Расскажем о себе

нифига ты,быстро!а я уже больше месяца не играю..
все кароче,выздоравливаю и кидаю вам видяху!!

я те говрю может больше)
максимум полтора месяца)
я просто не думал о ней а со временем привык

Ну мы в любом случае подождем . Давай выздоравливай ;)

17 лет....живу в Новосибирске, занимаюсь баскетболом с 10 лет.
Рост 182, играю на позиции разыгрывающего, подтягиваюсь по-разному. Под настроение, от 7 до 12)))
Больше всего нравятся эффектные комбинации и красивые передачи)))
Болею за Хит с 2007 года...прекрасная команда!!!

Сам хорошо бросаю и трешки и средние, передачи отдаю хорошо, а вот с данками проблема небольшая..не хватает 5-8 см((

По голосованию, однозначное число людей выше нужных 190. Прискорбно что наша нация не такая высокая как ей хотелось

Зато мы выше прыгаем)))

Согласен . Но негры иногда вообще чудеса творят

Кто делал АА отзовитесь ...
Делаю 7 неделю
На 295 ложу уже с силой с одной и просто с двух
До стандарта допрыгиваю с места . С разбега над стандартом по пальцы . Ну т.е над кольцом прыгаю 8см . Как думаете смогу ли я после 15 и 2 недель отдыха ложить обычные данки с одной ?

сможешь. Главное доделай программ и дай ногам отдохнуть. Совершенно нормально если у тебя во время выполнения программы прыжок может ухудшиться.

Ну он у меня как то и растет и иногда падает ... Вот сегодня доделал 7 неделю и ноги не те , что прежде . Просто я думаю в первые 7 недель прыжок увеличится ненамного а намного увеличится именно после серьезных нагрузок .. То есть после выполнения второй части программы . Более напряжной

Нормально . Теперь могу на 295 с двух ложить и висеть на кольце потом . Правда у нас кольца не ахти . Одно мои 85 выдержало а второе начало трещать чуть :D . Ну а до стандарта с места ( с разбежки в один шаг) двумя руками чуть цепляю :(

а мне еще далеко до кольца:(

А ты какого роста

178

ну я с ростом 172 вроде достаю
Дима, мой тебе совет поделай аир аллерт
я после него с двух ног реально выше прыгаю чем с одной

но некоторые говорят что аллерты убивают колени

правду говорят
у меняони и так больные были а теперь ваще жестокие стали

но в таком случае есть один очень хороший и проверенный вариант)
качалка)
приседания со штангой и жим ногами)
через месяц достанешь)(

жим,че такое жим?

ну в чкачалках есть тренажор там так и называется жим ногами
ложишься вешаешь себе какойто вес и жмешь

а если качалки нет

это ты где же живешь так что качалки нет?

я ща в деревне у бабки,а так я с города

Кирилл , Алерт колени не убивает . Что за бред

А вот то , что ты говоришь в качалке делать, то есть приседания со штангой , реально убивает колени . Алерт безопасен . По крайней мере для меня . Если ты конечно еще даешь нагрузку еще даешь дополнительную то к Алерту претензии не нужны

"у меняони и так больные были а теперь ваще жестокие стали"
И все ради баскетбола ? С таким успехом можешь их вообще убить

А вообще - допрыгиваешь ты или нет - небольшая разница
Главное головой думать

короче,с завтрашнего дня начинаю алерт 3