Программа 8 минут.Отзывы

Вчера начал делать , сделал 4 захода за день , щас болит ппц , еле еле сделал )

ребят дайте ссылку на программу)

http://vkontakte.ru/video-10156867_116182229

прошел с первого раза. напрягали только первые три упражнения. остальные вообще легко. может, я что то не так делал, но трудностей у меня эта программа не вызвала.

значит у тебя есть пресс))) просто тем, кто пресс никогда не качал эта программа будет в самый раз

)))

http://smotri.com/video/view/?id=v11031202030

еще и бицепсы))

У меня вопрос, как последнее упражнение правильно делать? Зачем руки на животе держать?

делал ее неделю. первые разы конечно тяжело- а потом ниче.не отстаю от этого мужика на видео)
правда пресс как были кубики- такими и остались.может чуть больше.
на самый нижний пресс- помойму невлияет.
кто знает каким упражнением дома накачать 7, и 8 кубики пресса(те которые внизу) ?

скакалкой. универсальная вещь.

слава слава
для нижнего пресса садишся на диван , держишся за него руками и сгибаешь-разгибаешь ногина на вису не касаясь пола.
Либо вися на турнике поднимания ног вверх

а что это за программа?) скинте ссылку)

так как, она тупо на лохов рассчитана?

а мне понравилось... сегодня только попробывал, работал с перерывами теперь буду заниматься по этой программе...

Киньте ссылку плиз в контакте

#23
Валера †joker† Ненасин
2 ноя 2009 в 22:42
http://vkontakte.ru/video-10156867_116182229

это супер программа))результат буквально с первого раза))))а для других мышц есть что нибудь похожее?

на биц есть, немного раньше адрес написан

Там не бицепс, а в целом руки

тоже не плохое видео

это херня!!!!! отвечаю

хорошая программа у меня еще лучше стал виден!

собираюсь на днях попробовать

Делаю 2 подрят так))