НЕТ СИЛ!!!

да у меня тож ног нету.. я что приседаю то почти и толкаю.. мне главное встать)) а рывок то прет.. норм..
над техникой поработай))!

Александр, приседать между прочим можно по-разному.
Если тягло (в смысле спина) здоровое, а ноги слабые, то приседать можно перенося значительную часть нагрузки на спину. И при такой технике вес в приседе на спине будет намного выше чем в приседе на груди, и соответственно не будет служить показателем для толчка.

Я понимаю если человек скажет что он приседает на груди 190, а 130 толкает. Тогда это явный признак того, что нет штангистской техники.

А если присед на спине (да еще и в бинтах) 190, а на груди на раз - 150 и на 3 раза скажем 135-140, то рывок-толчок 100-130 вполне этому соответствуют и никакой проблемы нет.

И вообще, штангисту присед на спине не нужен и гоняться за результатом в этом упражнении не стоит. Если делать присед - то на груди.

присед на спине ето база!! присед на спине сказивается на рывке!с нормальной техникой! ну и вообще в основном сила ног наращивают приседом на спине..
Но на груди присед тож немало важен!!
в принцыпе у кого как!!) вот я когда начинал то у одного тренера я приседал в основном на груди.. результат небыло рывка нехватало сил розганять хотя тяга была приличная... так что тут можно поспорить.. ))!!!!

Я считаю что присед на спине штангисту не нужен, более того – противопоказан.

Зачем штангисту приседать на спине 250 кг если он толкает 170???
Да, если человек толкает 170, то 200 на спине он всяко присядет. А вот если человек толкает к примеру 130 и встает на спине 170, это вовсе не означает, что если он увеличит присед на спине до 200, то толчок станет хотя бы 140.

гониш!) на спине приседать не протипоказано.. просто у кого силы как у быка а техники ноль ..вот и получ что приседают много а толчка нет)))

-----------

Ну да, конечно, чтобы толкнуть двести надо приседать на спине триста - однозначно.

Или может быть имеет смысл перестать удалять гланды новым способом (через жопу автогеном)???

почему ето? !300кг? нужно разнообразное приседание и на спине и на груди просто когда как ! смотря какая подводка .. когда строишь базу то на спине точно нужно.. ето строит общую силу ног!!!!!!!!!

Не строит это приседание (на спине) общую силу ног. Оно натренировывает возможность проходить мертвую точку - примерно при угле между бедром и голенью 90 градусов.

Лифтеры на спине немерено приседают, и без бинтов тоже и что? Могут они при этом что-нибудь толкнуть - порвать? Нет.

Силу нужно нарабатывать при тех же углах и тех же скоростях, что и в главном, целевом движении. Зачем приседать в медицинских бинтах с узкой постановкой ног и в отбив со штангой на спине, если из низкого седа нужно вставать при более широкой постановке ног, с паузой внизу (согласись, когда на грудь берешь предельный вес - в отдачу частенько не попадаешь) и со штангой на груди? Натренировывается ведь то что тренируется, а ресурсы организма не беспредельны...

ну это да.. но всеравно.. без приседа на спине никуда..!)))!!!!!!!!!!
оно способствует приросту силы ног для рывка.. а присед на груди соответсвенно для толчка!!

на спине190 на 1раз,на груди 150 без бинтов.ноги то сильные,спина слабая,а тренак говорит психика слабая.Спасибо за совет,буду над техникой работать.Всем мир и легкой штанги!

У нас в зале парень 200 толкает!!! А приседает 240-260 на 3 !!! Так что не обязательно 300 приседать!!! А приседания полюбак нужны) Как приседаешь так и тянешь ногами! Значит это базовое упражнение. А база в т.а это один из главных аспектов победы! Зборники токо в путь базу гоняют, так как без нее никуда((( У меня ноги воще дрищинские)) 110-120 на 3 преседаю, но зато толкаю 105-108! Так что тут техника еще до жопы че значит! А на груди я хз, вооще 110 не присяду)) Благодаря грамотному отбиву из седа(Как пружинка) моно вылести, когда ноги слабые!

И еще подскажите как базу моно за лето эффективно поднят??Я еще не пробовал химку, так как рано))) Мне нужны препораты не запрешенные!

! я летом по две трен делал в день.. и два приседания.. утром на груди вечером на спине.. ! иногда включал такое 2+4+6 ето один подход и таких 3!! вот потом тяга.. тож немало важна.. ну и терпение..))) и желание..

Ну вот, о чем и речь.
На спине 190 на раз - на груди 150 на раз. А если в приседе на груди в нижней точке паузу сделаешь, то из 150 кг получится 140 или даже 135. И где запас силы?

Насчет психики не обращай внимания, это стандартный подкол.
На самом деле крайне редко кто из штангистов толкает вес, который может встать на груди на раз. Обычно если на груди вес на три раза встаешь - при хорошей технике и резкотухе толкать должен.

А на груди я хз, вооще 110 не присяду)) Благодаря грамотному отбиву из седа(Как пружинка) моно вылести, когда ноги слабые!

Колени побереги - запасных пружинок к ним не выдают.

Да.. Пружинок нет запосных((( Но а зачем тогда вооще заниматься т.а.??? Колени один хрен летят у всех, почти!!! Просто надо их беречь в тренировочном процессе)

к слову о приседаниях. Со слов В.И. Алексеева,он больше 300 ни в жисть не приседал на плечах. Алексеев утверждает,что главное - выносливость(в следующем значении - максимально возможный объем креатинфосфата в мышцах. КТФ явл. предшественником АТФ)

Получается надо много креатина есть чтобы много толкать?

Надо писать грамотные тренировочные планы.

всетаки вы Павел философ от спорта))))

Спасибо,вам Андрей за добрые слова! Нужно же бороться с теоретической безграмотностью спортсменов, а то "нет сил!!! помогите люди добрые!!" или "нет сил!! Че сожрать то а??". Слушай тренера своего,балбес!

Верные слова Павла Белова! Слово тренера дороже всего, если головы своей нет на плечах.

Как вы думаете какой стиль руководства для тренера будет наилучшим?

Лично для меня - "политика кнута и пряника", т.е. понукание меня тренером при допущении ошибок или "нытье" и похвала за хороший результат, соблюдение режима и правильную технику. Тренер должен укреплять веру атлета в себя.

Согласен. Тренер - это голова! Для меня тренер прежде всего выполняет роль "ограничителя",чтобы я выше запланированных весов не лез на тренировке. А то в азарт войдешь и все циклирование пойдет прахом.