Кто опытный помогите в одном вопросе

протеин - херня. чужеродный белок, отторгается организмом, а со временем уничтожает тебя изнутри. Нужно есть и пить натуральные белковые коктейли и белковую пищу!!!

ахахах)) я не могу)) уничтожает тебя изнутри))

Это так же белок, как и к примеру в молочных продуктах))

там большая разница. натуральное всегда лучше, чем жрать смеси протеиновые. повторю: белок чужероден! и ничего хорошего в протеине нет

Ты ешь молочные продукты? там такой же белок. один в один

Я поражаюсь с таких людей. Скажи еще что я после протеина выплюну печень, и стоять у меня к 30 годам не будет)) Как это обычно говорят.

ты не тупи, почитай посты мои выше!! сказано же: белок сука чужероден!!! это не то что в молочных продуктах!1!!!!!!!!1

Умник, что в твоем понятии чужероден?)) Сформулируй хотя бы свою мысль. А ты вкурсе что продукты сейчас в магазинах, которые ты кушаешь, половина генномодифицированые, и белок в них ничем не лучше протеинового белка, я бы даже сказал хуже. И за словами следи малыш, кто тебя так разговаривать учил?

смешно слышать такие советы по набору массы от человека явно младше себя не на один год, и к тому же страдающего дистрофией..)) задумайся

иди в качалку,если не хочешь протеин и белковые коктели пить,то ешь куриную грудку(можешь в сливочном масле прожарить:)),фасоль,молоко,макароны,хлеб...короче говоря питательную пищу,супчиками массу не наростить).
Ешь раз 5в день,по графику,в определенное время.
Пратеином и коктелями просто быстрее,они не так уж и вредны,нат продукрами конечно лучше но дольше.
И еше,в качалке работай на увеличение обьема мышц,ноги качай,масса наращевается от ног,если ноги худенькие,то массу тела не набрать практически.
Спину качай,еще помимо качалки :отжимания и турник.
Из железа основное для наращивания массы:присед,жим лежа,стан. Бицуху не передрачивай,при маленькой массе тоньше становется часто.

Для человека не занимающего в зале, упражнение "стан" навряд ли будет понятно)

это когда штанга на земле лежит,ты колени подгибаешь,хватаешь ее и выпрямляешся))

Да я то знаю)) Написал бы просто становая тяга. Так понятнее

в протеине конечно нечего хорошего нету как и в любом магазинном питание.сейчас все почти химия 80 а то и 90 процентов продуктов.калеса тоже химия получается но мы их пьем также как и едим продукты которые процентов 80 из химии состоят.Ну ты сразу видно что человек неграмотный в спорте новичок наверное либо не читал ни какой литературы по этой теме.короче мудак ты вот)а комент типа протеин уничтожает тебя изнутри вобще прям пиздец какой угарный)

Четко)

Антон ! чужеродные тела(белки) мясо:говяжъе, свенина, птица. ЕСТЬ нельзя убьет можно начать мычать, хрюкать и куда хуже кукарекать))))) шутка конечно. Протеин это пищевая добавка лицензированная. маянез наверняка ешь он в 100раз вреднее.

протеин не уничтожает

Ну слава Богу, я уж думал я умру от него!)))

Антон [Раскачаем этот мир!] Сапунов протеин не вреден!!! и как говорят пейте яичный коктель быстрее от не го сдохнешь чем от протеина

Сходи в Sportlife.Очень хороший зал и ОЧЕНЬ грамотные инструкторы.Они и упражнения тебе подберут и питание.

алексей это где спортлайф?и ребята я спрашивал не как мышци накачать а как веса набрать а качалку я и так регулярно посещаю

и ребята я спрашивал не как мышци накачать а как веса набрать

ппц, жри много, вот и все. каких рекомендаций тогда ты ждешь?? все очень просто

набрал 10 кг за отпуск. ел минимум пол кило мяса в день. баранина, говядина, свинина, дорого сцуко, но в отпуск мона!

Павел,их несколько по Питеру.Я ходил на Академической.Вот их сайт : http://www.sportlifeclub.ru

Поднимай железо и много-много ешь.