрузок может наоборот закостенеть, то есть межпозвоночные диски станут более плотными, не способными к гибкости и растяжению.
Вот еще несколько упражнений для роста, кроме физических нагрузок перед каждым упражнением занимайтесь самовнушением, настраивайтесь на положительный результат, представляйте, как Вы растете, одним словом визуализируйте.
Растяжение верхней части позвоночника. Достигается путем сгибания и разгибания плеч. Подтягиваем подбородок к груди, следом плечи. Сгибаемся вперед, потом выгибаемся назад, имитируя натягивания лука в разные стороны. В каждом положении сохраняя напряжение мышц задерживаемся на 6-8 секунд. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Поочередно наклоняемся влево – вправо, дотягиваясь пальцами до ступни и по возможности ниже. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
Полумостик. Садимся на пол. Спина идеально ровная. Делаем наклоны вперед, стараясь упереться носом в собственный живот. Потом назад, тянемся затылком к копчику. Так же задерживаемся в наклоне по 6-8 секунд. Всего по 10-12 упражнений.
Повороты. Можно делать сидя или стоя. Спина и голова на одной ровной линии. Поворачиваемся до упора влево и делаем 4-5 раскачиваний в туже сторону, как бы пытаясь увеличить угол поворота, потом в другую сторону. Всего по 16-20 поворотов в каждую сторону.
Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали - в первой половине ночи (с 20 до 24-х часов). Самый активный рост - в весенние месяцы (март - май), растут в два раза быстрее, чем, к примеру октябре - ноябре.
Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову - невысокой (5-7 см). Обязательно нужно высыпаться.
Делать упражнения, в которых есть шпагаты, махи. На улице тянуться к ветвям высоких деревьев, на баскетбольной площадке - к корзине или высоко летящему мячу, дома - к потолку.
Много плавать брассом. Этот способ плавания при каждом движении рук и ног увеличивает рост пловца.
В вашем дневном рационе должно быть много свежих овощей, фруктов (как минимум 1,5 кг), крупяных изделий. Хлеб нужно есть черный, два-три раза в неделю употреблять вареное мясо и каждый день обязательно 200 г сметаны, сливок или молока, творога. Каждый день нужно также пить морковный сок. До 15 раз в день следует висеть около 20 секунд расслабленным. Со временем к ногам привязывать десятикилограммовые гантели или мешочки с песком. После последнего такого упражнения не садиться (даже в кресло), а сразу - в постель, потому что вы увеличили свой рост на 2-3 см и это нужно закрепить.
Прыгать в полную силу каждый день до 200 раз.
У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение».
Никогда не ложиться спать голодным или полуголодным. Взрослые во сне только отдыхают, а дети, подростки, юноши еще и растут.
К сказанному следует добавить занятия аутотренингом. Им нужно заниматься перед сном или после пробуждения. Опыт свидетельствует: человек может расти до 24-25 лет.