Можно ли заниматься на турнике и брусьях каждый день???

Те кто только начали заниматься болят руки даже при не очень больших нагрузках.Для тех кто занимается регулярно и почти до износа на турнике редко мышцы на следущий день болят.По себе знаю они привыкаю надо изменять технику подтягиваний и т.п.Или начинать подтягиваться с весом .Если после этого на следущий день мышцы болят не напрягай пусть отдохнут.А если не болят, то полне можно заниматься.И если ты хочешь фигуру, то очень важно уделять внимание питанию.

у нас так один уже дозанимался. сердечную мышцу так перекачал на брусьяХ, что когда делал кардиограмму, доктор ужаснулся. у него сердце не как у нормальных людей бьется, а то чаще, то быстрей. вообще жесть)
так что поаккуратней с тренировками)))

во-во...

конечно можно .

да

Омг, рост мышц идет при отдыхе, не вижу смысла выкладываться каждый день на все 100, глупо :(
Как вы думаете, как действуют спортивные добавки(безвредные, от производителей детского питания например), где 25% белок? Их принимают за 40 минут до тренировки, где делают свое дело углеводы(энергия), а при отдыхе уже белок - строительство и укрепление.

Кто сейчас скажет "жри белковую пищу и все пучком", "химия это все, здоровью навредит" и т.д., то скажу вам вот что. Не путайте спортивные добавки(без бензина машина не поедет) со всякой дрянью, что ускоряет обмен веществ(потому и мышцы гигантские). Как сказал Турчинский: "За 3 часа организму требуется 30 грамм белка - это 10 яиц. Так это нужно что бы была птицефабрика под домом, чтобы организм нормально питать необходимым количеством в сутки тем белком."

Спс всем. Многое узнаеш... Но если не получаеться сделать так, что бы на завтра мышцы болели? Что бы я не делал...

мне больше нравиться каждый день чтобы все болело, значит организм чето делает там, вобщем мышечная боль мне в кайф поэтому чем то понимаю мазохистов, дело в моральной организации, как настроеши и привыкнеш подсознательно так и пойдет. больше всего люблю последние подходы делать медленно, чтобы не мог подтянуться и тупо держался на турнике

занимался каждый день,но не на 100% выкладывался,видимо усталость накапливалась и с каждым днем делал все меньше и меньше,вот сделал перерыв на 2 дня,сегодня посмотрю сколько смогу максимум подтянуться

я каждый день занимаюсь-ничего не болит,все окей

Действительно,усталость накапливается.Может я скажу сейчас немножко не в тему,но я в прошлом году научился сальто с места. У меня хорошо получалось недели две.А я тренеровался каждый день-делал сальто.Вот потом у меня стало хуже получаться и я стал немного недокручиваться.Я начал заниматься еще больше,но лучше не становилось-даже хуже.
Сейчас качаюсь с отдыхом:день подтягиваюсь,день брусья и как минимум два дня выходных.И теперь все нормально.Отдых-ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

Грамотно написал Станислав Гаркуша выше. Если боли в мышцах на следующий день нет - можно заниматься. Другое дело что если нет боли, то следовательно и мышечные волокна не повредились на тренировке --> мышечную массу не наберете. Чтобы вызвать микротравмы в волокнах нужно, как упоминалось выше, менять технику выполнения упражнений, или выполнять упражнения с отягощениями.
Если на следующий день боли в мышцах нет, но ощущается усталость, то это значит что энергетические процессы в мышцах не восстановились. В таком случае на турник идти можно, но вы будете делать меньшее кол-во подходов\повторений. Лучше день-два отдохните.

Можно. Только нужно дать организму после тренировки отдохнуть и набраться новый сил. Например я тренируюсь через день. Тот день в который организм отдыхает в тоже время растет мышца.

Каждый день нельзя. Не будет роста мышц, и посадите здоровье. Ведь не секрет что многие спортсмены еще в молодости инвалидами стают...
Спорт не совместим со здоровьем!

Вы только не сравнивайте профессиональный спорт и любительский.
Конечно если у тебя не 3 раза в день тренировки

можно:))

вопрос,можно ли заниматься если пнд\турник,втр\брусья,ср\турник,\чтв\брусья,пятн\турник,суб\брусья ,а воскресенье полных отдых.

мажна кожний день....отдих раз у недiлю буде норм....

Я занимаюсь через полтора... и всем советую. Главное меру не превысить.

Я зaнимaюсь кaждый дeнь большe чaсa, но ни-чeго нe болит. Мышцы будут рости?

Нет конечно!))

Олeг. И кaк зaнимaтся с кaкими нaгузкaми, что б было eфeктивно?

С 16 лет нужно в зал ходить, так как веса на себя вешать малоэффективно. Если на следуещий после тренировки ты опять можешь заниматься, значит тупо не доработал вчера. Мышцам нужен стресс, поэтому нужно заниматься через один или два дня, иначе идет просушка и мышцы не успевая восстанавливаться уменьшаются(сила и выносливость появляется как у спортсмена на время)

Нужно выползать из зала, и тогда во время отдыха или сна мышцы будут расти. Запомни они растут при отдыхе, а не занятии. Побереги сердце!) Хотя какие у тебя нагрузки каждый день? Может у меня разминка в зале потяжелее будет???

Я
зaнимaюсь тaк.Нa рaзных
видaх брусьeв 4 подходa по-
мaксимуму, 4 подходa прeсс
послe кaждого один подход
отжимaний . В концe eщe 2
подходa. Ну и домa от полa 2
подходa по-мaксимуму. Если нe
прaвильно, нaпиши
пожaлуйстa кaк нужно. А кaк
это силa и выносливость нa
врeмя ? А что с сeрдцeм можeт
быть?