Как накачать крылья???????????

В домашних условиях лучше всего турник.
Впринципе если есть гиря\гантели большого веса, то можно тягу одной рукой делать. Но все же лучше подтягивания.

Ладно попробую, спасиб за советы.

На брусьях,турник

а причем тут брусья?

я знаю один способ очень хороший)
ложишся но пол(на живот), ноги под диван(или под другую опору), на спину в районе лопаток 1-2 кг веса(3-4 книжки в рюкзаке), рузи за шею а тянуться вверх гдето 20 см от пола, так 5 подходов по 8 раз
через 3 дня добавлять +2 раза по подходу

По-моему это больше похоже на упражнение для укрепления поясницы

это реально помогает)

ну что же попробую

брусья,как уже писали,но широкие,помогает(проверено)
Турник(широкий хват)
Тренажеры

вот именно широкие,а простые больше на трицепс

ну так ты просил подсказать тебе,я свое дело сделал,а там уж сам думай))

Из всех предложных вариантов лучше всего подтягивания широким хватом. И вообще это лучший вариант.

Я в качалке токо штангу фигачу,но вот друг на 1 тренажере,работал где-то 1-1.5 года,так крылья реально стали крыльями))))

Летать умеешь?

хДДД не я занимался,мне они не нужны))
Да нет вроде,друг в качалке не взлетал)

ХД))

Берешся за одну трубу брусья обееми руками, за спину и отжимаешся!

ребят, летом ништяк плавать, вот там крылья и развиваются!!!

лета мало

и кто-то плавать не умеет=))) подтягивание это лучший вариант

полностью согласен

Женя, ничто так не качает крылья, как отжымание на турнике шыроким хватом. Проверено на собственном и не только опыте.

суть понял

а всетаки плавание надо бы добавить)

Еще эффективнее,если подтягиваться на турнике широким хватом,выводя локти как можно сильнее назад...а если перекладина дугообразная(выпуклая вверх) то подтягиваешься за голову и больше тебе ничего не нужно