Мышцы Роя Джонса

ну а вот сколька раз в неделю качать трицепс Евгений? или битепс?

1 раз в неделю достаточно так как трицепс участвует во всех жимовых упражнениях, а бицепс во всех тяговый и если ты его еще будешь отдельно качать 2 или 3 раза в неделю ты просто будешь передрессировывать эти мышцы и они у тебя не будут расти а могут только меньше спать ты их просто высушишь своими частыми тренировками

ну а главное это делай базовые упражнения (жим лежа,присед со штангой,становая) в этих упражнения работает больше всего мышечных групп и по этому для организма будет большой стресс из за этого уровень твоих гормонов будет повышаться и будет расти мышечная масса

Спасибо за совет! у меня есть турник и брусья, вот мне на них сколька раз в неделю можно заниматься??

что бы набрать массу надо подтягиваться и отжиматься с весом повторений на 8-10 и занимайся день через 2 делай подходов по 6 на брусья и турник

с каким весом и сколько раз ты делаешь на брусьях и турнике, и по скок подходов?
З.Ы. прост интерестно

на турнике 35кг на 7 раз и брусья 60кг на 8

не плохо=) даже хорошо, я сказал бы)

Спасибо!

Михаил Maq

если ты будешь качаться и параллельно заниматься боксом, то рост будет очень медленным, потому что набор мышечной массы зависит не только от работы в тренажерном зале, а еще и питания и сна, а мышцы растут во время отдыха

Денис I have struck - you have fallen Левшенков

Ты не прав,трицепс это ударная мышца , так что у него трицепс дай бог каждому.

я не спорю, что все мышцы рук Роя очень развиты, но бицепс к него просто огромен) по отношению у другим мышцам

Зачем лишнее..., если кость изначально тонкая. Посещай качалку раза два в неделю и нормально! Дело же не в горе мышц, а в твоем характере, на сколько ты уверен в себе перед противником, ну и умение. А если ты шкаф, а неуверен в себе, неповоротлив, то толку от этого, хотя девчонки конечно будут пищать ))) отрабатывай одно что очень много раз: бокс - двоечку, самбо - бросок с упором в живот. И нет проблем... Поймешь, что защитить себя и близких нет проблем, какой бы шкаф на тебя не прыгал... Челюсть, нос, сердце, печень мышцами , как у носорога не закроешь

только если этот шкаф не Кличко=)

да и горы мышц - это не красиво,
вот фигура, как у Роя - именно то что надо (на мой взгляд)
и такое может сделать каждый, даже без качалки,
Турник, брусья, гантели - все можно сделать и в домашних условиях, было бы стремление и упорство)

Про мышцы Роя могу сказать одно хорошая спина и бронежилет вместо живота) ,а значит подтягивайтесь и качяйте пресс по техничке)
и да прибудет с вами сила.

Тут еще нужно учесть, что Рой черный, а они как известно от природы генетически очень расположены к спорту.

http://vkontakte.ru/video41666991_159234011

"ну я вот худой, и мышечгная масса вообще не растет.."----для мишечной маси ВСЕ спортсмени используют протеин(белок в чистом виде).

Ну есть такое подозрение что еще мыщцы от химии и допинга, есть старые статьи в которых говорится, что Роя даже ловили на допинге, а именно это был бой против Ричарда Холла в 2000 году, но победу все равно отдали Рою потому, что у Холла тоже нашли допинг. На самом деле не секрет, что в профессиональном боксе к сожалению система проверки на допинг очень стара и давно не менялась, и ее не сложно обойти. Я думаю многие профессиональные боксеры принимают его, даже то как Рой набрал мышечную массу в бою с Руизом, так много и достаточно быстро :) Так же существует мнение что рой потерял скорость и реакцию именно после боя с Руизом, как последсвтие принятия запрещенных препаратов (побочное действие). Хотя это всего лишь догадки и предположения, мне лично похуй принимал он там че или не принимал (я вот тоже не особо верю в нереальную выносливость Джо Кользаге например, ебашить весь раунд без остановок на протяжении всего боя), для меня он лучший, просто гений, и до сих пор не видел ни одного бойца, который хотя бы наполовину делал, то что мог Рой в ринге.

"ну я вот худой, и мышечгная масса вообще не растет.."
Что делаешь после тренировки?
Ну в бассейн иду или бегаю
А кушаешь что?
Ну там супчик, картошечку
С утра кушаешь?
Не в меня не лезет, так чай попью и все
Ты во сколько лег вчера?
в 3 ночи, в клубе был

Примерно это чаще всего слышу от худых парней

Рой правильно питается, правильно отдыхает, правильно тренеруется, тем долее с тренером, который очень помогает. Вот и все

народ,всем сохранять спокоиствие,мои рост 169,вес 60,я не жалуюсь на мышцы,хоть они и не гигантские,миша я раньше весил при моем росте 41 кг,я стал потолше благодаря папе,тупо 2 месяца ешь все,:мясо,рыбу,макароны-все обсалютно и побольше кушаи,и самое главное никаких физических нагрузок.надеюсь поможет=)

без нагрузок не мышцы, а жирок нарастет)

да не,у меня все тема вышло,набрал веса,потом 2 месяца разгонял жирок и прибавил в конце получается 19 кг,четно,мышцы стали гораздо эффектней смотреться=)

ну это понятно, что с ростом массы увеличиваются объемы)