Згонка Веса

кста - а что если в такие периоды креатин хавать?? вроде как и вес не прет, и энергии долгой прибавка в мышцы..

креатин "КРЕАПУР" - вот вроде как советовали, типа силы девать некуда было. и это легальная пищевая добавка. в общем насоветовали много, выбери основное и пользуйся на здоровье =))

Организм загонишь и все...мышцам постоянно требуются витамины и углеводы, а если пить креотин выкладываться на тренах и при этом не восстанавливаться...это не будет хорошо, но это мое мнение я- не специалист

ну креатин порошковый это как сожрать много легко сваренной говядины и подождать когда креатин из нее усвоится в мышцах. тут просто быстрее плюс меньше ждать плюс меньше напряг на желудок. а витамины для усваивания - овощи и фрукты никто не отменял.

я кароче хаваю творог витамины там пью,рис хаваю курицу и салаты.......а вечером сухофрукты изюм курага чернослив...и еще что днем что вечером догоняюсь фруктами и арахисом сырим и мед......бля но один хуй 1кг за день набераю.....ну а если ниче нежрать и непить я тренироваться несмогу....фууу последний раз я так много ганяю

блин ну в общем хули велосипед изобретать))))ганять как ганяют и пиздец,просто чувствую ся неоч.и удар пропал,я раньше там ганял ну 2-3 кг.а щас почти 9

тренер гвоорит , что после 6 лучше не есть...
питаться крупани, не есть хлеб, есть "белое мясо" и все будет ок ;)

я перед соревнованиями гоняю фуросимид и аспаркам

Фуросемид - это гиблая штука!Если его пить то нужно и прарлельно пить кальцый!Я все эти вещи перепробовала на себе!Если ты действительно готов согнать вес то прийдется во многом себе отказывать.Желательно вес готовить за месяц до соревнований,чтобы можно было нормально потом работать!До 12-ти не есть и не пить и после 18-ти тоже!Попытайся воду заменить фруктами,вода просто дает лишний вес!Кушай только то что быстро выводится организмом,если ты почувствовал что обелся то выпей сок свежевыжатого лимона!Удачи!!!

Я не спец, но есть надо часто и по малу, на ночь пару сырых яиц. Организм ночью восстанавливается, а с чего он восстановится, если не есть после 18? Воду пей обязательно, еще не хватало тромбообразования.

а что делать если тренировки после с 8 до 10 вечера, не есть!!!???

Гоняйте вес с умом! С помощью жиросжигателей!
не теряя мышц а сжигая жировые клетки!

Правду говоришь +1

Рябят помогите ка за ниделю скинуть 4 кг надо???

пей поменьше и гречку ешь+скакалка калории жгет, соотвествено и вес падать будет

спасибо..

и соленого поменьше, т.к. соль воду задерживает в организме

да соленое проктическе не употребляю))

бой с тенью в одежде в бане три кг как не бывало

тренироваться обмотанным в пленку для бутербродов и тогда вес сойдет очень быстро

но есть шанс стать при этом бутербродом!

ну просто нужно не пережимать сильно и все будет по фен шую

есть более удобная вещь,нежели пленка! называется костюм-дождевик! Накинул его и потеть! По поводу "бой с тенью в одежде в бане"- я бы не советовал

1) Побольше фруктов, овощей (витамины, минералы- энергия ) 2) после 6-ти есть обязательно только салатики и т. п. 3) не менее 3-х раз в неделю есть гречку она окисляет жир с органов и вообще 4) Очень полезно зеленый чай каждый день не менее 500 мл это и витамины и жир эффективно сжигает5) На тренировках работать в одежде теплой баечку, дождевой мастерки на голову можно шапку да-да не удивляйтесь так легче переносится жара и больше патее организм, доказано чемпионами 6) Ну и креатинчика можно только употреблять каждый день равными долями 7) Отказаться от майонеза, подсолнечного масла 8) Ну и в сауну раза 3 в неделю, и на тренировках до отказа. И все будет ОК проверенно!!!!

А да и на ноч одну ложку чайную меда, перед сном P.S человеческий организм за ноч сжигает от 400 до 700 гр веса, если с медком........ то от 900 до 1500
кг, у кого так !?!