Какой максимум на брусьях?

50-60 гдето

Мне16,но на турнике я делаю 36-38.На брусьях 60-65.

Андрей "S.P.Q.R" Васильевич, Если ноги держать перпендикулярно земле - больше нагружается трицепс, особенно если локти держать близко к телу. А если ноги поставить горизонтально, то основная нагрузка перейдет на другие мышцы - на грудные, в основном.. Ну и в общем это все зависит от положения корпуса а не ног))

народ. у меня такой вопрос - болят только плечи, нужно дня 3-4 чтоб отошли, но тогда не могу нормально и на турнике одновременно работать, что делать?

Плечи болят от упражнений? Мышцы? Как не странно, но для того чтобы мышцы быстрей отошли, нужно устроить им повторный тренинг.. Где то я читал.. Лично мне это иногда помогает))

да с этим я не спорю,но это не оч приятно!)))

Рома Осов'як
чтоббы не болели плечи--делай разминку до и после(:
http://vkontakte.ru/video-2903139_91538123

каждый день ходи и бешено отжимайся
привыкнешь, без боли ничего не бывает
потом вообще ничего болеть не будет

каждый день для меня - не вариант, приоритет - маса

хах
тогда на качалку запишись, а то на упражнениях с собственным весом массы сильно много не наберешь

из-за етого я и на турнике работаю с весом, качалка мне не нужна, а вот брусья пока идут как дополнение, со своим весом - и я не робот чтоб каждый день делать, просто хочу поддержывать трицепс в хорошом состоянии, 1-2 в недельку, но плечи иногда сдают

Еб, если он говорит что у него свой вес норм, то на х тренажерка ему! Если вес есть, то упражняйся на рельеф и ппц!)) 1-2 в недельку єто мало, трицепц пытайся развивать 2-3 раза в неделю мин. Не забывай про остальные банки))

1-2 в недельку...............ты ваще тренероваться собираешься????
раза 4 минимум!

Иван Нидзиев, а ты сам каждый день на брусьях? и такой нескромный вопрос - сколько делаеш? я же обьясняю - что на турнике - с весом, ето где-то раз на 5-6 дней , мне нужен отдых , я не робот, а после брусьев долго отходжу
Кости спасибо за видео. попробую

мне брусья как-то легче даются
делаю 60
а хожу ПО ВОЗМОЖНОСТИ каждый день

Владимир, ну это очень сложно сказать. Все зависит от твоего стремления, от плана товои тренеровок, сколько раз в неделю ты занимаешься и от питания. Правда лично у меня за месяц брусья поднялись с 35 до 120, ну а подтягивания плохо выросли, с 16 до 18 раз.
Думаю если будеш хорош стараться, то к концу лета сможешь делать около 25-30 на турнике и раз 50-60 на брусьях.

В свои 15 лет на брусьях 20 делаю и подтягиваюсь 15!))

мне 12.делаю 5 на брусьях и 5 на перекладине.незнаю как тренероваться чтоб делать больше...

со временем придет. соблюдай регулярность и все.

больше 30 никогда не делал

35 максимум

50

Я ща в армейке делаю на брусьях по 100-150 в день, результат стал заметен уже на вторую неделю

72 на широких! летом!

Мен 17, поки що максимум 22 рази
за останнй мсяць з 10 до 22
як брусья (вузьк, широк) краще??? Для яких вони груп м'язв??