Масса...

спс большое за рассудительную информацию!!!!уважуха!!!

Где продают этот протеин???
И в каких количествах надо употреблять???
И когда, до занятия или после???

в спортивных магазинах надо спрашивать, должны быть.
в количествах, указаных в инструкции...
до занятия)

Здесь же в группе читал о том, что если его употреблять, мышцы будут расти без вопросов, но стоит недели 3 не позаниматься и все превратится в жир. Так ли это???

парни а есть ли смысл пить протеин занимаясь со своим весом если есть то посоветуйте с чем с аминокислотами например итд

#13 в жир не превращается 100%!
#14 это зависит от интенсивности тренировок(смотри по своему состоянию)
Лучше всего пить курс Протеин+Креатин (эфекта намного больше).Но особо не увлекайтесь!пейте подряд не больше месяца потом перерыв месяц!А то можна печень посадить!

Иван Чернов для набора массы запишись в качалку и налягай на базу!

спасибо

я уже,спасибо Пашок.

Мишаня Малярчук
16 мар 2010 в 10:10

протеин - это обычный белок, взятый из продуктов питания.
сам по себе он не вреден, но если перебарщивать с дневной нормой, можно посадить печень.
печень за сутки может переработать 30 г белка.
это либо полный бред или миша просто перепутал.для организма в сутки требуется 2-4 грамма белка на 1кг веса в сутки.вот и считай...120-400 граммов

400 граммов? тут ты ошибся, видимо))
не знаю по поводу белка в целиком из продуктов, там вроде от 100 до 150, зависимо еще от возраста и интенсивности работы организма, а в сухом виде вроде как максимум 30, т.к. организму тяжко перерабатывать его в таком виде
как-то так)
могу ошибаться, рогами упираться не стану

На сколько я знаю, расчет белка идет на 1 кг веса
2-2.5 гр белка.
В течении 3 часов нужно употреблять не более 30-40 граммов.

Да еще есть, у некоторых в интернете много таких людей, от Протеинов Прыщи стали появлятся на спине например, и на лице у некоторыХ, у меня на спине ток появились, Избавиться от них сложно..
Так,что не очень советую протеин употреблять.. Хотя у некоторых нечего не было..

А что скажите по поводу яиц?

перед тренеровкой и после выпивай по 2-3 сырых яйца(домашние)!10 дней пъешь,10 дней не пъешь

2-3 не надо. организм не сможет усвоить такое количество белка!Лучше выпить одно утром ,а другое вечером!Это все мало помогает лучше протеин!Но если хочеш натуральное то в орехах больше белка чем в яйцах

ПОбольше мучного,либо чего нибудь калорийного)

А если детское питание?

тоже можно, эффект хороший. правда, дорого обойдется :))

Такой вопросец- я яйца в сыром виде не могу пить, труба- выворачивает гг)) я ща себе так делаю- 2-3 яйца, пол литра козьего молока и 2 стол.ложки сахара, и на миксер )). В таком виде еще могу употреблять. Так вопрос в том- можно ли так делать?

Сырые яйца портят желудок, причем очень сильно.
конечно можно)) употребляй на здоровье.
бодибилдеры часто употребляют вытяжки именно в коктейлях)

правда прием детского питания способствует росту массы?
А как насчет глазированных сырков? Я потребляю их в неограниченном количестве...

в Сырках белка не очень))! Яйца,творог,зернобобовые,молоко и курица.

сырки то творожные))

зимой ешь много хлебного изделия ,там хлеб жариный с яйцами в течении 3 месецов и не занимайся даже физрой мне помогло набрать 9 кг набрал так=))