креатин - эт естественно?

Народ почему креатин появился у нас, раньше, если вернуться назад в прошлое, никто не использовал. Я считаю если ты чего то хочешь добиться то посторонние элементы тебе ни к чему.

в полне естественный продукт, единствено его лучше пить отзанимавшись хотябы полгода.

Креатин содержится в организме изначально,тоже самое когд а говоят что протеин это химия,хотя протеин это БЕЛОК!

Хотите белка, так ешьте яйца с творогом, и все норм. будет

Что такое креатин?

Креатин – это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот – аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.

Креатин – натуральная субстанция, которая присутствует в мясе и рыбе, но также может вырабатываться в печени, почках и железах. Чтобы ежедневно получать 6 г креатина, нужно съедать по 4 кг мяса в день, а это вредно. Вот почему для вегетарианцев прием креатина целесообразен.

Приблизительно 98% общего количества креатина в организме находится в мышцах. Дополнительное употребление креатина ведет к наращиванию мышечной массы за счет стимуляции синтеза мышечного белка. Мышцы делаются более массивными и сильными. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах (между мышечными волокнами) воды вследствие приема стероидов и кортизона.
Как действует креатин?

На медицинском языке действие креатина выражается следующим образом. Основным энергитическим субстратом в организме является АТФ (аденозин трифосфат). При окислении молекулы АТФ высвобождается энергия, необходимая для жизнедеятельности организма. В результате окисления молекула АТФ теряет один атом фосфата и получается молекула АДФ (аденозин дифосфат).

Когда мышцы работают на поднятие тяжести или совершают какую-либо другую работу, АТФ окисляется до АДФ с выделением энергии. Количества АТФ, содержащегося в мышцах, достаточно лишь на 10-15 секунд активной нагрузки. После этого запасы АТФ восполняются при помощи креатина. Затем этот цикл повторяется. Восполнение запасов АТФ происходит за счет креатин фосфата, который восстанавливает разрушенную фосфатную связь и превращает АДФ в АТФ. Этот цикличный процесс идет постоянно. Почему человек не может заниматься интенсивной работой на максимальном уровне длительно? Прежде всего это связано с быстрым истощением запасов креатин фосфата. Таким образом, дополнительный прием креатина позволяет нам работать намного дольше и интенсивнее, чем обычно.

Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.
Побочные эффекты

Пока что за креатином замечен всего один побочный эффект – прирост веса (до 2.5-3 кг в месяц).

Побочных эффектов, проявляющихся сразу после приема креатина, почти не обнаружено. Подавляющее большинство людей не испытывает вообще никаких побочных эффектов. Если все же они проявляются, то являются слабо выраженными и легко переносятся (например, диарея, которая обычно проходит через 7-10 дней).

Абсолютно естественная аминокислота, но, когда она в избытке, то организм ее не усваивает. Так что глупо его отдельно принимать.

да всю эту химию вообще не стоит хавать, надо есть нормальную здоровую пищу

креатин это естественно

как полет бабочки

а вот что говорят АВТОРИТЕТНЫЕ источники:

Итак, к чему приводит прием БАДов и прочих аминокислот?

1) токсический гепатит
2) хронический панкреатит
3) язвенный колит
4) хроническую невропатию

все остальные проявления являются симптомами, очень опасными для здоровья:
1) дисбаланс солей калия, натрия, магния в крови (сердечная недостаточность)
2) нарушение обменных процессов в организме - до конца не изучено, к каким последствиям может привести.

Например, до сих пор неизвестно, от чего умер Турчинский в 42 года... а он все это принимал.. у меня еще много примеров, ибо один знакомый является ЧМ по бодибилдингу))

говорю как фармацевт, что бы не было побочек, жрать надо это все с витаминным комплексом, как минимум, добавляем протеин = получаем вполне адекватную спортивную жрачку. если принимать в адекватных ( усваеваемых количествах ) избежим побочного действия. Можно свечи из креатина готовить(вставлять в анус) = избегаем токсичного действия на печень( т.к. ЛС попадают сразу не посредственно в кровь)

Алексей, " у меня еще много примеров, ибо один знакомый является ЧМ по бодибилдингу))" ты знаком с Джеем Катлером? Какой ты еще нахрен фармацевт с каких пор они вообще в спортпите разбираются? Желаю удачного вставляния свечей креатина в свою задницу.

Смешно даж, наверное вам не знакомо направление спортивной фармакологии:) Так вот я посвящу Вас, что фармацевт - изучает обычную фармакологию лекарств, физиологию, анатомию, фарм. технологию(заводскую и аптечную), фармакогнозию, фармацевтическую химию и аналитическую. В совокупности эти знания дают очень много полезного:) К примеру, как увеличить выход неактивного тестостерона(он находится в крови ~90%) не применяя спорт пита) Я знаю. Как избежать такого явления как гино после курса гармонов и т.д.

К чему ты все это говоришь? Ты несешь ересь даже сейчас.) А на вопрос про ЧМ по бб так и не ответил

Ах да, если так называемое спорт. питание идет как БАД(биологически активная добавка к пище), то фармацевты к этому имеют непосредственно самое прямое отношение :)

Или ты только учишься или мне печально за нашу систему образования.

По всей видимости, Вам стоит еще и мозги подкачать, а не только мышцы. Кстати глюкозка, хорошо влияет на мозговую работоспособность.

мозги подкачать надо тебе. и хватит пытаться уйти от темы и показать свои знания сообщая какие то очевидные вещи котороые каждый спортсмен знает ты несеь ересь и при этом врешь что знаком с ЧМ по бб. а глядя на твою физ подготовку заметно какого качества у тебя знания

Наверное Вам стоит перечитать тему, я не упоминал о том, что знаком с ЧМ по ББ.(это была цитата сообщения выше) И слава богу, что это знают спортсмены, я очень рад. Вы просто понять не можете, что фармацевтические или их дочерние компании и есть производители этого спорт пита. Я лишь хочу донести до вас, что фармацевт имеет прямое отношение к этому. Конечно не каждый. Но лишними знания по спортивной фармакологии для фармацевта не будут.

мы говорили не о фармацевтических компаниях а о твоих скудных знаниях в этой области.
"у меня еще много примеров, ибо один знакомый является ЧМ по бодибилдингу))" тоесть это не ты написал?

Нет, читайте выше, я лишь скопировал и прокомментировал. Хватит показывать свое слабоумие. Раз Вы такой умный, придумали бы лекарство от рака.
Я ответил как избежать побочного действия от приема БАДов и аминокислот и привел пример как доставить креатин в кровяное русло минуя печень.

Это уже ты раздуваешь глупый разговор о моих "скудных" знаниях в этой области. Кстати поставим точку над и, по поводу моей спорт подготовки - я занимаюсь переодично, по скольку позволяет мне время. Подтягиваюсь и делаю упражнения для укрепления поясницы и осанки каждый день. На остальное у меня нет времени. Надеюсь на этом разговор исчерпан, потому как мое уважение к Вам слабеет.

слив засчитан. Ну да вставлять креатиновые свечи в задницу это гениальное решение для всех спортсменов xDDD

Выбор каждого, ни кто не заставляет, но я бы не стал:) По этическим соображениям.

, как увеличить выход неактивного тестостерона(он находится в крови ~90%) не применяя спорт пита) Я знаю

просвяти ка =)

Если кто-то хочет естественно увеличить выработку тестостерона, то перед каждой трешой делайте приседания с отягощением или без 3-5 подходов.Проверял на себе тренировка потом идет легче,интенсивнее,продуктивнее.

Натиг, твоя правда! проверено мной тоже!