Вопросы по поводу элементов на турнике, брусьях или акробатике

есть ли какая нибудь техника для выхода на 2 руки. а то подтягиваюсь до груди и выше а выход не получаеться сделать...существуют ли подготавливающие упражнения ?

п.с. на левую и правую вот сделал по 7мь раз

выход на две какраз не могут из-за техники сделать, распрастраненное явления (как я успел заметить)

упражнения, выходы через одну помогают, подтягиваться чистыми и пытаться выше подниматься нормы (не по шеи, а до груди)

техника выхода на 2: надо делать выход одним движением, т.е. нету нечего лишнего (неможно делать - подтянулся, а потом - это не правельно). если по началу не выходит чисто делать с рывком, когда выходишь проворачивать руки в упор сверху на турнике, и дожимать как на брусьях...

насчет рывка для выхода, он делается не большой, чтоб пройти стадию самого подтягивания

спасибо за исчерпывающий ответ, завтра буду учиться)

удачи))) если не получится скажешь...

аа и еще, я гдето читал что не надо наклоняться на турник, а какбы старатьяс дальше от него быть в мертвой точке. это правда?

и да и нет... есть два способа делать выход:
1)более правельный, делать так как пологается - подтягиваешься и не дотрагиваясь до турника выходишь в упор на руки и дожимаешь
2)я называю его халтурой, затягивать себя на турник (распрастраненная), после подтягивая просто затягиваешь себя на грудь, т.е. пропускаешь самый большой напряг при выходи, и дожимаешь

правда считается, что разницы нет. но она есть и большая... лучше сразу пробовать как пологается

А какие есть элементы на турнике и брусьях?

Список элементов будет находится в разделе "Свежие новости"

да, какие есть элементы подтягивания на турнике и как их все правильно делать?...... и еще один вопрос, ребята, как можно накачаться на турнике..... а то я даже не знаю, что можно делать..... если можете, то подскажите пожалуйста..... Заранне спасибо.....

готово

сейчас хочу научится делать солнышко подскажите есть какаято техника ?

спасибо огромное......))))))) вы мне очень помогли..... будем начинать заниматься.....

Максик Velikiy_i_Uzhasniy Курскойна - здоровье!

Влад ^^ Гринев - на стене написал основное, если не понятно буду доходчивей объяснять

обьясни пожалуйста )

думаю решили)))

как научиться делать идеальный выход на 2 ? такой чтобы аж подкидывало (не склепка)