бег

Конечно по резине !

Да не на носочках не вредятся))) Сам рассуди это через пятки повреждаются и колени и позвоночник)))

А как насчет того , что,стоя на носочках, центр тяжести переноситься вперед и вся нагрузка ложится на несчастные колени ?

Ну на носочках то на много мягче даже приземляться надо на носочки... А когда бежиш с пятки на носок то же самое что на копытах.))))

занимался лыжным спортом 5 лет, в весенне-летний период тренился бегом, бегали до 35 км за тренировку(по асфальту в том числе). по порядку:
Бегать на носочках это правильно и никой нагрузки на колени нет, ибо когда бежишь, то пружинишь, если тока не умудряешься бегать на прямых ногах и не касолапишь))
По асфальту то же можно бегать, за 5 лет никаких проблем!
То что надо дышать носов, совковская система тренировок, не возможно через 2 меленькие ноздри прогнать такое количество воздуха, которое требуется для организма во время бега, от сюда головокружения и тд. Это из той же серии, что после тренировки 2 часа пить нельзя, совковская мура. Носом надо дышать в мороз когда просто идешь пешком, что бы воздух прогревался через нос, а когда бежишь, той же зимой, весь организм нагрет и ничего страшного, главное первый км пробежать совсем спокойно, что бы нагреться нормально.

Вот вот все правильно Николай мажет и не спорьте даже.))) Не могут от бега на носочках колени ушататься)))

Значит я какой-то дико кривой , так бывает ...

Николай Skylark Жаворонков . Совковая бывает лопата , а совковым - ковш. Повнимательней с терминами .

Я не хочу говорить что чее-то мнение не правильно и никого не хочу нагружать, но очень интерестно: на носочках бегают для рывка - я так всегда на ускорении и бегаю, но если бежать все время на носочках, разве не будут уставать ноги после, даже после одного км?
Возможно я что-то неправильно понял, но в любом случае мне это интерестно.

Я себе чуть не уничтожил левое колено бегом на носочках по асфальту ...

Просто на носочках бегать правильно и все так всегда говорил мой тренер и моя мама врач тоже так говорит...)))

НА носочках правильно на длинные дистанции - это как?
Хотя бы в двух словах скажи)))

Ого ! Этож какай степени должно быть косолапие ,что бы с носка на пятку , еще и бегать?

Ну ты даеш Олег))) Разве трудно понять как на носочках бегать???))))

Нияз Маслахов
сегодня в 13:08
))))))))))))))

Нияз Маслахов, я написал совсковская,а не совковая и всем понятно о чем я. Интересно , а как надо бегать, что бы не уставать)))

Нееет ты неправильно поставил вопрос, как бегать чтобы уставать!!! xDD ... Ну по идее это так как я и сказал, бегаешь восьмеречку, чувствуешь что пробегаешь не сбив дыхание, значит надо усложнить пробежку, все возможными ускорениями, и так относишься ко всему, к растяжке, офепешке, разминке ))

Николай Skylark Жаворонков , если себя не уважаете, то уважайте хотя бы предков .

Что есть выносливость ? Способность мышц утилизировать кислород ! Что бы долго не уставать : постоянная практика ,правильное дыхание и какая-нибудь важная мысль в голову, дабы ногам не мешала !

бегайте хоть почему,по осфальту,земле ,щебени,по лесным массивам,все пойдет на пользу!с грузами пробуйте!

а тогда передам олимпийским чемпионам в марафоне, чтобы не бегали по асфальту... и скажу всем стадионам, чтобы асфальтные дорожки убрали и пусть оставят просто землю(грунт)

Рустик не тупи ))

Самое сложное бегать по сугрубом и по мокрому снегу (каше)...самый кайф бегать под дождиком легким )

Нияз, а обязательно дышать "правильно" я хз каждый по своему это понимает, а можно просто бежать и не думать о дыхании, ну как обычно дышать, а то с мыслью о дыхании при беге, у мну проявляется мысль что я не смогу выдержать бег, потом дыхание сбивается, изо рта слюни сопли, выплюнуть не могу(психологически забил в тупик) выплевываю думаю о дыхании ноги устают дыхание сбивается хочется упасть, пожалеть себя, бля отвратительно, мне нравится просто бегать в своем темпе, и с обычным дыханием при моем беге, хочу конечно правильно дышать чтобы сделать уставаемость меньше...

неее полюбому рваный бег, заставляю себя...а мне нравится лежать дома и ничего не делать ))

http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&...

Как раз про дыхание .

Алмаз ты о чем? мне тоже нравится утром в школу не ходить