Увеличение силы удара.

это какие?

отжимания емае, что может быть проще

Брусья отжимания от пола и частота тренировок ударной техники

мне тоже интересно упр. на дыхание..кроме кроссов и бассейна...

а по теме то отжим турник брусья макивара) усе))

Макивара,лыжный экспандер

а если рассматривать тренировки с железом они хоть как то влияют на силу удара?

Да, да, кстати, эспандер очень хорошо помогает и гантели тоже (взять гантели килограммов по пять и выполнять прямые удары, словно бьете по мешку)... Например, Брюс Ли говорил: "Бейте, пока хватает сил, а когда устанете, бейте снова..."

5 кг?! У вас от них плечи не оторвуться?? Это же слишком тяжелые, плечи запросто можно травмировать, надо бы полегче - килограммов 2 вполне сойдут

мы вообще гантелями по мешку бьем, доходим до 16 кг

"У вас от них плечи не оторвуться?"
Полностью согласен. Если неподготовленно - то действительно приводит к травмам плеча. Хорошая подготовка к ударам с весом - удержание этого самого веса на прямой руке. Причем, не поднимая снизу, а как бы выполняя удар, т.е. проведение веса от плеча рукой, согнутой в локте, находящейся не менее чем на 90 градусов от торса. Так же силу удара увеличивают отжимания на 2ух первых костяшках. А так же комбинированные, в особенности на внешней стороне запястья, а так же на ладонях близ пояса. Отжимания на 1 руке тоже нельзя исключать. Особенно полезны все типы на твердых(Бетонных или каменных) и так же на поверхностях которые переносят давление в определенные точки фаланг(Рифленая резина, асфальт с мелким гравием, плотная глинистая почва)

Повышению резкости удара - тренировки со жгутами, в бассейне под водой и т.д.

Ну, естественно, я к примеру говорил. Каждый человек подготовлен по разному, поэтому все нужно делать, по мере своей подготовленности... Я, например, еще травм никаких не получал, хоть и тренируюсь без разминки...

С Города Ростов-надону.
Желающие заниматься Китайскими Боевыми Искусствами, приглашаю.

вот сайт

Школа Белого Тигра

http://whitetigers.moy.su

Отрабатуй нужный удар....тебе весь день на воздухе - представляя себе поляну с цветами.
Через месяц иди и бей в грушу...

А я тут недавно посмотрел фильмец "Воин ветра"-про каратиста, так там, на мой взгляд, хорошая тема для силы удара, но ХЗ как и из чего растяжки сделать.

Отжимание от пола в вертикальном положении( от 70 градусов наклона), подтягивание, брусья, удары с гантелями (тут говорили 5 ет много - я с 9ма делаю) по максималке..Ну и обязательно жонглирование ГИРЕЙ!!!! очень классная вещь))
Ну а главное ето технически правильно выполненный удар, тогда и твоя масса вставляется и энергия придает удару силу...

Вложи в удар свой вес,весьма неплохая штука:-)

Кто говорил про гантели больше 2 кг???Это же плохо отражается на скорости,вроде так.1-1,5 обычно боксеры работают для скорости удара,а быстрый точный и правильно выполненный удар всегда сильный.

Гантеляли тренируются для увеличения силы удара, 1-2кг-оптимальный вес.качай грудь.

Дыхательные упражнения: Цигун (направлений много),упражнения на устойчивость(врастание в землю) тогда сила будет возрастать.

Макивара, если руками и ногами, эспандер, если руками, приседания ,если ногами. А так просто по мешку лупить часами.

у боксеров в основном сильно развиты мышцы плеч,навернека это приносит большую силу для удара.У борцов мышцы Спины мощные.

Да брусья турник отжиматса ет хорошо но для силы удара очень помагает такое упражнение:отжимаессья раз десять, встаеш береш гриф без блинов кг8 поднимаеш его вытянутыми руками на уровень плеч и как бы как отжимаешся ну к груди гриф и назад при етом прыгаеш.очень хорошо развивает удар и устоичивость.

гирьки по 500г,и скорость и сила удара увеличиваются)

не просто подкачаться как вы говорите))) отжимание да, а от одного подкачяаться не так много толку. например проводили опыт: взяли 3 мастера восточных единоборств, 2 из них здоровые по 100 с лишним кг весят и ростом под 2 метра, и 3 мастер ростом 170 с весом 6с небольшим кг, так он удар силдьнее тех нанес. тут главное и скорость удара, она играет роль, чем быстрее рука жвижется тем удар сильнее! каждый день надо тренировать удары, по несколько тысяч раз наносить их!!!