Хотите сделать выход на две?

чтото с описания нефига не понял)))

а я делаю

Хочу=), но только чтоб раз 20, так то я делаю=)

запросы не детские, 20 выходов... 10 могу сделать, но 20...

если тренероваться чисто выходам то за месяц, от силы полтора можно я отвечаю раз с 7 до 20 дойти

возможно, но еще не встречал, чтоб ктото делал 20 выходов...

я не умею с двух((
спасиб за совет)
токо сколько подтягваться до груди раз?

я делаю 15 чистыми,.......20 сделаю но только с рывком

до груди? у мня от подбородка догрифа см10...скока надо?

пофиг сколько, надо делать выход одним движением, тоесть не подтягивание + выход, а с подтягивания идти сразу же на выход

а я делаю на две рывком

делай хоть както, потом лучше станет 100% даю...

не очень то трудно))))) я делаю 15 чпокойно, но 17 почему то не могу.. 16 с трудом

Дмитрий Стрижаков
20 авг 2009 в 22:17
1 Во-первых подтягиваться без рывков до груди.
2 В этом-то весь секрет: ты висишь, сгинаешь кисти и просто подтягиваешься держа кисти напрежонными, делаешь выход.
3 Вот и все

...конечно трудно понять! начиная со второго пункта, что с кистями делать???

главное поймать движение, потом всегда будет получаться

#10 главное действительно регулярно заниматься. Я когда начинал после долгово перерыва (лет семь на турнике не занимался), мог делать выход (на две) раза три-четыре, сейчас, после регулярных занятий - 18 раз, и еще буду улучшать. С подтягиваниями принцип такой же :)

а как научиться подтягиваться до груди узким хватом? а то у меня наверное не больше 5-7 см от подбородка до перекладины

а тут очеться не особо надо, пытайся дотягивать себя и все

Я 8 раз делаю

я вот только недавно научился делать выход на 2

Кость! А сколько ты подтягиваешься?

17 раз. а что такое?

я уже под двадцатку подтягиваюсь но выход никак...

это из-за техники

не подтягиваюсь я качественно... проблема в том что у меня слабо развит трицепс и плечи, что как раз и нужно для выхода.