Подскажите, как укрепить запястья?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Подскажите как укрепить запястьяКаких то специфических упражнений незнаю.
Могу посоветоваться забыть об отжиманиях на ладонях, только на кулаках. И работать почаще на груше, но не вполную силу, следя за тем чтобы рука в кисти не сгиналась.
Прыгалки тоже вроде помогают,если правильно делать.
34 комментария
avatar
ну еще можно на кистях отжиматься
avatar
отжимания на кулаках (на двух ударных костяшках только обязательно) - это основное.. Ну а так неплохо было бы предплечья покачать, чтоб кисть не сгиналась если вдруг не совсем правильно ударишь
avatar
Кистевой эспандер - раз (можно заменять теннисным мячиком)
Булава - два
Три - специфические упражнения в упоре лежа, типа перекатывания с кулака на запястье.
Штанга опять же, но тут лучше в тренажерке проконсультироваться.
avatar
В боксерский зал еще сходите, у них бешенное количество упражнений на запястье должно быть.
avatar
хм.. да в принципе. но вот у меня есть друзья боксеры то когда они делают бой с тенью то запастье вобще както в низ чуть выворачивают о0
avatar
Это уже к крепости запястий отношения мало имеет, это техника удара .
Если вы бьете костяшками указательного и среднего, то кисть и должна быть согнута немного вниз, градусов на 5, чтобы были костяшки на одной линии с локтем.
avatar
на кулаках отжиматься однозначно,и при ударе акцентировать на максимальное сжатие кисти
avatar
Тыдыщ-тыдыщ...Это группа по таю...и здесь бьют в перчатках...а перед этим наматывают на них бинты...довольно длинные...может я ошибаюсь? Да вроде нет... Не в тему.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.