стойка на руках

и БОКОВОЙ в смысле пресс, не знаю как эт правильно называется,если кто знает плз киньте в личку..

а кстати,как стоять у стенки?? чтобы руки максимально близко к стене и ты почти весь к ней прислонен или стоишь на руках,а стены касаются только пятки?

Короче стоишь каждый день на руках на максимум.
С каждой неделей прибавляешь по 5 секунд.
Ну и когда есть время, то ходи по комнате.

дам дельный совет без пустых слов главное ето сила рук и плеч знач ноги к стенке так чтоб головой в низ и отжимайся потом сам увидишь через недельки3-4 будут успехи.

спасибо,буду отжиматься.. а такой технический момент-пальцы на руках вместе и растопыривать?

Забить воще)) могу сказать токо то что чем Уже у тебя руки тем сложнее)))
и соответственно чем шире - тем сложнее:)

Я за неделю научился не то что стоять, а ходить, зашол на сайт паркуров и прочитал там как научится, помню одно - если ты можешь отжатся от пола 60 раз то, ты сможешь ходить, а если нет то ты не готов. И еще стой у стенки по 60 сек каждый день. )))

2 Никита:

Че за бред про 60 отжиманий??...

И, по моему со мной многие согласятся, ХОДИТЬ на руках значительно легче чем стоять!во всяком случае изначально.
Пусть ты будешь в четыре погибели согнут и пыхтеть как паравоз,но ходить проще,потому как ты таким образом баланс ловишь!

"Сайт паркуров" - это воще убило.....

А на счет стоять у стены- это согласен:)

П.с. Я с трудом 25 раз отжимался,когда уже мог на руках ходить.

Кстати такая же фигня я начал ходить а отжимался 25 от силы! Я говорю что прочитал. Какие претензии???

вопрос по поводу стойки на руках на брусьях, спичак делаю, на руках стою, как выйти на брусьях, если честно то не пробывал еще не разу но интересно намного ли сложнее чем на земле?

хммм.....

по моему на брусьях сложнее...
непривычно, потому что на земеле ставишь руки как хочешь, а тут тебе фиксированно..и не сдвинуться никуда!
Ну в общем лично у меня далеко не с первого раза получилось!))

а щас раз 7 из 10 получается...

всмысле 7 из 10? о0 а если я не выйду а меня запрокинет назад или в перед? я не убьюсь случайно? что делать если падаешь?

не:))...

>>7 из 10?

имею в виду, что 3 раза не дотягиваю:)...у меня косяк, что я не прямым спичак делаю, а под углом)) плечи не выключаю...

а если ты спичаком тянешь, то врядли упадешь:)...там же медлено делаешь!

в бока меня в принципе не разу не заносило... если назад падаешь, дак между брусьев и вались, руки удержат:)

а вперед - ну можешь пошагать, можешь в кувырок :)опять же руки должны выдержать:)
ну у меня вот так...

ну в бок то я точно не упаду, но думаю что все у меня получится как до брусьев дойду обязательно попробую:) главное голову себе не проломить, а то сессия голова вроде как еще пригодится:)

а я вот с того времени вроде научился ходить более менее на руках и стоять если повезет поймать равновесие секунд 15 получается. и потихоньку начинаю учиться на брусьях стоять. для этого подобрал узкие брусья(чтоб плечи не пролазили) и пытаюсь выйти в стойку.если вперед несет - просто падаю на плечи и делаю кувырок(подглядел в видео Ивана Казачка =) ). так же купил упоры для отжиманий(типа маленьких брусьев) и пытаюсь дома стоять на руках на них

ок все понятно, вынес в середину комнаты гантели, поставил типа это брусья и на них стоять со спичака получается, получается даже отжиматся и чуть чуть деражать горизонт, можно пробывать делать на брусьях? скажите мне что делать если я пережму спичаг и буду падать за спину???? и вообще что делать в случае падения? что то страшненько с высоты падать на голову, да и на руках стоять наверно страшно?

да кстати пару раз меня назад перекидывало на кантелях!

Ну вот меня всего раз вперед закидывало.. обычно я только недожимал!

Но если вперед, то лично я делал кувырок:) вполне нормально выходило:) даже как будто так и надо:)

стоп вперед это по анологий кувырок вперед? то есть по ходу движения спичака? поднимаешь ноги а потом они дальше падают? так? просто тут я не могу разобратся где вперед а где нет:) если бы стоял на руках то падал в кувырок вперед, вот в этом и трабла.. но я даже три раза отжался на гантелях

умеешь стойку на плечах делать? сгибаешь быстро руки и падаешь на плечи,дальше кувырок. не ссы, я тож боялся. ток брусья выбери для начала поУже

стойку на плечах? ну попробую:)я дома сделал такую фиговину, поставил два пуфика на них поставил по гантеле вышло что то вроде экстремальных, низких(см 40 где то) брусьев, на руки выхожу спичаком со сведенными ногами, но один раз ебнулся что то не очень спине было больно(хорошо сгрупировался) все равно думаю соседи офигили:)
какие еще фишки можно делать на брусьях? я на этой фиговине своей(мини брусья) пробывал еще отжиматся в горизонте выходит лажово но радует что выходит, целых 5 корявых раз, с разведенными ногами разумеется, стоять в горизонте пока что проблем нет и не страшно даже:)

http://vkontakte.ru/photo-2903139_120342709 стойка на плечах эт я вот это имею ввиду.

спасибо, я уже стаю:) даже отжимаюсь, брусья шире мойх плеч, да и вообще корявые если честно, пока что не падал(уже неделю хожу) но стойку на плечах я сделать не смогу так как плечи шире, получится все тоже сделать " сгибаешь быстро руки и падаешь на плечи,дальше кувырок." не вставая на плечи если что, получается даже отжиматся, но быстро равновесие теряю, и со стойки в горизонт выхожу, принципе все(:

*для тех кто уже умеет стоять на руках.
купите упоры для отжиманий, желательно с прокруткой, для того чтобы лучше балансировать тело. вначале выполняйте стойку на упорах возле стены, затем понемногу увеличивайте расстояние от стены, затем пробуйте перевешивать баланс, и держаться в этом состоянии, затем на брусья можно переходить пробывать, только вначале желательно на низких полуметровых брусьях. я сам исходя из свободного времени, стараюсь чаще тренировать спичаг, есть еще траблы и косяки, хочу к концу лета делать спичаг и горизонт на брусьях.

Гдето пол года учился!