Подскажите правильное питание ,для хорошего развития мышечной массы и ненакопления жыра в организме

Если его комбинировать со здоровым питанием это даст только плюсы...

гематоген - БАД,это дополнение к питанию. а лучше вообще без него обойтись блюда из печени например сплошной гемоглобин!!куда лучше!

В наше время нужно быть разборчивей. Я слышал что гематоген стали воспринимать как БАД,так как сейчас стали часто выпускать гематоген не похожий на тот который был в СССР(и воспринимали его как лекарство). Так что если состав не указан, энергетическая ценность тоже, написано только что содержит альбумин 2,5 г а про гемоглобин ни слова то лучьше эту шляпу не покупать... Просто надо головой прежде всего думать и быть разборчивей,а не кидаться сразу же в штыки от первого услышанного чьего то мнения вот и все... Лучьше самому разобраться.

...#15 как состав может быть не указан..? p s..железо входит в состав эритроцитов (красных кровяных телец )в виде железосодержащего белка - гемоглобина...проще железо и есть гемоглобин.;)

16 прием!)) Еще как может быть"гематоген детский"На упаковке нарисованна девочка и шарики... Сам лично видел. Так что не стоит по порожнякам острить.))шеснадцатый не пойму вашего рвения?)) Вы что то хотиде доказать или что то довести до меня?))) Я в курсе по этой теме если что))) Так что прошу не педалить меня если можно?)))

.

Ну для этого есть врачи диетологи. Потом еще специфика организма у всех разная. Я вот ваще быстро вес набираю, также скидываю, мышечную массу набираю тоже оч быстро...я не ем, я прям в буквальном смысле жру, могу с утречка после пробежки с офепехой протеинчиков выпить для восстановления еще поесть порции так две каш, + хлеб, еще шоколадка + сладкий чаек ))), еще в течении всего дня точу всякие сосиски в тесте, хачапури и обедую вовремя...порой перед сном что нибудь съем )))...кароче все чепато )))))

А жир это не использованная энергия так что используй ее ))...и лучше я думаю есть сразу после трень т.к. белковое окно 15 минут...хочешь худеть не ешь после трень, больше водички во время трень (кто то не использует воду, я тоже не пил с напарником, но как показала практика, нам водичка или морс на пользу идет)

Ты обжора лютый братц))))

Ну я так щитаю. для эффектиности тренировок, и восстановления организму должно хватать всего )...в общем не приемлю всякие диеты )

Та я ж не спорю))) Но есть так же утвержденное мнение что кратковременные голодания тоже очень идут на пользу организму...

#22... ))проглот)))я тож против диет, главное баланс получил каллории -потратил, ...хотя даже если не потратил потом пригодятся!

Вот у меня такая проблема...
Качаешься, тренируешься....
выносливость, сила повышаются, а мышцы не растут...почему?
при чем допустим в руках силы прибавилось раз в 10(если определять по поднимаемому весу и продолжительности тренировок)

хз, а может для роста надо отдыхать 3-4 дня в недельку и сон )

СПС!))))

А тебе скока годков?

19 а что?

Хз ну в таком случае ты или не правильно питаешься или качаешься без определенной программы.

Спс, буду за этим следить!)))

2-3 яйца, молоко, творог, мед! взбить в блендере или саморучно! принимать за 15 минут до тренировки и после.

а пить чисто яйца не желательно, испортишь желудок.

вообще лучше яйца не пить, сальмонеллез ваще зло, у меня был, за недельку без лечения можно коньки надуть )...пей протеины, самые дешевые стоят 300-400 кг, нам в отличие от качков дозировку можно меньше делать, раза в 3 от нормы качков, для быстрого восстановления, принимать лучше после тренировок 15 минут белковое окно, оч быстро все усваивается...отдельно креатин купить для увелечения взрывной силы...остальные аминокислоты находятся в протеине, можно особо не заморачиваться)...а да качки пьют протеины за час до трень, не рекомендую) всю треню будете шептуны пускать )

300-400 руб

Да нам вообщелучше всего тренироваться часа через два минимум а то и чрез два с половой три, после приема пищи. По тому что если покушал плотно то после хорошего кроссика или еще какой нормальной кардио нагрузки (если не дал нормально кишке проволиться) желудку будет очень очень тяжко,пузо заболит сто пудов.

Это точно братц )