Как набрать вес?

у меня такая же проблемма...уже год меньше 70 кг учавствую..уже не интересно...много ем, много тренируюсь и качаюсь и бегаю...мышцы растут, вес не пребовляется..вооще не знаю что делать(((

еда. поменяйте немного рацион питания. Побольше сладкого, и на недельку снизте себе уровень тренировок, не бегайте и не качайтесь. И еште как пылесос

Главное это завтракать хорошо, хавать небольшими порциями около 6 раз в день. и на ночь че нибудь небольшое съедать. А вообще 1 закон набирания веса- хавать калорий больше чем тратишь

Безопасное увеличение веса составляет до 1 килограмма в неделю в зависимости от исходного веса и возраста. Избегай еды, которая создана, чтобы специально добавить килограммов. Как правило, она вредна для здоровья и стоит дорого. Вместо этого сосредоточь усилия на упражнениях, увеличивающих массу тела за счет мышц. Необходим индивидуальный подход в составлении системы питания, безопасной и направленной на достижение именно твоей цели. 5 лет назад у меня был лишний вес 5 кг , пользуясь системой питания с протеиновым коктелем формула 1, я сбросил 5 , а потом набрал 2 кг в мышечной массе. По настоящее время , пользуясь этими продуктами я регулирую свой вес .

Если ты хочешь набрать вес примерно за полгода или быстрей, то тут не обойтись без креатина или протеина. Креатин дает тебе больше силы и взрыва + задерживает воду в организме. Когда пьешь креатин, то подсыхаешь и появляется рельеф. Креатин пьют все участники олимпиады и это не считается допингом, но много веса на нем наберешь.
Протеин больше расчитан на набор мышечной массы, но вместо него можно просто есть больше молочных продуктов и мяса, то есть еды, которая содержит белок. И самое главное - это пей кефир после тренеровки, но не позже часа, потому что открывается белковое окно.

Васек? Сладкое? Бред. Ему мышцы нужны. А остальные - +1.

Все значительно проще с коктелем формула 1 , в нем есть все витамины , минералы и белок, все расчитано, дозировано и безопасно для здоровья , признано минздравами 66 стран. Стакан после еды и стакан после тренировки, вкусно и полезно.

Тебе за его рекламу заплатили? И прибавить помогает и сбросить?

Если добавить коктейль к каждому приему пищи помогает прибавить вес. если заменить 2 помогает сбросить вес. И это работает уже больше 26 лет.

Неее...ну ты логичный...шо пипец..естесстенно, если я буду есть меньше - я похудею... а если больше - потолстею...не знай...может кто и поведется...оставлю сообщения...я за натуральное все...максима креатин...

Да все главное просто, законно и без проблем для здоровья, а также открыто как моя страница.