Вопрос : Нужно ли при подтягиваниях полностью разгибать руки?Есть в этом смысл?

Ты я погляжу качек.а на соревнованиях больше 20не сделаешь.так как привык не разгибать.а чтоб травм не было надо разминку хорошо делать.и все будет тип топ.

)))качек?)))на каких соревнованиях?по подтягиваниям?они мне конечно очень сильно нужны)))да и ты уверен что я не сделаю????я использую подтягивания для накачки спины и расширения плечевого пояса,а не тупостью просто подтягивать сввой вес в 60кг на 50 разс тощими ручонками в 30-35см,очень круто))))

Везде на соревнованиях и зачетах нужно полностью разгибать. Полностью согласен с #12.

а сколько у тебя рука - 36см?)))у меня конечно 35см было в 15 лет))))50раз?а нах мне это сдалось????а ты в жизни не подтянешся при весе в 100кг в 22 подходах на 7 повторений!

максим наторкин
Ты бестолоквый понторез)

Полностью согласен с #16
:-D не раз я уже видел как парни подтягивались на соревнованиях не разгибая локти и им просто в зачет писали 0... Так что правильней будет разгибать все полностью:) только перед этим размяться хорошенько

Точно.

смотря для каких целей, в неразгибании до конца есть смысл если занимаешся единоборствами.

Максим Наторкин, сначала напиши свои имя и фамилию с большой буквы, это как-никак имя...далее, как сказано выше, ты реально бестолковый понторез и несешь какую-то хуйню...почитал про то как ты подтягиваешься...дурачек, 22 по 6 только придурок может подтягиваться, ты еще 3678945 по 0,4 попробуй, пробивает плечи и ПЯТКИ...а еще не мешало бы тебе похудеть...и перестань считать себя самым умным и заниматься "дрочением" на турнике, не позорь группу...

по поводу самих подтягиваний: сам делаю не разгибая локти на 180 градусов, всего где-то 170-160 получается, но это только в обратном хвате (снизу) и прямом (сверху), но при это узким. Что касается стандартного хвата, то по желанию, а широким невозможно не разгибать... нагрузка почти одинаковая, только при неполном разгибании мышцы рук и спины находятся дольше под нагрузкой, что само по себе лучше... а что касается правильности, то да, надо конечно разгибать и т.д., но если тебе не надо в ВУЗ поступать, то можно не разгибать)))

руки надо полностью разгибать, иначе не засчитают если сдаешь гденибуть,

Для товарищей армрестлеров полезно не разгибать руки, чтоб связки всегда в напряжении были. Расслаблять руки надо полностью и крылья тоже, а чтоб травм не было разминаться надо хорошо.

точно не знаю, понтоваться не буду))) , но мне кажется когда руки полностью разгибаешь то так легче !!

Александр ..:: kardiolog ::.. Белухин, полностью согласен! Разгибая полностью руки в какой то мере отдыхаешь))

Я считаю что если хочешь развить спину + локтевую мышцу (которая находится на предплечии), то надо разгибать полностью, т.к. как раз при полном опускании в самом начале хода вверх включается это мышца, а если тебе по каким то причинам не хочется ее качать, то можно не сгибать полностью

разгибать нужно, хоть это и труднее исходя из строения руки.. помогает растянуть связки и мышцы

Идиотизм не разгибать руки PS:сожмите и держите

максим наторкин ты вообще что говоришь глупости какие-то??что за ерунда?!!!подбородокк не выше турника...везде наоборот пишут подтягивания до груди а ты!!!!

Подтягивание будет считаться подтягиванием, если подбородок выше перекладины, а руки полностью разгибаются, когда тело в нижнем положении. Остальное называется другими словами)

пиздешь все это про травмоопасность,год занимаюсь и руки розгибаю полностью,и когда полностью розгибаешь лучше качаешся.Я раньше не розгибал и делал 9 начал розгибать стал ели 5 делать.Щас уже 25 делаю и полностью розгибаю

всю жизнь свою полностью разгибал руки подтягиваясь, вообще все упражнения должны выполняться с максимальной амплитудой!

макс ты тварь тебе повезло что у тебя рука была 35 см в 15 лет у меня в 15 лет была 24 наверн..) ты тварь.. я тебе скка завидую ибо генетика у тебя норм походу). и еще макс не тупи те люди которые 50 ебашат на турнике уже давно на одной подтягиваются а ты продолжай дрочи свои 100кг. самое удивительное что я повесив на себя 40 кг подтянусь 7 раз. я в этом уверен абсолютно при этом веса я на себя не вешаю уже хз скокльо лет))

Я конечно не буду утверждать,но слышал,что если полностью разгебать,то больше прорабатываются мышцы,а если не полностью и с неплохим тэмпом,то сухожилья......да и если полностью разгибать,то так сложнее(все наверное кто дулал на каксах ощущал на себе мертвую точку))))

Лучше медленно разгибать полностью и так же медленно,без всяких рывков сново сгибать,так намного труднее, но и эффективнее!

друзья зачем зря спорить ругатся просто посмотрите пару роликов с Bar-barians или Ганнибалом там все четко видно,или у кого-то возникают сомнения что ети парни правильно и максимально эффективно выполняют подтягивания?)))

Главное разгибать ноги