Как набить голень?

или даже первое закроется=)))когда палочкой ментовской схватишь по почкам или под дых....=)))

Я купил грушу 50кг, оч даже неплохо набиваеться

К выше перечисленном добавлю такой способ: ставится скамейка, как на физкультурах в школе (низкая, длинная) становишься на нее на 2 голени
(получается как раз от коленки до ступни) и по началу как быс 1го конца шагаешь к другому, больновато по началу, потом привыкаешь, чем дольше тем выше темп передвижения и вконце нужно прыжками перемешаться, при этом руки за головой...

#14 +1...мы тоже так набивали.

как набить вариантов много, но самый безопасный я считаю это либо мешок либо голень другого человека, а со скамейкой прикольно - не перестаю удивляться что придумывают люди)))
#14 + 1

Мы тоже так набивали!
#14 + 1

#9 + 1 спарринг с хозяином и друзьями для заминки, неплохо придумал)))

чередовать мешки хороший способ no6 его предлагал, я тоже советую

В Тайланде бойцы с детства ежедневно делают до 1000 ударов голенью по мешку.к 10 годам голень теряет чувствительность.

С начала бей по мягкому мешку потом со временем переходи на более твердый

Ниче се...эти штуку ударов еще и считать нужно?))

))) так зато в 10 лет потеряется чувствительность ног, и станешь вундеркиндом)))

смотрел по телеку там какойто тайский тренер набивал себе голени мокрым скрученным в двое полотенцем

Ребят..может всетаки простдцкий способ со скалкой?:)а то в старости все это припомниться может..

дерево лу4ший помошник 4тоб набить и голень и предпле4ья и кулаки !!! тока не путайте с железками...

так по дереву надо вначале легонько бить? или как?

гриф из под штанги надо взять и накатывать им голени, постепенно время и тяжесть грифа увеличивать.

нельзя ничего накатывать!потом может произойти изменение в костной структуре и разные осложнения.долби мешок да и хватит!

а ты не думал, что от долбежки по снарядам то же моут быть осложнения! вобще любой боевой вид идет сначало на пользу, а потом во вред организму. а что делать?

Я представляю, что у тайцев с костями и суставами в старости твориться...
Ехх.. ну а что делать?)

Если занимаешься для себя,то вреда не будет.

я лично беру дубинку и бью по голени так чтоб было очень больно по 10 минут на каждой ноге уже месяц как набиваю результат скажу отличный но во время набивания ходить нормально не мог

вопрос а если бьешь и уже больно кароче!!!ппц больно ,,,продолжать битЬ????на похуй??? или прекратить пока непройдет???

Не знаю как кто,лично я начал со скалки.Потом два месяца бил в бревно обмотанное кожей.Думал уже что реально набился,пока в паре не попал голень в голень!!вот тут я и охуел!!!Больно пиздец как!!С тех пор набиваюсь голень в голень с напарником,бревно и скалку выкинул на хуй...

мне мой тренер говорил что 10 мин в день надо просто скалкой раскатывать голень))