Ребята, подскажите как увеличить скорость ударов ногами.

Удары с утяжелителями в последствии замечательно увеличивают скорость обычных ударов. Также отлично развивают скорость удары по макеваре бить нужно как можно выше. Жгуты тоже отличный вариант.

Спасибо, пацаны! Все учту! Пошел тренироваться!)

Ходить тоже надо быстро, и вообще все надо быстро делать, тогда и удары будут быстрые...

Точно подметил!)

что на счет рук пацаны? медленно возвращаю руки

Попробуй вместо того чтоб возвращать руки, сам возвращаться к рукам...

Кирилл жгутами точись. За месяц до молниеносности можно доточить. После того как скорость улучьшится добавляй отработку ударов с грузиками по три раза в неделю.

И конечно же каждый день удары-удары-удары))))

с грузами я работаю а вот с жгутами мы не делали ниразу я даже не особо представляю как это )

посмотрел погуглил про жгуты, где их купить в аптеке ?

Ага в аптеке вроде. Я у борцов знакомых всегда мутил себе... Они с ними регулярно тренируются.

Да в аптеках обычно они есть!)

Это я так понимаю, привязывать жгут, например, к шведской стенке, поворачиваться к ней спиной и наносить удары???

Нет, жгут надо перевязывать себе на шее, и пока находишься в сознании старайся нанести как можно больше ударов. Со временем количество ударов будет расти. Упражнение советую выполнять в чьем то присутствии...

Cпасибо за разьяснение

=)))

Кстати а какая скорость ударов руками считается нормальной?
(прямые удары в соотношении кол-во/сек)

10 000 ударов в секунду- нормальная скорость.

Ухты!))))
т.е. 20000 это уже выше нормы, а то я уже запереживал!)))))

))))))))))

Хотелось бы вернуться к теме. Вопрос по поводу ударов ногами, конкретно по круговому. Пока заморачиваюсь на технике (высота удара, поворот опорной ноги с переносом веса на нее, отклонение корпуса назад и т.п.) и стараюсь довести удар до автоматизма, начисто забываю про другое. Возвращать ногу после удара тоже надо быстро. А меня по инерции дальше прокрутиться тянет, вот и "вязнет" нога в груше. У кого такое было, и как с этим справились?

Работай на возврат ноги. Делай касание по груше и отдергивай (прокручивайся) обратно возвращаясь в исходную стойку. Наточишь до автоматизма проробатывать, тога круговой будет с любого положения вылетать.

Спасибо! Очень полезный ответ.

Владимир,тебе удар ногой нужен или пощечина??если удар-нога вязнуть и должна,когда бьешь в пустоту-по инерции должно раскручивать тебя на 360.
по теме-утяжелители + эспандеры для ног(или жгуты обыные) и хотябы по 100 ударов в день на ногу.
ну и естесственно техника.сначала нужно наработать именно ее,чтоб не было никаких лишних движений,вс четко и рационально в ударе должно быть

Сергей, спасибо за ответ! Возобновил тренировки (вынужден был пропустить 2 месяца), указанной проблемы как не бывало :)