На 100 % согласен с Денисом. Стас, напрягай кулак перед самим прикосновением к противнику, а удар будет сильный только тогда, когда научишся правильно управлять корпусом.
скорость и сила удара от гантелек не появиццо. гантельки нужны скорее для развития выносливости и физических кондиций. Скорость удара есть функция правильной работы ВСЕГО тела... Чуваки - почитайте классиков совесткого бокса про удар - все станет ясно вам...
Денис,со всем уважением!а причем здесь классики,когда люди сами не один год занимаются этим??? гантели нужны для стартового рывка.а скорость и сила от гантелек как раз-таки появляется,просто нужно чередовать работу с ними и без них,и не брать большие веса
Евгений, знаете - есть разные методы тренировки взрыва и стартового рывка и имхо гантели не есть самый оптимальный. Почему отсылаю к классикам? Да потому что там это уже все описано и разложено по полочкам, и нет смысла изобретать велосипед и, возможно, тратить года на то, что может имеет низкий КПД. Опять же - все это мое личное мнение.
да все приходит с опытом, и без практики теория без полезна!!! А вот когда есть уже некоторый опыт и понимание, вот тогда то и можно почитать что небудь из "классиков" :)
А дожимать кулак только в момент встречи с целью или сразу перед ней.... какой то бред по-моему! Откуда ты знаешь в какой момент твой кулак достигнет подбородка противника??? он ведь тоже двигается а не стоит на месте! Думаю нужно просто как можно больше работать над техникой и бить по лапам. И как можно больше спарингов. Тогда и руки будут летать и голова нормально соображать. Что полезно это доворачивать сжатый кулак в конце траектории удара... ведь я так понимаю речь идет о прямом ударе??? Например качок с объемом руки 45см в плече врятли ударит так быстро, как боксер с объемом в 35см... я к тому что может парень всю жизнь железо тягал а теперь ударить нормально не может ;)
я на себе испытал что во время разгибания руки ее надо расслаблять и перед самой мишенью напрягать ) Я не говорю про случай во время боя я говорю про работу на лапах на перчатках или на груше
Меня один тренер-бывший нокаутер(еще советской эпохи)учил всегда кулаки держать сжатыми,но рука должна быть не наприжена А другой тренер-сторонник игровой манеры всегда учил напрягать кисть и кулак во время контакта..так и тот и тот со своей точки зрения(манеры ведения боя) были правы все строго индивидуально
на самом деле силу удару придает именно, то что удар бьется всем корпусом, второй аспект, скорость, можно потренировать гантелями. а на счет сжатости кулака... надо напрягать в конечной точки удара. во время ьтого, как выкидываешь руку, когда "взрыв" происходит, рука расслаблена, она как плетка, а в конце доворачиваешь кулак и напрягаешь руку, напрягать, чтобы не выбить пальцы и чтобы удар нормально "входил" а не пощечина была, а взрывная скорость придаст дополнительныю скорость. а тренировать это полезно как раз с гантелями 2-3 кг, макс - 4. работаешь раунд с ними, можно двойку, можно бой с тенью, можно одиночные, потом их кладешь и работаешь чисто рукой, причем кулак можно вообще не напрягать, кидай руки, не напрягаясь.
та ну нах) гониво какое то )
ты возьми гантельки кг по 2-4 , и махай каждый день) и скорость будет то шо надо)
а по силе...тут как ребята сказали выше зависит.. от того КАК ты бьешь..
Корпус...Хлест и т.д.)
Скорость удара есть функция правильной работы ВСЕГО тела... Чуваки - почитайте классиков совесткого бокса про удар - все станет ясно вам...
гантели нужны для стартового рывка.а скорость и сила от гантелек как раз-таки появляется,просто нужно чередовать работу с ними и без них,и не брать большие веса
Почему отсылаю к классикам? Да потому что там это уже все описано и разложено по полочкам, и нет смысла изобретать велосипед и, возможно, тратить года на то, что может имеет низкий КПД.
Опять же - все это мое личное мнение.
да все приходит с опытом, и без практики теория без полезна!!!
А вот когда есть уже некоторый опыт и понимание, вот тогда
то и можно почитать что небудь из "классиков" :)
А дожимать кулак только в момент встречи с целью или
сразу перед ней.... какой то бред по-моему! Откуда ты знаешь
в какой момент твой кулак достигнет подбородка противника???
он ведь тоже двигается а не стоит на месте! Думаю нужно
просто как можно больше работать над техникой и бить по лапам.
И как можно больше спарингов. Тогда и руки будут летать и голова
нормально соображать. Что полезно это доворачивать сжатый кулак
в конце траектории удара... ведь я так понимаю речь идет о прямом
ударе??? Например качок с объемом руки 45см в плече врятли ударит
так быстро, как боксер с объемом в 35см... я к тому что может парень
всю жизнь железо тягал а теперь ударить нормально не может ;)
это я к концовке твоего поста писал
это я к концовке твоего поста писал
А другой тренер-сторонник игровой манеры всегда учил напрягать кисть и кулак во время контакта..так и тот и тот со своей точки зрения(манеры ведения боя) были правы
все строго индивидуально
но шас когда пытаюсь кулак сжать максимально хватает судорога
че делать?
надо напрягать в конечной точки удара. во время ьтого, как выкидываешь руку, когда "взрыв" происходит, рука расслаблена, она как плетка, а в конце доворачиваешь кулак и напрягаешь руку, напрягать, чтобы не выбить пальцы и чтобы удар нормально "входил" а не пощечина была, а взрывная скорость придаст дополнительныю скорость.
а тренировать это полезно как раз с гантелями 2-3 кг, макс - 4. работаешь раунд с ними, можно двойку, можно бой с тенью, можно одиночные, потом их кладешь и работаешь чисто рукой, причем кулак можно вообще не напрягать, кидай руки, не напрягаясь.