Рывок

моя проблема в том, что я не могу правильно уйти в разножку, то есть как у меня ноги были в стартовой позиции, так они и практически остаются - наверное поэтому я падаю. а когда беру из виса - я их сразу ставлю правильно и ухожу спокойно

Максим, обрати внимание на такие вещи.
Первое – накрываешь ли ты гриф плечами до начала подрыва.
Второе – не прихватываешь ли руками?
Третье – есть ли освобождение от помоста?

Ставь вес с которым можешь работать. . . И классикой рви.

на накрытие грифа я как то не обращал внимание, насчет рук - иногда прихватываю, а освобождение это перенос веса на носки?

я вообще занимаюсь пауэрлифтингом и хочу попробовать совместить эти 2 вида спорта. начал я меньше месяца назад, поэтому техники наверное никакой нет

Освобождение – это когда ты подпрыгнул вместе со штангой и перестал опираться на помост.

Пауэрлифтинг и тяжелую атлетику совместить не удастся.

нет, тогда не освобождаюсь. а почему не удастся - штангисты тоже и приседают и тянут. все упражнения взаимо дополняют друг друга, только жим лежа никуда не вписывается

а я думаю, что совместить можно, но в ТА тогда высоких результатов не видать..

Не дополняют эти упражнения друг друга. Сильно отличающаяся траектория и разные скорости. А жим лежа уменьшает гибкость в плечах и приводит к прихвату руками.

нет, ну если не уметь хорошо приседать со штангой на спине, то как тогда можно встать из полного седа со штангой, поднятой над головой. и кстати, жим стоя не повредит?

Жим стоя, если его делать много, тоже повредит. Как думаешь, почему после отмены жима рвать–толкать стали больше?

потому что жим требовал очень много времени на подготовку

Потому что жим стоя развивал силу плечевого пояса, совершенно не нужную и вредную для рывка и толчка.

Тавариши, у меня немного другая проблемма в рывке... Штанга с нормальным весом(100%+) всегда остаеться почемуто с переди в седе и я немогу ее удержать, все упражнения нормально делаю, но классика у меня спереди остоеться и падает =( очень досадно...

Вот фото того как она у меня падает... мб заметите недочоты какиенить...

http://vkontakte.ru/photo32467799_126560976

на фото не видно особо, но скорее всего ты просто в подрыве отбиваешь штангу от себя

нет... как говорит тренер: подрыв у меня - от рождения... тобиж чоткий красивый и т.п.... я в полуподсед делаю 100%... а вот в сед это жесть... возможно я спеной чуток недоробатываю... незнаю в чом проблемма...

Арсений, попробуй во время подрыва лопатки держать собранными.

По фото что–то сказать трудно, сделай раскадровку, вид сбоку. Тогда можно будет что–нибудь присоветовать.

Оки, завтро на тренеровке сделаю фотку если будет возможность...

Для Арсения:
Сужу по фотографии.
То ли ты когда в сед уходишь делаешь перемещение назад, то ли не до конца раскрываешься что вызвано тем что тянешь со старта ты не с пяток, точнее вся опора при старте перемещается на носки, была такая проблема у меня. Даю совет по себе, не факт что поможет, может проблема не в этом, но все равно обрати внимание, быть может действительно есть такие ошибки.

Исмаил Исмаилов точно, вот оно что, я когда начинаю почт сразу пытаюсь встать на носки (походу) чтоб старт быстреи шол, и немного нераскрываюсь... скорее всего так... а как лучше стартовать? с полнои ступни или с небольшой опорои на пятки?

Я стартую с полной ступни=)

Я вот тоже думаю, что так удобней!

Это скорей не удобней, а правельней)))

У меня тоже такое было.нужно послесле подрыва плечи не убирать.и углы держать

Ты недораскрываешься выше плечами протаскивай но не затягивай